Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


   Объявления на тему →  Упражнения для правильной осанки




 
Ответить в данную тему Начать новую тему

Упражнения для правильной осанки

 Опции темы
njuta
сообщение 29.8.2009, 14:02
Консультация #1
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 103
Регистрация: 23.8.2009
Пользователь №: 51

Поделитесь своими методами поддержания правильной красивой осанки. Раньше спинка у меня была всегда ровной, а в последнии два года совсем перестала за этим следить. Как исправить положение?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Xela
сообщение 29.8.2009, 14:39
Консультация #2
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 147
Регистрация: 20.8.2009
Пользователь №: 11

Как это ни банально, но самое лучшее - следить за собой)) Чуть только согнулась - сразу выпрямилась. Из упражнений очень действенен вис на турнике, и вот такое: лечь на пол на живот, руки вытянуты вперёд. Прогибаться, поднимая сначала две руки и одну ногу (5 раз для каждой ноги), а потом - две ноги и одну руку (тоже 5 раз для каждой)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Darya
сообщение 29.8.2009, 19:06
Консультация #3
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 817
Регистрация: 20.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 19

Сначала научитесь правильно стоять – прямо, расправив плечи, подобрав живот. Попробуйте походить по комнате так, как будто невидимая нить тянет вас за грудину вперед и чуть вверх. В таком положении ваши плечи распрямятся, центр тяжести тела сместится вперед, походка изменится в лучшую сторону, а вам станет удобнее идти и даже дышать.



Если ты плачешь не от счастья, то перестань.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Dark_angel
сообщение 29.8.2009, 21:02
Консультация #4
Любитель
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 201
Регистрация: 26.8.2009
Из: Уфа
Пользователь №: 63

Если у Вас работа сидячая, можно на работе носить корсет, что бы не портить осанку . А пока идете по улице контролируйте и следите за собой.



Я не могу быть второй, и даже первой. Я могу быть только единственной.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tonya_Rey
сообщение 30.8.2009, 14:07
Консультация #5
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 467
Регистрация: 21.8.2009
Пользователь №: 29

Можно такой незаметный под одеждой поясок поносить, следить за собой постоянно, ну и упражнения с палкой очень помогают и отнимают мало времени.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
eto-ile
сообщение 12.9.2009, 22:20
Консультация #6
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 493
Регистрация: 7.9.2009
Из: Россия
Пользователь №: 91

Хорошее упражнение - положить книгу на голову и ходить так, чтобы книга не упала. Также можно время от времени вставать к стене и проверять, прямо ли вы стоите, так, чтобы все выпуклости, то есть пятки, попа, спина и голова были прижаты к стене.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Yuka
сообщение 18.9.2009, 14:30
Консультация #7
Знаток
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 325
Регистрация: 17.9.2009
Пользователь №: 125

Есть такой старый, но очень действенный способ: на кусок лейкопластыря посередине клеите обычную канцелярскую кнопку. Далее нужно выровнять осанку по стени или дверному косяку, и попросить приклеить вам этот кусочек лейкопластыря на лопатки, так чтобы кнопка находилась между ними. при попытке сгорбиться кнопка быстро напомнит, какое положение для спины правильное tongue.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Евгения
сообщение 18.9.2009, 17:25
Консультация #8
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 40
Регистрация: 17.9.2009
Пользователь №: 128

есть такая штука, одевается как рюкзак под одежду и держит спину. В смысле заставляет держать, так как если согнешься начинает давить подмышки.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
NomiMalone
сообщение 28.9.2009, 9:00
Консультация #9
Профи
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 1405
Регистрация: 17.9.2009
Из: Пермский край
Пользователь №: 127

Есть эффективное упражнение: нужно привязать резиновый бинт на уровне груди, натянуть его концы руками, поднятыми над головой, и тянуть назад, энергично прогибая спину назад.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Сидиус
сообщение 4.10.2009, 21:52
Консультация #10
Знаток
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 299
Регистрация: 4.10.2009
Пользователь №: 195

Мне врач сказал носить пояс. Из тонениких резинок. И на турнике висеть несколько раз по несколько минут. И спать без подушки на жесткой кровати. Ну и, разумеется, самому следить за осанкой. Хотя это так сложно. Скалеоз второй степени, а заставить себя ровно ходить не могу =(
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Magnatka
сообщение 10.10.2009, 12:55
Консультация #11
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 518
Регистрация: 20.8.2009
Из: Казахстан
Пользователь №: 16

Вспомните рекомендации по выполнению утренней гимнастики со скакалкой, гимнастической палкой, обручем. Разработайте для себя комплекс простых, но действенных упражнений. Упражнения с этим спортивным инвентарём быстро приводит осанку в норм.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
agent03
сообщение 10.10.2009, 16:29
Консультация #12
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 998
Регистрация: 17.9.2009
Пользователь №: 123

Упражнений для правильной осанки очень много. Лично я разминая верхнюю часть спины, двигаю лопатками, после чего стою у стенки прижавшийся к ней спиной 15 мин. После чего отхожу с мыслями что стенка ко мне приклеилась. Мне хватает.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Yogi
сообщение 8.8.2011, 21:32
Консультация #13
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 2550
Регистрация: 7.8.2011
Пользователь №: 18315

Цитата(njuta @ 29.8.2009, 15:02) *
Поделитесь своими методами поддержания правильной красивой осанки. Раньше спинка у меня была всегда ровной, а в последнии два года совсем перестала за этим следить. Как исправить положение?


Добрый день, njuta

Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах:

Какова вероятность того, что мы с мужем здоровы?
Как вылечить атопическую астму?
Как вылчить кашель?
Могут ли трудности с дыханием быть осложнением?

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Другой врач - лечение народными средствами
# Название Просмотров Ответов
1 Консультация врача: Другой врач » Как мне можно подрасти где-нибудь сантиметров на 5?
Какие упражнения можно поделать?
6384 18
2 Консультация врача: Другой врач » Если ли альтернативные методы лечения заикания
Может упражнения
1594 8
3 Консультация врача: Другой врач » Можно ли самому научиться упражнениям
Китайская медицина
958 2
4 Консультация врача: Другой врач » Где скачать специальные упражнения для позвоночника?
Мне удалили диск L5-L6
789 1
5 Консультация врача: Другой врач » Какие можно делать упражнения?
Циркулярные протрузии дисков L1-L2, L2-L3
788 0
6 Консультация врача: Другой врач » Какими упражнениями можно укрепить позвоночник?
Обнаружили не секвестированную грыжу
1113 1
7 Консультация врача: Другой врач » Эффективны ли физические упражнения при сколиозе 4 степени?
Мне 16 лет, искривление 53 градуса
1608 1
8 Консультация врача: Другой врач » Порекомендуйте упражнения для восстановления после перелома
Упал с высоты и поломал позвоночник
608 0
9 Консультация врача: Другой врач » Какие гимнастические упражнения могут мне помочь?
Сращение крестовых позвонков
678 1
10 Консультация врача: Другой врач » Можно ли вылечить скалиоз или уже поздно?
Подскажите пожалуйста подходящие упражнения
959 1

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:



  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2016