Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


   Объявления на тему →  Мифы и факты потери веса




 
Ответить в данную тему Начать новую тему

Мифы и факты потери веса

 Опции темы
Ольга
сообщение 13.2.2013, 18:27
Консультация #1



Группа: Гости




Мифы и факты потери веса.

Миф: Последовательная еда и осуществление никогда не будут позволять вам набирать вес.
Факт: Последовательность не ключ к потере веса. Поскольку человек становится старше, метаболическая способность человека уменьшается. Изменения в метаболизме очевидны после возраста 40 лет, после которых метаболическая способность уменьшается постепенно. Поэтому, человек, возможно, должен увеличить или уменьшить еду, чтобы соответственно измениться в теле.

Миф: Фаст-фуда нужно полностью избежать.
Факт: Очевидно, чизбургеров, жаркого, картофельных чипсов, и т.д., нужно будет избежать, но нельзя полностью поместить точку в фаст-фуд. Конечно, постоянное употребление фаст-фудов нарушает работу пищеварительной системы и ЖКТ, без регулярной работы которой похудеть без вреда для здоровья не удастся.

Миф: Snacking плох для потери веса.
Факт: Закуски считают плохими, потому что люди употрбляют вафли, леденцы и печенье во время закусок, а не свежие фрукты и овощи. Snacking фактически помогает вам съесть меньше, предотвращая объедающийся во время надлежащей еды. Врачи-диетологи также предполагают, что пять маленьких порций еды в день лучше, чем две порции тяжелой еды.

Миф: Углеводов нужно избежать.
Факт: Продуктов с углеводами нельзя избежать полностью. У обработанных углеводов обычно есть высокое содержание белой муки и сахара, которого нужно избежать. Но, другие продукты как целые хлеба зерна, неочищенный рис, бобы, и т.д., могут быть включены в диету.

Миф: Пропущение еды помогает вам похудеть.
Факт: Тело нуждается в определенных питательных веществах, каждодневных для надлежащего функционирования. Пропущение еды создаст дефицит в теле, у которого будет отрицательный эффект на тело вместо того, чтобы помочь вам похудеть. Кроме этого, это заставляет вас поесть больше, и вы заканчиваете тем, что добавили дополнительные калории в теле, которые никоим образом не выгодны.

Миф: Вы склонны набирать вес, если вы едите после 20:00.
Факт: Еда времени не вызывает увеличение веса. Уменьшение веса зависит от того, сколько в день вы съели калорий и сколько энергии вы израсходовали. Чтобы похудеть необходимо расходовать больше калорий, чем вы съели.

Миф: Определенные продукты помогают в потере веса.
Факт: Это часто неправильно понимается, что продукты как сельдерей и грейпфрут помогают в похудении. Верно, что немного продуктов увеличивает метаболизм в теле, но они не абсолютно ответственны за потерю веса. Полезные продукты для похудения - это больше овощей и фруктов.
Продукты, способствующие похудению перечислять долго, а вот от каких отказаться продуктов для похудения живота и бедер: сладкое, мучное, жареное, жирное задерживают воду в организме и увеличивают ваш целлюлит.

Миф: Орехов нужно избежать, если вы хотите потерять похудеть.
Факт: верно, что у орехов есть высокое тепловое содержание, но они низки в насыщенном жире. Поскольку они содержат большое количество волокна и белка, они могут фактически принести пользу человеку если, включенные в небольшие количества в диете.

Миф: Красное мясо мешает худеть.
Факт: Красное мясо содержит некоторое количество холестерина и жира, но они также содержат другие существенные питательные вещества как железо, цинк и белок. Небольшое количество красного мяса может быть включено в диету, чтобы выполнить те потребности.

Миф: Вегетарианская диета помогает в потере веса.
Факт: часто замечается, что люди после вегетарианской диеты находятся меньше в весе по сравнению с невегетарианцами. Однако, это не гарантирует сокращение веса. Если выбор человека будет включать продукты с высоким толстым и тепловым содержанием, то после вегетарианской диеты не будет помогать.
Какие продукты способствуют похудению - это те, которые содержат мало калорий и помогают пищеварению.
Список продуктов для похудения неоригинален. Эти продукты знают все: яблоки и груши, кедровые и миндальные орехи понемногу, обезжиренный творог и йогурт, зеленый чай, рыба на пару или вареная, салаты овощные с растительным маслом и др.


Много людей склонны регистрироваться для программ потери веса, которые утверждают, что помогли похудеть в очень меньше времени. Человек, заинтересованный такой программой, должен сначала изучить мифы о программах потери веса так, чтобы он мог принять правильное решение. Надейтесь, что эта статья была сенсационным сообщением и помогла вам дифференцироваться между мифами и фактами о потере веса.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Статьи по диетологии - лечение народными средствами
# Название Просмотров Ответов
1 Консультация врача: Косметолог » Обертывания для снижения веса 1880 9
2 Консультация врача: Терапевт » Давление: 80 на 40 до потери сознания с острой болью внизу живота
Что мне нужно делать?
9993 4
3 Консультация врача: Другой врач » Подскажите какие видимые симптомы лямблий существуют
Понижение веса - это последствие лямблий?
3906 7
4 Консультация врача: Другой врач » Мифы и легенды
копилка заблуждений
2250 17
5 Консультация врача: Педиатр » Быстрый набор веса
Может ли быстрый набор веса быть наследственным?
2243 8
6 Консультация врача: Косметолог » Второй подбородок, но не от лишнего веса 2877 6
7 Консультация врача: Диетолог » Причины недостатка веса 1705 10

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:



  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2016