Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


   Объявления на тему →  Практические советы отбить свой аппетит




 
Ответить в данную тему Начать новую тему

Практические советы отбить свой аппетит

 Опции темы
Ирина
сообщение 22.3.2013, 12:14
Консультация #1



Группа: Гости




Практические советы отбить свой аппетит

Соль, пряности, приправы разжигают аппетит и еще больше хочеться попробовать скушать что-то вкусненькое, а вот вода напротив понижает. Потому следует отказаться от солений и копченостей, которые только принудят вас больше есть, и пейте больше негазированной чистой воды.

Чем можно перебить аппетит? Шоколад – хороший метод одурачить чувство голода. Но, понятно, что употреблять для этого необходимо горький и настоящий шоколад. Молочный шоколад для таких целей не подойдет. Идеальнее взять всего одну дольку шоколада и сосать его долгое время как леденец. Таким образом достигается большой и существенный эффект.

Что еще сделать можно, чтоб "перехотеть" есть? Какие продукты перебивают аппетит? Можно пожевать, к примеру, ложку обезжиренного сухого молока или выпить отвар петрушки. Надежным средством совладать с приступом голода является настойка из слив и инжира. Для приготовления такого настоя нужно залить 100 г сухофруктов литром горячей воды. Либо съесть несколько черносливин. Как известно, чернослив обладает свойством заполнять желудок, в особенности если запить его водой. В его составе есть глюкоза, которая даст вам энергии и поможет бороться с голодом.

Продукты перебивающие аппетит, которые в результате потребления не скажутся на вашей фигуре, есть маленький кусочек отварной курицы (60 ккал), овощной бульон (тарелка - приблизительно100 ккал), стакан нежирного молока (еще можно положить туда овсяную крупу), тарелка не очень густой овсянки с маленьким количеством обезжиренного молока и немного сухофруктов (где-то 230 ккал), пару ложек варенной гречки.

Как перебить аппетит? Можно облегчить позывы голода таким методом как полоскание ротовой полости мятной водой. Необходимо развести ложку настойки из цветов мяты (в аптеке можно купить) в пол стакане воды. Этой жидкостью нужно полоскать рот в течении двух-трех минут или просто возьмите и почистите зубы зубной пастой на мятной основе – это также поможет совладать с чувством голода.

В особенности принципиально бывает унять "играющийся" вечером аппетит, ведь многие женщины утверждают, что никак не могут заснуть на голодный и пустой желудок. В такой ситуации посодействуют стакан ряженки, нежирного кефира или просто молока, которые следует выпить медленно. Так вы сможете обмануть организм и расслабленно уснете.

Многие диетологи замечают, что не обязательно голодовать либо соблюдать жесткую диету, чтоб похудеть. Довольно легко не переедать, контролируя собственный аппетит.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Статьи по диетологии - лечение народными средствами
# Название Просмотров Ответов
1 Консультация врача: Народная медицина » Варят ли варенье из рябины?
Какие в ней полезные свойства?
3038 22
2 Консультация врача: Другой врач » Кто какими способами укрепляет свой иммунитет?
Что пьете, едите, принимаете, делаете?
2336 20
3 Консультация врача: Народная медицина » Полтора месяца мучаюсь от пяточных шпор
Дайте советы
2284 18
4 Консультация врача: Народная медицина » Облепиха
о полезных свойствах облепихи
2284 21
5 Консультация врача: Стоматолог » Свой стоматолог
нужен ли?
4040 30
6 Консультация врача: Диетолог » У меня часто нет аппетита 1663 11
7 Консультация врача: Другой врач » Слышала, что запахи могут влиять на процесс пищеварения
Какие запахи вызывают аппетит?
3709 8

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:



  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2017