Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


 
Ответить в данную тему Начать новую тему

Что такое статическая нагрузка? Для чего она нужна?, Как выполнять статические упражнения правильно?

 Опции темы
Федя
сообщение 5.9.2009, 21:43
Консультация #1



Группа: Гости




Что такое статическая нагрузка? Для чего она нужна? Она приводит к росту мышечной массы, увеличению ловкости и силы, чем она полезна для здоровья? Как выполнять статические упражнения правильно?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
не та
сообщение 5.9.2009, 21:52
Консультация #2
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 120
Регистрация: 18.8.2009
Пользователь №: 5

Цитата(Федя @ 5.9.2009, 20:43) *
Что такое статическая нагрузка? Для чего она нужна? Она приводит к росту мышечной массы, увеличению ловкости и силы, чем она полезна для здоровья? Как выполнять статические упражнения правильно?

Статическая нагрузка – такая, при которой не происходит движение, нагрузка происходит за счет внутреннего напряжения мышц. Это полезно для связок. Выполнять ее надо так, чтобы позвоночник и кости не были "на изломе", были перпендекулярны упору.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tonya_Rey
сообщение 7.9.2009, 18:34
Консультация #3
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 467
Регистрация: 21.8.2009
Пользователь №: 29

Статическую нагрузку на мышцы обычно выполняют в течение 50-60 секунд, просто удерживаешь одну позу, это вызывает активность мышц расположенных очень глубоко, такой вид нагрузки должен входить в тренировку, но слишком много времени ей уделять не стоит.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
tata2039
сообщение 30.9.2009, 16:28
Консультация #4
Любитель
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 200
Регистрация: 24.9.2009
Пользователь №: 162

Такие упражнения очень удобны. Для них не нужно специально выделять время и место. Можно заниматься прямо за рабочим столом и, при этом, не привлекать к себе внимание других людей.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
zlata
сообщение 8.10.2009, 8:22
Консультация #5
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 599
Регистрация: 20.8.2009
Из: Иркутск
Пользователь №: 17

по-моему, таких упражнений довольно много в йоге, когда замираешь в какой-то позе. При этом часто задействуются мышцы, которые в обычное время никак не напрягаются.



Где бы взять здоровья ? Никто не продает?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Drakonyashka
сообщение 17.10.2009, 10:25
Консультация #6
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 475
Регистрация: 28.9.2009
Из: Владивосток
Пользователь №: 179

Такую нагрузку дают во время почти всех тренировок. Обячно идет чередование с динмаческой. Главное не слишком изначально ей увлекаться...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алексеева
сообщение 21.3.2011, 22:42
Консультация #7
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 699
Регистрация: 9.3.2011
Пользователь №: 14279

Цитата(Федя @ 5.9.2009, 22:43) *
Что такое статическая нагрузка? Для чего она нужна? Она приводит к росту мышечной массы, увеличению ловкости и силы, чем она полезна для здоровья? Как выполнять статические упражнения правильно?

Посмотрите еще вот эти темы:
После тренировки болит живот
Больные суставы
У меня поставлен диагноз нефроптоз
Как вылечить сильный гипергидроз ладоней
Какими либо физическими нагрузками побороть болезнь
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Физиотерапевт - лечение народными средствами
# Вопрос врачу Просмотров Ответов
1 Как избавиться от боли в локте?
Не могу поднять ничего тяжелее одного килограмма
1389 0
2 Будет ли ощутимая польза от этого лечения?
Или все же может повредить такое лечение?
2301 1
3 Почему не исчезает мочегонный эффект?
Три сеанса массажа прессотерапии
1203 0
4 Услышал на днях про физиолечение. Что такое физиотерапия?
Как получить физиолечение?
8922 7
5 Недавно узнал о коктейлях для спортсменов, содержащих аминокислоты
для чего они нужны
1786 5
6 Слышал много о дыхательной гимнастике. Как ее делать и для чего она нужна?
?
2111 8
7 Диск здоровья
для чего?
3526 9
8 Что такое спортивное питание и насколько оно может быть полезно
или невредно
2855 10
9 Насколько страшно такое «расширении»?
Сыну полгода, три раза делали НС
2533 2
10 Чем вообще полезна организму физическая нагрузка?
Как она помогает улучшать здоровье?
2519 12

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:





  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2017