Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


2 страниц V   1 2 >  
Ответить в данную тему Начать новую тему

Как можно набрать вес девушке?

 Опции темы
Xela
сообщение 20.8.2009, 14:13
Консультация #1
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 147
Регистрация: 20.8.2009
Пользователь №: 11

Мне 19 лет, и я вешу 40 кило smile.gif Вообще, дискомфорта никакого, да и рост у меня небольшой, но врачи настоятельно рекомендуют добрать вес хотя бы до 45. Как это можно сделать? Никогда не сидела на диетах, ела всё подряд, но моему весу это не сильно помогло... Что лучше кушать, чтобы набрать вес?..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Darya
сообщение 20.8.2009, 23:17
Консультация #2
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 817
Регистрация: 20.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 19

Дааа, для 19 лет это конечно как-то маловато rolleyes.gif Я вот например Вас больше как раз на целых 5 кг biggrin.gif Но я как-то не волнуюсь насчет этого.
У Вас какой рост? Если у Вас рост метр сорок, то тогда вообще не о чем говорить. Может у Вас это генетически, если все в семье худенькие, то другого и нечего ожидать



Если ты плачешь не от счастья, то перестань.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Gorbin
сообщение 21.8.2009, 0:30
Консультация #3
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 23
Регистрация: 20.8.2009
Пользователь №: 15

это у вас метаболизм такой, организм так усваивает пищу что хоть вагон хлеба съешь на утро будут прежние 40 кг... ну постарайтесь есть всё подряд, почаще кусочничать и на ночь наедаться поплотнее... может и потолстеете на пару тройку кило...smile.gif

Мне б ваши проблемыsmile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
znakhar'
сообщение 21.8.2009, 9:44
Консультация #4
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 97
Регистрация: 20.8.2009
Пользователь №: 7

Это шутка.
Сам я -довольно худосочный человек.А один мой знакомый,наоборот-пивной бочонок напоминает.
И вот однажды при встрече, я его подначил, по поводу его упитанности.На что он мне ответил-"Выведи глистов-таким же станешь!"
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Darya
сообщение 21.8.2009, 18:39
Консультация #5
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 817
Регистрация: 20.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 19

Цитата(znakhar' @ 21.8.2009, 8:42) *
Это шутка.
Сам я -довольно худосочный человек.А один мой знакомый,наоборот-пивной бочонок напоминает.
И вот однажды при встрече, я его подначил, по поводу его упитанности.На что он мне ответил-"Выведи глистов-таким же станешь!"



Какие у Вас друзья добродушные biggrin.gif
Все-таки все зависит от комплекции и от генетики. Редко у полных родителей рождаются худые дети и наоборот. А если и рождаются, то это скорее всего какие-то нарушения, возможно в гормональной системе, возможно связанные еще с чем-то.



Если ты плачешь не от счастья, то перестань.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Xela
сообщение 21.8.2009, 19:41
Консультация #6
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 147
Регистрация: 20.8.2009
Пользователь №: 11

Цитата(Darya @ 20.8.2009, 22:15) *
Дааа, для 19 лет это конечно как-то маловато rolleyes.gif Я вот например Вас больше как раз на целых 5 кг biggrin.gif Но я как-то не волнуюсь насчет этого.
У Вас какой рост? Если у Вас рост метр сорок, то тогда вообще не о чем говорить. Может у Вас это генетически, если все в семье худенькие, то другого и нечего ожидать

Рост 160 smile.gif Возможно, дело действительно в генетике - моя мама сейчас 49 кило весит))) Хотя папа у меня тот ещё упитанный мужчина в самом расцвете сил))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Darya
сообщение 21.8.2009, 19:56
Консультация #7
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 817
Регистрация: 20.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 19

Цитата(Xela @ 21.8.2009, 17:39) *
Рост 160 smile.gif Возможно, дело действительно в генетике - моя мама сейчас 49 кило весит))) Хотя папа у меня тот ещё упитанный мужчина в самом расцвете сил))



Ну вот видите, значит скорее всего все нормально, все так и должно бытьsmile.gif Только одно непонятно - почему врачи рекомендуют Вам поправиться? И что это за врачи такие?
Думаю,Вы просто пошли в маму. Папина упитанность Вас не коснулась, да и слава Богу - согласитесь, лучше быть худой, чем упитанной wink.gif



Если ты плачешь не от счастья, то перестань.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tonya_Rey
сообщение 22.8.2009, 1:16
Консультация #8
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 467
Регистрация: 21.8.2009
Пользователь №: 29

Знакомая проблема, самой прямо-таки необходимо набрать как минимум 4 кг, сколько не ем все куда-то уходит,только не в вес, метаболизм при этом у меня нормальный, то есть не быстрый, да и родственники не из худых, может все из-за постоянной беготни. Как я слышала существует диета для набора веса, все подряд якобы есть нельзя, не поможет. Может кто знает, что за диета???

