Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


   Объявления на тему →  Убегайте от целлюлита трусцой




 
Ответить в данную тему Начать новую тему

Убегайте от целлюлита трусцой

 Опции темы
Ольга
сообщение 9.3.2013, 1:38
Консультация #1



Группа: Гости




Убегайте от целлюлита трусцой


Согласно медицинской статистике, 80% женщин страдают целлюлитом. А потому хватит говорить, пора оказывать влияние на свой организм! Тем более, что на дворе скоро лето – сезон, не дающий забыть о собственном несовершенстве.

Кремы, предполагаемые для борьбы с целлюлитом, не всегда эффективны, но от них тоже не отказывайтесь.

Спорт - ваш надежный союзник в благородном порыве избавится от этого недостатка. Как избавиться от целлюлита с помощью спорта:

1) бег трусцой;
2) плавание;
3) езда на велосипеде.

Как убрать целлюлит?

Избавиться от целлюлита в домашних условиях можно при помощи правильного питания и гимнастики. Чтобы убрать целлюлит обязательно нужны физические упражнения, для поддержания мышц в тонусе. Для борьбы с целлюлитом используйте все средства: антицеллюлитный массаж, обертывания, душ, кремы от целлюлита, упражнения и питание. Только в комплексе можно уменьшить проявления целлюлита. По данным специалистов, жир сжигается только в процессе медленных тренировок, темп которых позволяет тренирующимся разговаривать, между делом не задыхаясь. Так что не спешите, медленно, но верно сбрасывая лишний вес. Стройте свой рацион, исходя из 800 – 1200 калорий в день, чтобы сбрасывать свой вес минимум 1.5 кг в неделю. Важно помнить и о пищеварении. Натощак утром, перед обедом и перед ужином выпивайте по стакану горячей воды: она в два раза быстрее холодной выходит из организма, активизируется пищеварение и подавляет чувство голода. Горячая нейтральная вода влияет на вкусовые окончания, расположенные на языке, которые более интенсивно начинают воспринимать вкус пищи. Человек быстрее наедается и более продолжительное время не чувствует голода.

Стресс увеличивает количество жировых клеток. Поэтому не забывайте о расслаблении. А стресс можно запросто "отдышать": сядьте удобно и сделайте 10 медленных вдохов через нос и выдохов через рот (живот поднимается вверх).

Питание против целлюлита
Принимайте в пищу больше продуктов, способных быстро сжигать жир, то есть содержащих большое количество калия. Благодаря нему становится оптимальным обмен веществ, быстрее сжигается жир и организм высвобождает воду. Богатые калием картофель, бананы, морковь, грибы, репчатый лук, говяжье филе. Ограничьте сладкое и мучное. Больше двигайтесь! Чаще и активнее. Перед сном можно совершить пешую прогулку. Не злоупотреблять горячей водой в душе или в ванной, пусть она будет теплой. Не забывайте о контрастном душе. Мягкие переходы внешнего температурного режима стимулируют кровообращение и укрепляют ткани. Постоянно помните о прямой осанке, поддерживающей соединительные ткани и делающие кожу упругой. Держите в напряжении мускулы живота и таза, не опускайте плечи. Выпивайте в день один два литра жидкости, необходимой организму для выведения шлаков. Полезны: минеральная вода, в состав которой входят калий и магний, а также томатный сок.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Статьи по диетологии - лечение народными средствами
# Название Просмотров Ответов
1 Консультация врача: Косметолог » Начали появляться растяжки во время беременности, как их предотвратить?
Какие есть методы ликвидации целлюлита и растяжек?
1471 14
2 Консультация врача: Диетолог » Домашние рецепты против целлюлита 1808 6
3 Консультация врача: Косметолог » Дегтярное мыло от целлюлита 7309 4
4 Консультация врача: Косметолог » Избавиться от целлюлита. Подруга советует мезотерапию или LPG-роликовый массаж
эффективный и безвредный метод
1096 1
5 Консультация врача: Косметолог » Пользовалась кремами от целлюлита, но они не помогли
избавиться от целлюлита
997 0
6 Консультация врача: Косметолог » Я худенькая, вес 45 кг. Хочу избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
LPG
1440 2
7 Консультация врача: Косметолог » Бриджи BodyLine Corsario
Эффективно избавляют от целлюлита
890 1

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:



  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2017