Перейти к содержанию
Медицинский форум
Kink

Бессонница

Рекомендуемые сообщения

Мне 21 год. Несколько месяцев назад (в апреле) сильно переболел чем-то простудным - вылечили антибиотиками. Во время болезни часто не мог заснуть из-за плохого самочувствия.

 

Потом началась бессонница. Я дважды был у врача. До первого визита не мог заснуть глубоко, часто просыпался. Из лекарств принимал только успокоительное "Новопассит". Кроме того, иногда в кровати бывали приступы возбуждения, когда напрягалось все тело, немного дрожали руки, пульс около 80 и до 90-95, а еще неприятное давление у основания черепа и в затылочной части. От недосыпания были головные боли. Невролог назначил мне "Донормил" - с ним было полегче спать, иногда даже удавалось заснуть глубоко, хотя и ненадолго. Была всего пара приступов. Тем не менее за курс сон не нормализовался. Во второй раз мне назначили "Санвал". Отведенные мне 10 таблеток подходят к концу, однако от бессонницы я по-прежнему не избавился. Теперь после приема снотворного я нормально сплю 2-4 часа, а потом не могу глаз сомкнуть до утра. Еще с 7-8 можно иногда поспать глубоко пару часов, но не каждый день. Приступов теперь нет, головная боль отсутствует или незначительная - только если два и больше дней подряд очень мало спал.

Собственно проблема в том, что когда сознание начинает "плыть" и я начинаю отключаться, я не могу перестать следить за этим процессом и дергаю себя назад, чтобы не потерять контроль при "отключении".

 

При этом я соблюдаю режим дня - ложусь спать в одно и то же время, гуляю не меньше двух часов в день - из них 30-40 минут перед сном, пью на ночь молоко и прочее, что советуют в таких случаях. Кроме того, я регулярно делаю зарядку и бегаю по утрам. В поликлинике меня погоняли по анализам и консультациям - все, в принципе, в норме, за исключением того что я гипертоник (уже несколько лет) и еще ЛОР поставил несильный хронический насморк по причине искривления носовой перегородки и золотистого стафилококка в мазке из носа.

 

Ясно, что придется идти в поликлинику в третий раз, однако хотелось бы узнать стороннее мнение о моей инсомнии и, может быть, выслушать какие-нибудь советы. Заранее спасибо.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Мне 21 год. Несколько месяцев назад (в апреле) сильно переболел чем-то простудным - вылечили антибиотиками. Во время болезни часто не мог заснуть из-за плохого самочувствия.

 

Потом началась бессонница. Я дважды был у врача. До первого визита не мог заснуть глубоко, часто просыпался. Из лекарств принимал только успокоительное "Новопассит". Кроме того, иногда в кровати бывали приступы возбуждения, когда напрягалось все тело, немного дрожали руки, пульс около 80 и до 90-95, а еще неприятное давление у основания черепа и в затылочной части. От недосыпания были головные боли. Невролог назначил мне "Донормил" - с ним было полегче спать, иногда даже удавалось заснуть глубоко, хотя и ненадолго. Была всего пара приступов. Тем не менее за курс сон не нормализовался. Во второй раз мне назначили "Санвал". Отведенные мне 10 таблеток подходят к концу, однако от бессонницы я по-прежнему не избавился. Теперь после приема снотворного я нормально сплю 2-4 часа, а потом не могу глаз сомкнуть до утра. Еще с 7-8 можно иногда поспать глубоко пару часов, но не каждый день. Приступов теперь нет, головная боль отсутствует или незначительная - только если два и больше дней подряд очень мало спал.

Собственно проблема в том, что когда сознание начинает "плыть" и я начинаю отключаться, я не могу перестать следить за этим процессом и дергаю себя назад, чтобы не потерять контроль при "отключении".

 

При этом я соблюдаю режим дня - ложусь спать в одно и то же время, гуляю не меньше двух часов в день - из них 30-40 минут перед сном, пью на ночь молоко и прочее, что советуют в таких случаях. Кроме того, я регулярно делаю зарядку и бегаю по утрам. В поликлинике меня погоняли по анализам и консультациям - все, в принципе, в норме, за исключением того что я гипертоник (уже несколько лет) и еще ЛОР поставил несильный хронический насморк по причине искривления носовой перегородки и золотистого стафилококка в мазке из носа.

