Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


   Объявления на тему →  Я собираюсь начать заниматься спортом и для этого ходить в тренажерный зал




 
Ответить в данную тему Начать новую тему

Я собираюсь начать заниматься спортом и для этого ходить в тренажерный зал, питание

 Опции темы
Ози
сообщение 31.8.2009, 7:29
Консультация #1



Группа: Гости




Я собираюсь начать заниматься спортом и для этого ходить в тренажерный зал. Как мне нужно изменить питание для достижения наилучших результатов? Какой режим питания должен быть при занятиях спортом?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
MEDNET
сообщение 31.8.2009, 7:42
Консультация #2
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 78
Регистрация: 27.8.2009
Из: ИNТЕРNЕТ
Пользователь №: 69

Цитата(Ози @ 31.8.2009, 7:29) *
Я собираюсь начать заниматься спортом и для этого ходить в тренажерный зал. Как мне нужно изменить питание для достижения наилучших результатов? Какой режим питания должен быть при занятиях спортом?

При занятиях спорта Человек не должен быть ни голоден, ни с полным желудком. Есть можно не ранее чем через 2 часа после и не позднее чем за 2 часа до тренировки. И особо наедаться не нужно. Ешьте больше белковой пищи – мяса, бобов.



Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tonya_Rey
сообщение 7.9.2009, 20:12
Консультация #3
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 467
Регистрация: 21.8.2009
Пользователь №: 29

Цитата(Ози @ 31.8.2009, 6:29) *
Я собираюсь начать заниматься спортом и для этого ходить в тренажерный зал. Как мне нужно изменить питание для достижения наилучших результатов? Какой режим питания должен быть при занятиях спортом?

Мой тренер когда-то рекомендовал не менее чем за час до тренировки кушать, при этом не переедать, хороши в этот прием фрукты. После тренировки через 1,5-2 часа можно уже плотно покушать(конечно не переедать), но при этом после тренировки в течение 20 минут нужно было успеть принять белок иначе мышцам нечем было бы питаться и вся тренировка насмарку, порция должна быть размером с ладонь, я ела отварную курицу без кожи.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Liara
сообщение 11.9.2009, 7:24
Консультация #4
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 745
Регистрация: 9.9.2009
Пользователь №: 95

MEDNET уже ответила на ваш вопрос. я по большей части предостерегу вас от покупки спец. питания предлагаемого в залах. Вполне возможно что оно будет или просто не эффективным или гормональным или наращивающим вам вес, а не мышцы. Поэтому старайтесь пользоваться натуральными продуктами, а не результатами современной химической промышленности



не прощают ошибок женщины и тетрис на девятой скорости
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Kate84
сообщение 14.9.2009, 20:29
Консультация #5
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 146
Регистрация: 10.9.2009
Пользователь №: 107

Цитата(Liara @ 11.9.2009, 7:24) *
MEDNET уже ответила на ваш вопрос. я по большей части предостерегу вас от покупки спец. питания предлагаемого в залах. Вполне возможно что оно будет или просто не эффективным или гормональным или наращивающим вам вес, а не мышцы. Поэтому старайтесь пользоваться натуральными продуктами, а не результатами современной химической промышленности


Вот я как раз по поводу этого питания с братом спорила. Он ходит в тренажерный зал и хочет принимать протеин для наращивания мышц. Я говорю, что что эти продукты или гормональные или генетически измененные, а он - что в спортивном питании особый контроль, даж лучше, чем у обычных продуктов. Кто прав?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
pill
сообщение 16.9.2009, 18:03
Консультация #6
Профи
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 3926
Регистрация: 9.9.2009
Из: Москва
Пользователь №: 103

если Вы хотите похудеть,как бы "подсушить" тело,то в день тренировки не ешьте всего "что бегало",если Ваша цель наращивание мышечной массы,то - больше белка - мясо,мясо,мясо.
и в любом случае,не пейте молокав день тренировки,иначе будут болеть мышцы.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Darya
сообщение 17.9.2009, 19:04
Консультация #7
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 817
Регистрация: 20.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 19

Можно перейти на раздельное питание, поскольку это действительно полезно. И не забывайте во время тренировок пить воду - по-немногу и маленькими глоточками



Если ты плачешь не от счастья, то перестань.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Yogi
сообщение 9.8.2011, 20:55
Консультация #8
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 2550
Регистрация: 7.8.2011
Пользователь №: 18315

Цитата(Ози @ 31.8.2009, 8:29) *
Я собираюсь начать заниматься спортом и для этого ходить в тренажерный зал. Как мне нужно изменить питание для достижения наилучших результатов? Какой режим питания должен быть при занятиях спортом?


Добрый день, Ози

Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах:

Очень хочу похудеть. Стараюсь не есть после 18 и заниматься спортом
Когда прекратить занятия спортом?
У меня заболевание позвоночника - кифоз.
Вегитарианская диета

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Физиотерапевт - лечение народными средствами
# Название Просмотров Ответов
1 Консультация врача: Физиотерапевт » Приходится ходить на высоких каблуках, но каждый вечер ноги сильно болят 2208 9
2 Консультация врача: Физиотерапевт » Отправляют заниматься на кардиотренажерах
И какая же от них польза?
3021 7
3 Консультация врача: Физиотерапевт » Многие девочки хотят заниматься спортивной или художественной гимнастикой
это вредно?
5320 8
4 Консультация врача: Физиотерапевт » Возможно ли похудеть, занимаясь в спортзале?
Как похудеть через занятия спортом?
10547 13
5 Консультация врача: Физиотерапевт » Я хочу заниматься спортом, но не ради каких-то побед
Какое направление спорта выбрать?
1797 12
6 Консультация врача: Физиотерапевт » Можно ли, имея сколиоз, заниматься спортом? 16779 15
7 Консультация врача: Физиотерапевт » Могут ли занятия спортом быть вредными? 2211 11
8 Консультация врача: Физиотерапевт » Хочу пойти в спортзал заниматься шейпингом, боюсь, что молока станет меньше
Так ли это?
1685 9
9 Консультация врача: Физиотерапевт » Хондромолации надколенника, как я могу заниматься упражнениями
нельзя сгибать ногу
1194 2
10 Консультация врача: Физиотерапевт » После тренировки болит живот, на мышечную боль не похоже
тренажерный зал
23850 8

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:



  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2016