Перейти к содержанию
Медицинский форум
Авторизация  
Гость Елена

Остеопороз. Кто в зоне риска?

Рекомендуемые сообщения

Гость Елена

Остеопороз. Кто в зоне риска?

 

Остеопороз после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний считается третьей значимой причиной смертности. Этот недуг способствует понижению прочности костной ткани из-за нарушения кальциевого баланса, вследствие чего ограничивается двигательная активность человека, а вероятность переломов при самых небольших нагрузках резко увеличивается.

 

Остеопороз называют «тихой эпидемией» XXI века. Болезнь зачастую протекает бессимптомно и атакует каждую третью женщину зрелого возраста. Кто же больше всех подвергается риску поддаться этому заболеванию?

 

Люди, предпочитающие малоподвижный образ жизни подвержены развитию остеопороза.

Плотность костей значительно снижается при недостаточной подвижности. Поэтому регулярные физические нагрузки – неизбежны. Занятия спортом способствуют наращиванию костной массы, правда, при условии, что вы не будете активно потеть. Ученые доказали, что потери кальция через пот весьма существенны. После посещения спортзала можно восстановить утрату кальция, выпив стакан молока или съев кусочек сыра.

 

Любительницы диет получают недостаточно кальция для организма и этим подвергают себя впоследствии остеопорозу.

Резко сокращая в своем рационе количество калорий, вы существенно ограничиваете потребление кальция. Длительные диеты, в которых суточная норма составляет менее 1200 ккал, подвергают организм серьезным заболеваниям. Остеопороз грозит также любителям фастфуда и сладких газированных напитков.

 

Худые люди могут страдать остеопорозом.

У тощих людей мало жировой ткани, превращающей андрогены в тестостерон, который служит природным защитником костной ткани. Поэтому есть основания для беспокойства у тех, чей вес ниже нормы. Исправить ситуацию помогут специальные диеты, позволяющие постепенно набрать недостачу килограммов.

 

Беременные женщины, теряя кальций в период вынашивания, в пожилом возраст имеют шансы к развитию остопороза.

В период беременности много кальция потребляет плод. Если у матери этот микроэлемент находится в дефиците, у нее могут возникнуть стоматологические проблемы, а потеря костной массы даст о себе знать в период менопаузы.

 

Женщины, которые не кормили дитя грудью, чаще страдают от недостатка кальция, чем кормящие матери.

Для будущих мам кормление грудью – отличная профилактика остеопороза. Вопреки распространенному мнению, что кормящая мать отдает ребенку вместе с молоком кальций, ученые утверждают, что костная ткань после завершения лактации становится крепче.

 

Если вы относитесь хотя бы к одной из групп риска, срочно возьмитесь за свое здоровье, пока еще есть возможность избежать плачевных последствий остеопороза.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость
Эта тема закрыта для публикации ответов.
Авторизация  
    • 2 Posts
    • 551 Views
    • 4 Posts
    • 697 Views
    • 11 Posts
    • 7026 Views
    • Гость Катя
    • Гость Катя
    • 1 Posts
    • 1914 Views
    • Гость Марк
    • Гость Марк
    • 1 Posts
    • 1926 Views



×