Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


   Объявления на тему →  Питание во время беременности




 
Ответить в данную тему Начать новую тему

Питание во время беременности

 Опции темы
Ирина
сообщение 22.3.2013, 0:10
Консультация #1



Группа: Гости




Питание во время беременности

И вот наконец-таки наступил тот счастливый час, когда девушка узнает, что скоро она станет мамой. И тут же начинается легкая паника. Если она оказалась в такой ситуации первый раз, то нужно резко менять свой стиль жизни в "лучшую" сторону. Беременность можно сравнить с некой диетой, за время которой необходимо употреблять в пищу только самые качественные продукты.

Питание беременных в первом триместре

В первый месяц в питании беременной необходимо ограничить употребление кофеина до минимума (в день не более двух чашек кофе или четырех чашек чая). Про вредные привычки, такие как курение, распитие алкогольных напитков, энергетиков и другой химии следует забыть на весь срок вынашивания и кормления. Беременным нужно так же употреблять продукты, в которых преобладает фолиевая кислота, так как если ее будет недостаточно, то это может спровоцировать у плода патологии нервной трубки. В день беременной маме необходимо употреблять около 600 мг витамина В9. Он содержится в рыбе, орехах, бобовых, авокадо и некоторых других продуктах.

Во втором месяце беременности, около тридцати процентов женщин страдают от тошноты. Ни в коем случае тошноту беременной не следует провоцировать жирной пищей. Лучше есть часто, но понемногу. Следует часто перекусывать печеньем или фруктами. Беременной желательно отказаться на некоторое время от первых блюд, но в тоже время следует добавить в рацион соки и компоты.

В третьем месяце у беременных начинают проявляться всякие вкусовые «странности». Некоторых беременных тянет на соленое, другим по вкусу становится мел. Данная странность беременных связана с дефицитом железа и кальция. В третьем месяце беременной необходимо побольше есть кисломолочных продуктов, потому что молодая мама в день должна получать около 1200 мг кальция.

Как правильно питаться беременным во втором триместре?

В четвертом месяце беременным женщинам необходимо употреблять в пищу побольше белка, жира и углеводов для нормального роста матки. Питание беременных должно быть сбалансированным. В среднем в день бедущая мама должна употреблять около сотни грамм белка, триста грамм углеводов и семьдесят грамм жира.

В рационе питания на пятом месяце беременности должны преобладать продукты, в которых содержится железо и витамин С для его лучшего усвоения. Если железа не хватает, повышается риск развития анемии у беременной.

На шестом месяце беременной маме следует уделить внимание продуктам, которые влияют на стул. Такими являются чернослив, сливы и другие.

Правильное питание беременной в третьем триместре

На седьмом месяце у беременных может появиться изжога, поэтому следует из питания исключить все острое, а употреблять продукты, которые создают щелочную реакцию. Беременным не рекомендуется, есть сразу после сна или наедаться «до отвала».

На восьмом месяце беременности следует питаться в меру, а не наедаться за двоих, как многие советуют.

Долгожданный девятый месяц беременности, когда дело движется к родам, следует не допустить, чтобы малыш сильно набрал вес, потому что это может "аукнуться" при родах.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Артур
сообщение 9.10.2016, 9:02
Консультация #2



Группа: Гости




Беременность и здоровое питание

Очень важную роль в жизни беременной женщины занимает правильное питание здоровыми продуктами. От того, что женщина будет есть в период беременности напрямую зависит как будет идти развитие ребенка и самочувствие самой беременной, например, белковые продукты являются строительным материалом для развивающегося ребенка.
При этом питание в разных триместрах беременности будет отличаться.

- Питание в первом триместре

Начало беременности, а особенно первый триместр - это сложный процесс, на каждой неделе происходит новый виток развития зародыша, формируются все органы и системы. Именно поэтому необходимо составить специальный полезный рацион питания, который поможет малышу сформировать крепкую костно-мышечную систему, защитить ребенка от инфекций, предотвратить появление аллергии, заложить высокий интеллект ребенка. Важно чтобы питание было как можно разнообразнее, включало группы продуктов богатых витаминами и минералами:
- мясные продукты незаменимы по содержанию витаминов группы В и железа, нужные для здорового развития плода и организма беременной
- овощи, фрукты, ягоды, разнообразная зелень содержат клетчатку и очень необходимые микроэлементы и витамины
- морепродукты содержат много белка
- орехи и семечки, потому что являются источником витамина Е
- кисломолочные продукты очень полезны, так как они богаты белками и кальцием
- каши из различных круп, макароны и картофель содержат клетчатку, углеводы и витамины

Советы питания при беременности
- Очень важно, чтобы приготовленные блюда были не только полезными, но и вкусными, и приносили только положительные эмоции, не доставляя дискомфорта.
- Самые важное в рационе беременной - это рыба, мясо, фрукты и овощи.
- Кисломолочные продукты, молоко, а также сыр и творог помогут восполнить дефицит кальция, который может возникнуть во время беременности.
-Следует отказаться от консервированных, жаренных и копченных продуктов - это очень вредная еда.
- Пить необходимо соки свежеотжатые, морсы и компоты, минеральную воду достаточно (за сутки вместе с кашами и супами около 2 литров), это поможет избежать запоров и нормализует работу кишечника.
- Количество приемов пищи достигать должно 5-7 раз за день.

Как питаться при токсикозе в первом триместре
Токсикоз в начале беременности совершенно естественное явление, которое проходит к 12-14 неделям. Немного смягчить неприятные симптомы помогут следующие советы питания:
- пищу следует принимать маленькими порциями
- отказаться от сладкого, жирной и калорийной пищи
- температура еды должна быть теплой, не горячей
- если при токсикозе появляется рвота, то нужно восполнять жидкость 2 литрами в день
- уменьшить приступы рвоты может лимон, капуста квашенная, отвар шиповника.
- Важные микроэлементы

Особое место в диете беременной занимает кальций, так как является строительным материалом для зубок и костей вашего будущего малыша, а также беременной женщины.
Очень важным микроэлементом является железо, при помощи которого формируются клетки крови, это предотвращает развитие анемии.
Незаменимую роль для развития нервной системы и сетчатки глаз плода играет полиненасыщенные жиры Омега-3, содержащиеся в жирной морской рыбе. Особенная потребность в Омега-3 возникает в третьем триместре.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Статьи по гинекологии и акушерству - лечение народными средствами
# Название Просмотров Ответов
1 Консультация врача: Статьи по гинекологии и акушерству » Прерывание беременности в домашних условиях 37017 0
2 Консультация врача: Статьи по гинекологии и акушерству » Диагностика ранних сроков беременности 1751 0
3 Консультация врача: Статьи по гинекологии и акушерству » Выделения в норме и при беременности 3774 0
4 Консультация врача: Статьи по гинекологии и акушерству » Применение лекарств в время беременности, их влияние на плод 2058 0
5 Консультация врача: Статьи по гинекологии и акушерству » Таблетки от беременности 6326 0
6 Консультация врача: Статьи по гинекологии и акушерству » Бактериальный вагиноз при беременности. Какой он? 2097 0
7 Консультация врача: Статьи по гинекологии и акушерству » Домашняя диагностика состояний угрожающих беременности 1540 0
8 Консультация врача: Статьи по гинекологии и акушерству » Осложнения течения беременности: предлежание плаценты 840 0
9 Консультация врача: Статьи по гинекологии и акушерству » Нужны ли витамины во время беременности? 806 0
10 Консультация врача: Статьи по гинекологии и акушерству » Лечение и питание при молочнице 1256 0

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:



  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2016