Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


 
Ответить в данную тему Начать новую тему

Можно и нужно ли пить во время тренировок?, Что нужно и можно пить?

 Опции темы
Света
сообщение 31.8.2009, 7:29
Консультация #1



Группа: Гости




Можно и нужно ли пить во время тренировок? Что нужно и можно пить – обычную воду, соки или спортивные коктейли? Много ли можно пить за время одной тренировки, как часто можно пить?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
MEDNET
сообщение 31.8.2009, 7:43
Консультация #2
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 78
Регистрация: 27.8.2009
Из: ИNТЕРNЕТ
Пользователь №: 69

Цитата(Света @ 31.8.2009, 7:29) *
Можно и нужно ли пить во время тренировок? Что нужно и можно пить – обычную воду, соки или спортивные коктейли? Много ли можно пить за время одной тренировки, как часто можно пить?

Во время тренировки, если она проходит интенсивно, организм с потом теряет много влаги . Ее конечно надо восполнять. В том числе и во время тренировки. Но увлекаться не стоит – несколько глотков за раз. Лучше пить простую воду или слабые лимонады, не соки.



Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ветер
сообщение 4.9.2009, 12:07
Консультация #3
Любитель
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 226
Регистрация: 20.8.2009
Пользователь №: 6

Я бы всеж сделал акцент на минеральную воду, а не лимонады. Ибо с потом организм теряет не только воду, но и соли
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Magnatka
сообщение 4.9.2009, 15:06
Консультация #4
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 518
Регистрация: 20.8.2009
Из: Казахстан
Пользователь №: 16

Насколько знаю, по этому поводу давно ведётся полемика. Одни говорят, что можно пить во время тренировок, другие утверждают, что нельзя. Когда я занималась легкой атлетикой, нам не разрешали пить воду.
Я считаю, что питьё во время тренировки не снижает скорость сжигания калорий, а наоборот. Достаточное количество жидкости в организме способствует более эффективной работе мышц, и таким образом увеличивает количество потраченных калорий.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tonya_Rey
сообщение 5.9.2009, 21:13
Консультация #5
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 467
Регистрация: 21.8.2009
Пользователь №: 29

Цитата(Света @ 31.8.2009, 5:29) *
Можно и нужно ли пить во время тренировок? Что нужно и можно пить – обычную воду, соки или спортивные коктейли? Много ли можно пить за время одной тренировки, как часто можно пить?

Можно и нужно, но немного, к примеру одна из моих тренировок, интенсивная тренировка, проходит так, 4 минуты интенсивных упражнений, 30 секунд передышка, во время которой можно пить воду маленькими глоточками, только для утоления жажды.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
NomiMalone
сообщение 18.9.2009, 13:27
Консультация #6
Профи
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 1405
Регистрация: 17.9.2009
Из: Пермский край
Пользователь №: 127

Цитата(Света @ 31.8.2009, 8:29) *
Можно и нужно ли пить во время тренировок? Что нужно и можно пить – обычную воду, соки или спортивные коктейли? Много ли можно пить за время одной тренировки, как часто можно пить?

можно пить обычную воду, или минеральную воду без газа. Даже нужно при интенсивных нагрузках и при большом потоотделении. Пить нужно немного, допустим, тренировка длится час, за это время оптимально выпивать 4 раза по глотку.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
doctorbeauty
сообщение 9.12.2009, 15:03
Консультация #7
Знаток
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 300
Регистрация: 3.12.2009
Из: Omsk, Russia
Пользователь №: 575

Да, организм теряет воду и элементы, особенно калий и магний. Поэтому, если ваш врач не посоветовал на консультации по поводу тренировок иначе, следует пить чистую питьевую воду понемногу во время и после тренировок, а также таблеточку Панангина до тренировки и таблеточку - после. И не сочетайть тренировку с сауной. Так вы подорвёте своё сердце в конец. Эти две интенсивные меры по улучшению здоровья предпринимаются в разные дни: сегодня тренировка, завтра сауна (баня).
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
paracels
сообщение 12.12.2009, 0:03
Консультация #8
Профи
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 1303
Регистрация: 14.11.2009
Пользователь №: 480

Цитата(Света @ 31.8.2009, 5:29) *
Можно и нужно ли пить во время тренировок? Что нужно и можно пить – обычную воду, соки или спортивные коктейли? Много ли можно пить за время одной тренировки, как часто можно пить?

Уважаемая Света. Во время тренировок организм активно теряет воду и для её пополнения необходимо обязательно пить. Обычная вода - плохо, поскольку не пополняет организм потерянными с потом солями, соки тоже неполноценное питьё. Лучше адаптированные спортивные напитки, или, на крайний случай, минеральные воды.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Yogi
сообщение 10.8.2011, 10:10
Консультация #9
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 2550
Регистрация: 7.8.2011
Пользователь №: 18315

Цитата(Света @ 31.8.2009, 8:29) *
Можно и нужно ли пить во время тренировок? Что нужно и можно пить – обычную воду, соки или спортивные коктейли? Много ли можно пить за время одной тренировки, как часто можно пить?


Добрый день, Света

Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах:

Почему не могу поднимать что-то больше 1 кг?
Можно ли при остеохондрозе заниматься силовыми упражнениями
Пчему у меня недостаточное количество выделений?
Тренажер Фролова

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Физиотерапевт - лечение народными средствами
# Название Просмотров Ответов
1 Консультация врача: Физиотерапевт » Можно ли посещать аквааэробику?
У меня сколиоз
1247 0
2 Консультация врача: Физиотерапевт » Как вылечить сильный гипергидроз ладоней?
Можно приобрести обычный дарсонваль?
2214 0
3 Консультация врача: Физиотерапевт » О каком заболевании говорит разница в размерах глаз?
Можно ли это исправить?
1152 0
4 Консультация врача: Физиотерапевт » Можно ли делать электрофорез и СМС при кисте?
Какими процедурами можно заменить нам назначенные?
6770 0
5 Консультация врача: Физиотерапевт » Можно ли ребенку дать магнезию?
Ребенку год, месяц назад была пневмония
3129 0
6 Консультация врача: Физиотерапевт » Возможно ли зачатие в 40 лет?
Вагинальное УЗИ показало, что все в порядке
1136 0
7 Консультация врача: Физиотерапевт » Мне можно беременеть или нет?
Все органы спаяны в комок
919 0
8 Консультация врача: Физиотерапевт » Можно ли делать назначенные процедуры при миоме?
Доктор говорит, что все нормально
7242 0
9 Консультация врача: Физиотерапевт » Чем можно снять боль в спине?
Надо ли мне проходить какое-то обследование?
1491 1
10 Консультация врача: Физиотерапевт » Можно ли начать во второй фазе Ц электрофорез с Магнезией?
Электрофорез, фаза, магнезиея.
2862 1

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:





  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2017