 

Ясно, что придется идти в поликлинику в третий раз, однако хотелось бы узнать стороннее мнение о моей инсомнии и, может быть, выслушать какие-нибудь советы. Заранее спасибо.

Здравтсвуйте. Бессонница у практически здорового человека без серьёзных заболеваний и жалоб на здоровье обычно связана с его психологическим состоянием. Помимо назначенных Вам препаратов для нормализации сна было бы целесообразно поработать с психотерапевтом.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость Артур

Бессонница

 

Сон перебили мысли, которые лезут в голову и не дают уснуть. Или выпили крепкого чая, а может кофе. А может бессонница – это ежедневно.

Если бессонница – это каждую ночь, от чего страдают пожилые люди. Они не признаются, но можно заметить, что они высыпаются днем. Сидя на диванчике вместе со всеми смотря телевизор с закрытыми глазами и после сытного обеда. Какой же тут сон ночью.

А бывает, что умственное перенапряжение не дает уснуть. Человек пытается уснуть, а мозг в это время пытается решить проблемы, нерешенные накануне.

 

Каковы же причины, вызывающие бессонницу:

• Переедание сразу перед сном;

• Во второй половине дня – это употребление крепкого чая или кофе;

• Умственное перенапряжение;

• Постоянные перенапряжения организма;

• Жарко летом, зимой холодно.

 

Чтобы заснуть

• Нужно запомнить правило трех «Т»:

1. Тихо;

2. Тепло;

3. Темно.

• Можно выпить теплого молока перед сном. Пить нужно медленно, можно через соломинку. Что это дает? Этот способ знаком с младенчества, когда ребенок быстро и спокойно засыпает во время кормления.

• Можно еще раз посмотреть любимый фильм. Просмотр нового фильма может возбудить нервную систему и тогда точно до утра не заснуть.

• Можно почитать. В большинстве случаев этот способ очень помогает уснуть.

• Можно воспользоваться старым и проверенным способом – это счет. Во время счета, человек концентрирует внимание только на том, чтобы не сбиться со счета. При этом все предыдущие проблемы и тревоги уходят на задний план, и это помогает уснуть.

• Отложить работу, выполняемую на компьютере, за час-полтора до сна.

• Проветрить спальню перед сном, даже если это зима. На 15 мин, за час до сна. Комната не успеет сильно охладиться, но наполнится свежим воздухом.

• Сделать небольшую подушку. Наполнить ее травками. Одной из таких травок считается шишки хмеля. В высушенном виде, такой подушки хватит на целый год.

• У кого нет аллергии на мед, есть замечательное средство. Это чайная ложка меда, запитая небольшим количеством воды.

• Употребление укропа успокаивает нервную систему, нормализует работу сердца (лечит стенокардию).

• А для любителей классической музыки, произведения Моцарта помогут уснуть. Его композиции советуют ставить даже маленьким детям, чтобы они быстрее уснули.

 

Медикаменты

Лекарственные средства вызывают привыкание и имеют большое количество побочных действий. Поэтому назначаются врачом, и под его присмотром.

Можно воспользоваться аптечными препаратами: настойкой пустырника, настойкой пиона. Эти настойки очень хорошо успокаивают нервную систему. Такими настойками нельзя злоупотреблять. Рекомендованная доза 5 капель, при 10% настойке.

Валериана как в таблетках, так и в настойках, как уже доказано, при длительном употреблении наоборот возбуждает нервную систему. Пропадает сон, нарушается ритм сердца.

Поэтому если человек испробовал многие методы, а бессонница все равно мучает, необходимо все же обратиться к врачу за консультацией.

И еще, здоровый сон, это залог не только хорошей памяти, но и можно даже похудеть, если вовремя ложиться спать и высыпаться.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ваш контент должен быть одобрен модератором перед публикацией

Гость
Вы комментируете как гость. Если у вас есть аккаунт, пожалуйста, войдите
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

    • 14 Posts
    • 2298 Views
    • Гость Олег
    • Гость Олег
    • 9 Posts
    • 558 Views
    • 11 Posts
    • 3428 Views
    • Гость Степан
    • Гость Степан
    • 7 Posts
    • 2702 Views
    • 9 Posts
    • 5575 Views
    • Гость Вадим
    • Гость Вадим



×