Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


   Объявления на тему →  Как бросить курить




 
Ответить в данную тему Начать новую тему

Как бросить курить

 Опции темы
Ольга
сообщение 10.3.2013, 10:34
Консультация #1



Группа: Гости




Как бросить курить

Существует специально разработанный перечень действий, который поможет вам быстро избавиться от вредной привычки курить.

Для начала подумайте над тем, какие причины заставляют вас брать в руки сигарету и начинать курить. Вы обнаружите, что начинаете курить тогда, когда сталкиваетесь мысленно с проблемой, которой не можете найти немедленного решения.

Осознайте то, что курение никак не помогает решить вам эту настоящую проблему. Когда вы приняли решение о том, что бросите курить, назначьте точную дату, какого числа, какого года, вы бросите курить. Специалисты в этой области утверждают, что нужно загадать и знать заранее эту дату. Бросать курить необходимо в день, который соответствует вашему числу рождения, но месяц не обязательно должен быть тем же. То есть курильщик должен бросить курить в тот день, который родился, но в другом месяце. Месяцы для этого подходят не все. Это можно делать только в первый, девятый, пятый и одиннадцатый месяц после того месяца, в котором вы родились.

Ален Делон – французский актер сделал себе достойный подарок на пятидесятилетие. В этот день он бросил курить. Теперь жизнь его налажена и 15 лет он уже не курит, а в доме у него растут двое маленьких детишек, девочка и мальчик. За два месяца до того, как бросить курить, начните подготовку. Раймонд Паулс бросил курить и пить, потушив последнюю сигарету и сказав - "Да, это последняя".

Каждый день говорите себе о том, что вы бросаете курить. Сначала увеличивайте промежутки между курением, потом не докуривайте сигарету до конца, не носите сигареты с собой. Уберите из своего окружения предметы, которые напоминают о том, что вам нужно покурить, купите леденцы, жвачку, не покупайте сигареты блоками. Не покупайте новую пачку сигарет, пока предыдущая пачка не кончится. Если хочется курить, терпите 3 минуты, не берите сигарету в руки. Займитесь разговорами или просто прогуляйтесь. Утром отодвигайте тот момент, когда вы закурите первую сигарету. Определите время, когда вам можно курить, потом сокращайте количество такого времени. Для убедительности посмотрите в интернете видео о том, как бросить курить.

Уберите из дома все принадлежности для курения и займите себя физической работой. Ходите в те места, где запрещено курить. Не покупайте сигареты, посчитайте, сколько денег вам удалось сэкономить на этом, за неделю. Теперь включите силу воли и терпите весь период отвыкания. Когда пройдет небольшое количество времени, вы бросите курить, и вас можно будет поздравить. Вам, наверное, казалось, что самое трудное, это принять решение о том, что бросаешь курить. Однако самое трудное это то, что ожидает вас потом.

Курение сродни легкой зависимости от наркотиков. Организм устраивает вам трудные времена, это явления можно назвать ломкой курильщика. Ее можно вытерпеть. Желание покурить сохраняется неделю, а потом угасает, идет на спад. Если очень сильное желание курить появится, то вдохните очень глубоко и задержите дыхание на десять секунд. Токсины, которые накопились за все время курения, во время отвыкания попадают в кровь, выводятся из организма, но при этом они начинают оказывать свое давление на весь организм, заставляя курильщика идти на поводу у своего тела.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Оксана
сообщение 17.11.2016, 8:56
Консультация #2



Группа: Гости




Курение - вредная привычка? Типы курильщиков

Многим известно, что курение не является полезным процессом. Но не многие понимают, что это вовсе не пагубная привычка, курение - наркотическая зависимость. Одна из самых страшных в наше время.
Во время прогулки по городу почти на каждом шагу мы можем увидеть сигаретные ларьки. Только относительно в недавние время были установлены возрастные ограничения во время покупки сигарет, до этого купить пачку «любимых» сигарет мог как взрослый, так и подросток.

Рассмотрим механизм работы табачных компаний. Первоначально, когда была разрешена массовая реклама сигарет, табачные компании использовали этот козырь весьма удачно, так как через телевидение и газеты наши кумиры и звезды преподносили сигареты как средство расслабления, как способ выделиться, казаться взрослее и более крутым. Именно « в телевизоре» мы видим крутых гангстеров, которые то и дело курят одну за другой, или же красивую девушку в роскошном платье, которая знакомится с мужчинами с помощью просьбы «подкурить сигаретку».
С самого детства нам мозг начинает воспринимать сигарету как панацею от стресса или же деталь нашего образа, которая придает нам уверенность. Но никто даже не пытается представить сигарету как самый страшный, самый продаваемый легальный наркотик, который губит миллионы жизней.

Выделяют четыре типа курильщиков:
1)Социальные - те курильщики, которые курят только в определенных ситуациях в социальном обществе (встреча со старым другом за чашкой кофе, просмотр футбола с компанией и т.д.) Они не страдают синдромом абстиненции (отвыкания). Не испытывают желание курить через каждые 30 минут, не нуждаются в постоянном пополнении запасов новых сигаретных пачек, а в основном «стреляют» сигареты у знакомых или друзей от случая к случаю.
2)Легкие курильщики - такие курильщики выкуривают обычно от 1 до 5 сигарет в день, также не страдают синдромом абстиненции, но большинство из них уже сами покупают сигареты, что весьма радует табачную промышленность.
3)Средние курильщики - этим курильщикам уже знаком «никотиновый голод» они нуждаются в постоянном пополнении организма никотином. Они чувствуют дискомфорт в местах, где запрещено курить. Их дневная доза обычно составляет в среднем пачку сигарет.
4) Тяжелые курильщики или заядлые курильщики - это основная аудитория, на которую сосредоточенны все табачные компании. Именно для них изначально была показана вся реклама, для них были все постеры и плакаты, для них раздавались бесплатные пачки сигарет. Но для них, молодых, а конкретнее для них в молодом возрасте.

Вы видите сколько времени, сил и денег табачные компании приложили для того чтобы «зацепить вас на крючке». Все что им нужно было сделать, это внушить вашему мозгу, что курение даст вам какие-то необъяснимые преимущества, потом никотин подсадит вас на зависимость. Так и «производят» покупателей. Такие покупатели самые преданные и самые долгие, так как их мозг был промыт еще в раннем возрасте.
Не верьте слепо всему, что вам говорят и что советуют. Пропусти все через свой мозг. Подумайте пару дней, что происходило с вами все это время? Где ваши мысли, а где мысли, которые вам внушали многие годы?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Статьи по наркологии - лечение народными средствами
# Название Просмотров Ответов
1 Консультация врача: Педиатр » У дочки 10-ти лет избыточный вес (50 кг)
Попытки сбросить лишние кг безуспешны
2684 11
2 Консультация врача: Нарколог » Бросить курить
раз и навсегда
7986 31
3 Консультация врача: Другой врач » Несколько раз пытался бросить курить
Какой способ эффективнее?
1721 15
4 Консультация врача: Акушер-гинеколог » Начала приём гормональных контрацептивов «Регулон», стало щемить сердце
бросить пить таблетки в середине цикла
12443 16
5 Консультация врача: Нарколог » Хочу бросить курить. Посоветовали лекарство «Табекс».
таблетки продаются только по рецепту
13026 12
6 Консультация врача: Нарколог » Кто смог бросить сам? 5644 33
7 Консультация врача: Нарколог » Муж бросил курить
Возможные болезни после курения
3182 11

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:



  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2017