Перейти к содержанию
Медицинский форум
Авторизация  
Гость Ирина

Как правильно ходить в баню

Рекомендуемые сообщения

Гость Ирина

Как правильно ходить в баню

 

 

В наше время большинство врачей советует применять баню в качестве лечебной процедуры при большинстве недугов. Сегодня в лечебных целях очень часто советуют ходить в сауну, которая делает меньшую нагрузку на ваш организм и переносится сравнительно легче, чем русская парная. Сауна хорошо помогает при гипертонической болезни 1-2 степени (без кризов), сосудистых дистониях, радикулитах с болевым синдромом, при легочных заболеваниях, при травмах мягких тканей и суставов. В случае если у вас есть какое-либо из перечисленных заболеваний, то жаркую баню нужно посещать под присмотром врачей. Противопоказано посещать баню людям с тяжелыми онкологическими заболеваниями, с острыми воспалительными процессами. Кроме того, ни в коем случае не стоит злоупотреблять банными процедурами в самый разгар простуды, так как перепады температуры способствуют еще большему распространению инфекции. Чтобы парилка приносила, как можно больше пользы, необходимо придерживаться самых простых правил, иначе вместо поддержания организма, вы только навредите ему.

 

- никогда нельзя приходить в баню голодным и усталым, но и наедаться "до отвала" тоже не стоит. Лучше всего посещать сауну примерно через 2 часа после еды.

 

- перед тем, как вы зайдете в парилку, нужно принять душ с гигиеническими средствами (но не контрастный душ), согреть руки и ноги, затем насухо вытереться. Проводить в парилке можно от пяти до двенадцати минут, потом нужно охладиться в бассейне или в душе, также можно просто находиться в прохладной комнате примерно 15 минут. Всего за один сеанс можно сделать два-три захода в парилку бани, с общей продолжительностью примерно два с половиной часа.

 

- в бане сначала необходимо занимать самые нижние ступеньки, и только потом постепенно подниматься выше. Последние пару минут лучше провести сидя опустив ноги вниз.

 

- находясь в парилке сауны постарайтесь не разговаривать, для того, чтобы можно было максимально расслабиться и эмоционально и физически.

 

- обязательно учтите, что воздух в бане быстро насыщается продуктами обмена, поэтому желательно стараться посещать общественные бани утром, когда людей там не много. Самым лучшим вариантом является бронирование отдельного времени для своей небольшой компании!

 

- во время банных процедур, для того чтобы восполнить потерю организмом воды лучше всего пить минеральную воду или несладкие соки. От алкогольных напитков нужно вообще отказаться, так как они приводят к обезвоживанию организма. И пиво, которое все считают самым «банным» напитком не является исключением.

 

- Если вы не не мыслите баню без веника, то перед тем, как воспользоваться им, доведите влажность и температуру до «нужной кондиции», ведь слишком горячий и сухой воздух финской сауны для этого совсем не подходит.

 

Самое главное, что нужно знать при походе в баню, если вы хотите париться веником: ни в коем случае не хлещите свое распаренное тело веником, достаточно всего лишь просто «подгонять» горячий пар к коже и легонько проводить листьями по телу, иначе вы можете слишком сильно повредить верхний слой кожи. Промежуток отдыха после использования веника должен быть дольше, чем после захода в сухую финскую баню.

 

И последний совет: сразу после посещения бани воздержитесь от физических нагрузок – дайте вашему организму отдохнуть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ваш контент должен быть одобрен модератором перед публикацией

Гость
Вы комментируете как гость. Если у вас есть аккаунт, пожалуйста, войдите
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  
    • 2 Posts
    • 1966 Views
    • Гость Татьяна
    • Гость Татьяна
    • 3 Posts
    • 2416 Views
    • Гость Диана
    • Гость Диана
    • 3 Posts
    • 2333 Views
    • 2 Posts
    • 974 Views
    • Гость Борислава
    • Гость Борислава
    • 3 Posts
    • 1030 Views
    • Гость Лена
    • Гость Лена
    • 3 Posts
    • 2496 Views
    • Гость Ольга
    • Гость Ольга



×