Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


   Объявления на тему →  Диета белково-растительная




 
Ответить в данную тему Начать новую тему

Диета белково-растительная, диеты

 Опции темы
Елена Халитова
сообщение 9.12.2012, 13:29
Консультация #1
Издатель, рецензент
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 269
Регистрация: 8.10.2009
Из: Уфа
Пользователь №: 209

Девушки всегда красивы, потому что молоды.

Но все же, иногда диеты не дают покоя тем из них, кто стремится избавиться от лишних килограммов. Уж чего только не придумывает их фантазия, а результат зачастую - нулевой. А иной раз такие эксперименты вредят. Для того чтобы похудеть, прежде всего, в рационе питания нужно снизить содержание животных жиров и углеводов, которые содержатся в мучных, кондитерских изделиях, сладостях, но ни в коей мере не в растительной пище. Меньше потреблять хлеба, картофеля, специй, острой пищи, соли. Таким образом, уменьшать калорийность пищи следует путем сокращения в ней жиров и углеводов. Белки - незаменимые элементы пищи, их сокращать нельзя, их невозможно компенсировать чем-либо. Также нужно потреблять больше фруктов и овощей, которые богаты клетчаткой, и способствуют как пищеварению, так и выводу шлаков из организма.

Вариантом диеты с использованием продуктов белково-растительного происхождения может служить:

Бразильская диета (14 дней)

В подготовительные два дня утром, в обед и вечером съешьте по одному крутому яйцу, по одному яблоку и выпейте по одной чашке кофе.

День третий: Утром скушайте два яйца; на обед съешьте кусочек говядины и шпинат; на ужин - одно яйцо со шпинатом.

День четвертый: Утренний рацион состоит из яйца; обед – из кусочка отварной рыбы с помидором; ужин – из двух яиц и одной чашки кофе.

День пятый: Утром поешьте одно яйцо и попейте кофе; в обед съешьте два яйца с одним помидором; на ужин – кусочек рыбы, поджаренной без жира со свежими овощами, заправленными уксусом.

День шестой: Утром скушайте одно яйцо, выпейте кофе; в обед скушайте кусочек говядины с огурцом; на ужин – кусочек телятины, поджаренный без жира с помидором и чашка кофе.

День седьмой: вВаш завтрак состоит из яйца и чашки кофе; обед – из половины цыпленка, поджаренного без жира с овощами; ужин – из второй половины цыпленка, яблока и чашки кофе.

Начиная со следующей недели, диета повторяется. Тем девушкам, которые не любят яйца, этой диетой лучше не пользоваться. В течение 14 дней применения диеты, потеря веса составит от четырех до пяти килограммов.

В то же время, необходимо помнить, что избыток белковой пищи приводит к накоплению в организме мочевой кислоты, что может привести к заболеванию подагрой, суставным болезням и мочекаменной болезни. Поэтому чрезмерно увлекаться такой диетой (применять ее длительное время) не стоит.



Автор: Елена Александровна.



© Все права на публикации принадлежат медицинскому форуму «MedCanal.Ru»
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Статьи по диетологии - лечение народными средствами
# Название Просмотров Ответов
1 Консультация врача: Статьи по диетологии » Диета против стресса
диетология
2321 1
2 Консультация врача: Статьи по диетологии » Диета Инны Воловичевой 3193 0
3 Консультация врача: Статьи по диетологии » Кремлевская диета 1699 0
4 Консультация врача: Статьи по диетологии » Японская диета 1911 0
5 Консультация врача: Статьи по диетологии » Гречневая диета 2011 0
6 Консультация врача: Статьи по диетологии » Диета для первой группы крови 2327 0
7 Консультация врача: Статьи по диетологии » Диета для второй группы крови 2565 0
8 Консультация врача: Статьи по диетологии » Диета для третьей группы крови 2283 0
9 Консультация врача: Статьи по диетологии » Диета для четвертой группы крови 1975 0
10 Консультация врача: Статьи по диетологии » Диета по группе крови 2642 0

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:



  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2017