Здравствуйте, дорогой доктор! Помогите, пожалуйста, советом, подскажите выход из моей ситуации. Так сложилось, что сейчас мне приходится очень много работать. Сильно устаю. Может быть, дело в этом. Но мне совсем не нравится, что со мной происходит. Мне 25 лет. Работаю в режиме сутки через двое. В последнее время я стала очень тревожной. Чаще это бывает после рабочих суток, особенно если смена была тяжелой. Мне начинает казаться, что с кем-то из моих близких случилась беда, что я где-то и кому-то очень нужна именно в данный момент, чтобы срочно помочь. Сначала я кидалась к телефону, начинала обзванивать всех близких, чтобы удостовериться, что у них все в порядке. Но теперь поняла, что это со мной что-то не так.

Возникновение тревожности на фоне нервного психического и физического переутомления - явление довольно распространенное. Я понимаю, что глупо рекомендовать уменьшить нагрузку. Работа есть работа. Но старайтесь хотя бы пить витамины. Если работа позволяет, пить валериану, пустырник и корвалол. Душ принимать не как гигиеническую процедуру, а как расслабляющую. Постоять под ним 10-15 минут, делая его слегка контрастным: от теплой воды к прохладной. Утром заканчивать прохладным душем, вечером - теплым.
На ночь старайтесь пить чай с медом и столовой ложкой коньяка. В принципе, эти простые манипуляции должны привести вас к равновесию.

Обязательно употребляйте фрукты и мясо. Меньше углеводов и жиров.