Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


   Объявления на тему →  Профилактическая диета




 
Closed Topic Начать новую тему

Профилактическая диета, Основные принципы диеты для профилактики болезней сердца

 Опции темы
Леч_городок
сообщение 27.6.2011, 16:07
Консультация #1
Новичок
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 46
Регистрация: 7.6.2011
Пользователь №: 16991

Профилактическая диета


В России каждый третий умирает от болезней сердечнососудистой системы. Причина такого высокого показателя – наличие повышенного уровня холестерина в крови. Чтобы снизить риск его повышения достаточно быть умеренным в употреблении жирных продуктов.
Также необычайно высокую роль в развитии болезней сердца играет образ жизни. Малоподвижность, вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение), стрессовые ситуации – всё это действует разрушающе на организм. Самое печальное, что практически каждый слышал об этом, но, как часто у нас бывает, послушал и забыл. Безответственное отношение к своему здоровью стало практически повсеместным.

Тем не менее, в наших силах предупредить развитие заболеваний связанных с сердцем. Конечно, существует некая вероятность генетической предрасположенности, но она, как правило, не играет решающей роли.

Главные принципы из которых складывается здоровье сердечнососудистой системы:
- Питание (правильный рацион)
- Физическая активность
- Отказ от вредных привычек
Данные простые принципы и формируют понятие “здоровый образ жизни”.

Один из самых простых способов – это уделить надлежащее внимание своему ежедневному рациону питания. К сожалению, в нашем обычном рационе присутствует слишком большое количество насыщенных жиров, сахара, соли. В тоже время он обеднён таким важным компонентом как грубая клетчатка, которая содержится в овощах и фруктах. А это важный фактор предотвращающий появление излишнего количества холестерина.

Некоторые считают, что благодаря специальным препаратам, снижающим холестерин, они могут не придерживаться определённых норм в диете. Но дело в том, что так называемые препараты-статины не просто снижают уровень холестерина. Их употребление чревато полным прекращением выработки этого вещества в кровь, что приведёт к серьёзным нарушениям пищеварения. Уже не говоря о том, что такие препараты стоят довольно дорого.

В то время как исследования показали, что при правильном питании возможное снижение холестерина достигает 10-20%.

Важность правильной диеты можно продемонстрировать на примере одного из самых распространённых продуктов – сливочного масла.
Вопреки рекламной пропаганде польза сливочного масла достаточно завышена. В то время как маргарин считается чем-то вредным. Сливочное масло у нас обычно ассоциируется со свежестью, экологичностью, прекрасным вкусом и т.д.
У нас почему-то польза от молока автоматически переносится на масло. Во время обработки жирность молока снижают, в результате этого преобразования и получают сливочное масло. По составу оно на 80% состоит из животных жиров с повышенным содержанием холестерина и насыщенных жирных кислот. Отсюда вывод – всё полезное остаётся в молоке, а отнюдь не в масле.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

 Closed Topic Начать новую тему
Похожие вопросы: Статьи по кардиологии - лечение народными средствами
# Название Просмотров Ответов
1 Консультация врача: Диетолог » Чем хороша белковая диета? 2080 15
2 Консультация врача: Акушер-гинеколог » Я сижу на диетах, может ли у меня сбиться цикл
Надо мне идти к гинекологу?
5498 10
3 Консультация врача: Гепатолог » Вирусный гепатит А
диета после выздоровления
2476 6
4 Консультация врача: Диетолог » Диета при спаечной болезни 17443 4
5 Консультация врача: Диетолог » Диета, чтобы похудеть за 2 месяца 3406 15
6 Консультация врача: Терапевт » Врач сказал, что у меня что-то с поджелудочной железой
Какая диета подойдет для меня
1821 6
7 Консультация врача: Диетолог » Яблоки
вредна ли яблочная диета?
3140 16

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:



  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2016