Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


 
Ответить в данную тему Начать новую тему

Продукты полезные для здоровья

 Опции темы
Ольга
сообщение 9.3.2013, 1:41
Консультация #1



Группа: Гости




Продукты полезные для здоровья


Как известно, лучше предотвратить болезнь, чем потом ее лечить. И правильно подобранные полезные продукты питания помогут вам предупредить многие заболевания, а их употреблять гораздо приятнее всяких лекарств.

Поговорим о самых полезных продуктах для здоровья человека

Полезные продукты для сердца и сердечно-сосудистой системы

Для работы сердечно-сосудистой системы очень полезны ненасыщенные кислоты, которые содержатся в льняном и оливковом масле. Их употребление, в общем, положительно скажется на организме, и сердечно-сосудистой системе в том числе.

Заправляйте овощные салаты оливковым или льняным маслом, или принимайте ложку масла натощак. При жарке постарайтесь не использовать маргарин, а заменить его по возможности подсолнечным маслом.

Очень полезным для работы сердечных сосудов является аллин, который делает стенки сосудов эластичнее, и препятствует образованию тромбов. В достаточном количестве это вещество содержится в чесноке.

Съедая каждый день по 2-3 дольки чеснока, вы сможете предотвратить развитие атеросклероза. Уменьшить неприятный запах вам поможет веточка петрушки, которую можно пожевать после приема чеснока.

Продукты полезные для работы кишечника.

Для работы кишечника очень полезны продукты, содержащие клетчатку, как, например, крупы или цельнозерновой хлеб.

Употребляя цельнозерновой хлеб, всего 3-4 ломтика в день, или несколько столовых ложек отрубей, вы сможете улучшить микрофлору кишечника, ускорить выведение шлаков. Не стоит забывать запивать хлеб жидкостью, так как она помогает набухать употребленным продуктам, что в свою очередь и делает их настолько полезными.

Для работы кишечника также полезны свежие ягоды и фрукты, или свежевыжатый сок. Старайтесь, по возможности, употреблять побольше свежих ягод, ведь в них содержится огромное количество полезных витаминов и минералов. Употребляя ягоды, вы не только улучшаете работу пищеварительной системы, но и помогаете организму лучше защищаться от болезней и укреплять иммунитет.

А какие продукты полезны для печени?

Так как наша печень выполняет роль очистного сооружения в организме и принимает все удары на себя, то о ней тоже надо заботиться и питать ее полезными веществами.
Полезные продукты для печени: нежирная рыба, телятина, индейка, фрукты и овощи, сухофрукты, мед, молочные продукты малой жирности, иногда сваренные всмятку яйца.

Улучшаем работу головного мозга и нервной системы. Продукты полезные для мозга

Небольшая горсть орехов придаст сил и энергии вашему мозгу. Ведь в орехах содержатся различные витамины группы В, которые очень полезны для работы нервных клеток, а также витамин Е, который помогает улучшить работу сосудов головного мозга.

20-40 грамм в день грецких орехов, кешью, фундука, и вы обеспечите необходимый дневной запас полезных веществ для ваших нервных клеток.

Для профилактики скачков сахара в крови и для улучшения настроения, употребляйте на завтрак овсянку. Она содержит сложные углеводы, которые усваиваются постепенно, поддерживая стабильный уровень глюкозы в крови, а это, в свою очередь, позитивно влияет на работу нервной системы.

Полезные продукты от болей в суставах

При болях в суставах употребляйте в пищу побольше рыбы. В ней содержатся жирные кислоты, которые уменьшают воспалительные процессы в суставах. Особенно полезными будут лосось, сельдь и тунец. Рыбу можно есть, как свежую, так и консервированную.

Для укрепления костей полезна пища, богатая на кальций и витамин К, например, цветная капуста, петрушка, твердые сыры, зелёный горошек. Обязательно включайте в свой рацион один из этих продуктов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Статьи по диетологии - лечение народными средствами
# Вопрос врачу Просмотров Ответов
1 Какие народные средства могут помочь мне при иммунодифиците
Какие продукты питания уптреблять?
4570 36
2 Питьевая вода
Опасна ли вода из под крана для здоровья?
4651 22
3 В чем польза красного вина для здоровья? 5030 21
4 Варят ли варенье из рябины?
Какие в ней полезные свойства?
3148 22
5 Врач выписал борную кислоту для закапывания в уши для ребенка
Не вредна ли кислота для здоровья ребенка?
14039 21
6 У меня фурункулез
Какие продукты надо ограничить?
1717 5
7 Салат из улиток полезен для здоровья 1893 9

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:





  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2017