Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


 
Ответить в данную тему Начать новую тему

Польза и вред вегетарианства

 Опции темы
Ольга
сообщение 9.3.2013, 1:40
Консультация #1



Группа: Гости




Польза и вред вегетарианства


Вегетарианство – довольно старое, но, тем не менее, не утратившее популярность направление здорового питания. Вегетарианство предполагает употребление в пищу молочной и растительной пищи, а исключает мясо, рыбу, морепродукты. Строгие вегетарианцы не употребляют даже яйца и молочные продукты. Однако до сих пор не сложилось общего мнения по поводу пользы или вреда такого рациона. Некоторые становятся приверженцами вегетарианства, объявляя протест убийству животных. Другие хотят похудеть и считают вегетарианство лучшим способом. Существует и много противников растительного питания, утверждающих, что оно негативно сказывается на здоровье человека.

Польза вегетарианства:

1. Плюс вегетарианства - употребление растительных волокон в большом количестве способствует очищению кишечника, своевременному ощущению сытости, что не позволяет вам переедать. Также растительные волокна являются профилактическим средством атеросклероза и раковых заболеваний.

2. Большое количество различных витаминов, содержащихся в овощах и фруктах положительно сказываются на здоровье человека.

3. Плюсы вегетарианства в том, что в пище растительного происхождения отсутствует вредный холестерин. Более того, некоторые растительные продукты выводят лишний холестерин из организма.

4. Польза вегетарианства в значительном содержании полезных микроэлементов, таких как калий, магний и др.

5. В растительной пище содержатся фитонциды, которые подавляют вредные бактерии, образующиеся в кишечнике.

6. Сводится к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и подагры. Редко встречается у вегетарианцев и нарушение обмена веществ.

Вред вегетарианства:

1. Минусы вегетарианства в том, что организм не получает в достаточном количестве витамин D, а витамин В12 вообще отсутствует в продуктах растительного происхождения. Его нехватка негативно сказывается на работе нервной системы и процессе кроветворения, служит причиной изменений практически во всех тканях и органах.

2. Вегетарианство вредно для детей, поскольку растительная пища не содержит ряда аминокислот, которые необходимы для нормального развития и роста ребенка.

3. Нехватка витамина В2, который не содержится в продуктах молочного происхождения, может привести к головным болям, снижению зрения.

4. Недостаток аминокислот, которые есть только в продуктах животного происхождения, способствует снижению мышечной массы, повышенной хрупкости костей и анемии.

5. Те, кто не употребляет молочных продуктов, имеет в организме недостаток кальция, что может привести к остеопорозу.

Как видите, вегетарианство имеет положительные и отрицательные стороны. Поэтому перед тем как принять решение изменить свой ежедневный рацион питания, посоветуйтесь с врачом.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Статьи по диетологии - лечение народными средствами
# Вопрос врачу Просмотров Ответов
1 Вреден ли эпилятор 8268 12
2 Повредил себе ребро. Оно стало как-то некрасиво торчать. Как мне его вправить обратно 4111 4
3 Вреден ли кальян, и что вреднее кальян или сигареты 2807 8
4 Я с малых лет ем мел
Не могу без него и дня, не вредно ли
14256 11
5 Польза кислородного коктейля для организма 2801 14
6 Вреден ли зрению монитор компьютерный
Как можно этого избежать?
5131 13
7 Вред напитка энергетик 2584 19

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:





  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2017