Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


 
Ответить в данную тему Начать новую тему

Питание в период беременности

 Опции темы
Ольга
сообщение 5.3.2013, 8:06
Консультация #1



Группа: Гости




Питание в период беременности

Во время беременности женщины должны заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье будущего ребенка. Поэтому необходимо следить за питанием беременной женщины, так как будущая мама должна получать необходимые витамины, а для этого надо знать какие продукты можно есть, а какие нельзя.

Во-первых, следует определиться с продуктами, от которых надо отказаться, так как они могут навредить женскому организму, а значит и ребенку. В категорию запретной еды можно отнести различные сладости, еда из фаст-фуда (хот-доги, гамбургеры и так далее), а также употребление алкогольных напитков.

Правильное питание для беременных
Естественно, женщине, которая привыкла часто употреблять сладкое или фаст-фуд, то ей будет тяжеловато отказаться от этого. Однако, следует думать о последствиях перед тем, как скушать «запретный плод».

Итак, из рациона беременной женщины следует исключить:

- алкогольные напитки. Запомните, алкоголь всегда наносит определенный вред организму, а для будущей мамы он вообще противопоказан. Поэтому не следует поддаваться уговорам друзей, чтобы пригубить на каком-либо мероприятии, мотивируя тем, что это не навредит;

- продукты, которые могут вызвать аллергию. К таким продуктам относятся в основном цитрусовые, клубнику и прочее. Однако, в небольших количествах можно.

- мясо с плохой термообработкой, сырые яйца, необработанное молоко;

- консервы, газированную воду, соль и сахар должны добавляться в пищу в умеренных количествах.

В зависимости от особенностей организма рацион необходимо подбирать индивидуально, но общий перечень запретных продуктов перечислен выше.

Питание беременной женщины
Беременные женщины должны питаться в меру, они должны есть столько, сколько требует организм. Многие считают, что будущим мамам необходимо кушать за двоих, поэтому стараются съесть столько, что потом тяжело дышать. Но этого нельзя делать, лучше есть в меру, и следить за качеством пищи.

Полезные продукты для беременной:

- ягоды, овощи, фрукты. Данные продукты несут в себе огромное количество витаминов и полезных веществ, которые необходимы будущей маме и малышу;

- рыба и мясо. Блюда с этими ингредиентами будут полезными для беременных, если они правильно приготовлены.

- молочные продукты и варенные яйца. Молоко несет в себе кальций, который укрепляет кости, а яйца белки, дающие энергию.

Вообще система питания женщин в период беременности должна быть сбалансированной с определенным количеством углеводов, белков, жиров.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Иван
сообщение 8.11.2016, 17:15
Консультация #2



Группа: Гости




Пособие по питанию для беременных женщин

Перечисленная в данной статье еда поможет женщинам сохранить стройную фигуру и при этом быть счастливой мамой. Ведь подтянутое и крепкое тело вы можете иметь и после рождения ребенка. Далее приведен примерный перечень полезных для вашей фигуры продуктов, которые можно употреблять во время беременности.

Орехи. Общеизвестно, что орехи содержат большое количество жиров и углеводов, поэтому и считаются калорийными. Каким же образом они помогут сохранить стройную фигуру во время беременности? Орехи, богатые жирами, содержат большое количество микроэлементов, необходимых для правильного развития вашего малыша. Поэтому во время беременности употреблять орехи не только можно, но и нужно. Однако в некоторых случаях стоит употреблять не все орехи, а только определенного вида. Например, существуют орехи, в которых содержатся жиры, очень полезные для развития и поддержания сердечно-сосудистой системы или же для развития мозга ребенка. Несмотря на все безусловные плюсы, не стоит увлекаться употреблением этих полезных продуктов. Суточная норма употребления орехов составляет 28 г.

Овощи. Зеленые овощи богаты цинком, фолиевой кислотой, а также микроэлементами и витаминами, которые являются основными питательными веществами для здорового роста и развития плода, а также взрослого организма. Например, шпинат содержит много цинка и железа, а также фолиевую кислоту, которая предотвращает возникновение у плода каких-либо патологий; капуста богата кальцием. Более того, зеленые овощи являются прекрасным выбором во время беременности, так как в них нет жиров.

Хлеб из цельных злаков. Хлеб - очень распространенный продукт. Однако, вопреки распространенному мнению, в нем практически нет жиров, которые являются основной причиной лишнего веса. Тем не менее, многие беременные женщины стараются не есть хлеб - чтобы не набрать вес. Компромиссом в данной ситуации станет употребление цельнозернового хлеба, который к тому же содержит большое количество железа, цинка и клетчатки, которая так необходима не только развивающемуся малышу, но и его маме.

Таким образом, во время беременности необходимо следить за своим питанием. Тем более что на разных этапах развития ребенок нуждается в определенных питательных веществах и микроэлементах. Так, на ранних сроках беременности, питание беременной женщины может существенно не отличаться от ее обычного рациона. Можно есть чаще, но меньше. Более предпочтительны легкоусвояемые продукты, потому что 'тяжелая' и калорийная пища может стать причиной тяжести в желудке и даже утренней тошноты. В середине беременности у малыша активно формируются костная и нервная системы. Поэтому в этот период особенно важно поступление в организм матери таких элементов как белок, витамины, железо и кальций. Эти вещества необходимы для развития мозга и костей. В конце беременности масса плода увеличивается быстрее. Поэтому в этот период не стоит употреблять большое количество белка. В течение всей беременности полезно есть такие продукты как молоко, рыба, яйца. Сладким же, наоборот, не стоит увлекаться. Ведь практически для всех женщин важно сохранить стройную и подтянутую фигуру после рождения ребенка. Если вы будете обращать внимание на все вышеперечисленные аспекты, то проблема ожирения вас не коснется.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Статьи по диетологии - лечение народными средствами
# Название Просмотров Ответов
1 Консультация врача: Акушер-гинеколог » Очень боюсь внематочной беременности 3640 10
2 Консультация врача: Акушер-гинеколог » Я переживаю о возможности внематочной беременности 2724 18
3 Консультация врача: Косметолог » Поможет ли мне пластырь, убрать растяжки после беременности и родов 3915 9
4 Консультация врача: Акушер-гинеколог » Я беременна и меня мучают периодически судороги в ногах 2275 13
5 Консультация врача: Акушер-гинеколог » Какие у вас были признаки наступления беременности?
Помимо тошноты и задержки
5850 22
6 Консультация врача: Терапевт » У меня болит периодически левый бок
Что это такое может быть?
4587 3
7 Консультация врача: Акушер-гинеколог » Какие симптомы у внематочной беременности
Как можно её распознать
2813 9

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:





  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2017