Как набрать вес? Советы девушкам

Многие девушки мечтают о красивой фигуре и пытаются похудеть, однако немало девушек, которые хотят и мечтают поправиться. Многие диетологи утверждают, что набрать вес сложнее, чем избавиться от него. Для того, чтобы поправиться нужно знать принципы питания и обязательно заниматься спортом. Несомненно, чтобы поправиться, необходимо питаться калорийными продуктами.

Для того чтобы девушка с быстрым обменным процессом набрала желаемый вес, ей придется питаться за двоих. Если нормой является употребление 1500 - 2000 ккал, то девушкам с этой проблемой нужно употреблять по 3000 - 4000 ккал в день. Свой рацион следует разделить на завтрак, обед, ужин, а также не забыть про три перекуса. Последний раз можно перекусить за полтора часа до сна, только нужно есть легко перевариваемую пищу, такую как пюре, творог, смузи. Несмотря на то, что продукты должны быть калорийными, ни в коем случае нельзя налегать на фастфуд. Необходимо употреблять здоровую пищу.

В свой рацион следует включить такие продукты, как жирная рыба, свинина, говядина, курица. Необходимо употреблять орехи (миндаль, грецкие орехи, фундук, арахис), несмотря на то, что они являются высококалорийным продуктом, они содержат в себе витамин E, кальций, магний, калий и растительные белки, это говорит о том, что это здоровая пища. Так же нужно употреблять растительное и сливочное масло, они содержат в себе 100% жиров. В рацион питания стоит включить сыры, молочные продукты. Хлеб можно употреблять как серый, так и белый. В качестве гарнира можно есть макаронные изделия, различные крупы, картошку. В качестве сладкого ешьте козинаки, печенье, шоколад. Ну и конечно же не стоит забывать об овощах и фруктах.

На завтрак можно съесть яичницу с хлебом и сыром, это поможет девушкам набрать нужный вес. Так же можно съесть овсяную кашу с сухофруктами или орехами. На обед нужно съесть порцию мяса или рыбы с макаронами или рисом. На ужин так же можно съесть кусок мяса или рыбы с овощами. В перекусы употребляйте сухофрукты, йогурты, фрукты, овощи, творог.

Для набора веса можно приготовить калорийные коктейли. Их множество. Самый простой способ, это смешать творог, молоко, банан и сбить это все в блендере. Все же это надежней, чем покупать готовые спортивные добавки. Однако нельзя ими злоупотреблять.
Придерживайтесь советов и идти к своей цели, однако не забывайте, что нужны и тренировки!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Darya
сообщение 22.8.2009, 3:31
Консультация #9
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 817
Регистрация: 20.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 19

Tonya_Rey, если я правильно Вас поняла, то это очень простая диетаsmile.gif

Завтрак. Стакан сока, порция овсяных хлопьев с медом, тертым яблоком и орехами. Бутерброд с маслом.

Ланч. Бульон с яйцом, или стакан сока с медом, или бутерброд с маслом и колбасой.

Обед
. На первое: тарелка густого супа или жирного бульона с макаронами.
На второе: картофель или рис с маслом, салат со сметаной или майонезом. Большая порция мяса.

Полдник.
Стакан молока или кефира с печеньем.

Ужин
. Большая порция любой каши с молоком и свежими фруктами или цукатами. Чай с бутербродом.

Перед сном
одно яблоко или любой другой фрукт.



Если ты плачешь не от счастья, то перестань.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tonya_Rey
сообщение 22.8.2009, 12:34
Консультация #10
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 467
Регистрация: 21.8.2009
Пользователь №: 29

Хм, интересно как от такой диеты вес наберется?! Хотя диета реально простая, в принципе обычный рацион, ничего нового =)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Веста
сообщение 22.8.2009, 13:27
Консультация #11
Консультант
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 372
Регистрация: 22.8.2009
Из: Иркутская область
Пользователь №: 41

У меня раньше была такая же проблема. Лет в 18-19 чего я только не пробовала: и диету высококалорийную соблюдала, и пивную, и налегала на мучное - ничего не помогало. Я пришла в женскую консультацию вставать на учет по беременности с весом 42,3, при росте 169 см, врач за голову схватилась: "Как ты при таком дефиците веса смогла забеременеть?". Сказала, что меня ожидают проблемы во время беременности. А наша врач (я работаю в отделении гинекологии) сказала: Не бери в голову, самочувствие у тебя хорошее, цвет лица отличный, так что цвети и пахни, а участкового врача смени. После первой беременности я стала весить 48 кг, после второй - 53.
Так что, не бери в голову, любуйся собой, наслаждайся тем, что тебе не нужно подсчитывать калории своей пищи и пусть все завидуют твоей стройной фигуре.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tonya_Rey
сообщение 22.8.2009, 14:54
Консультация #12
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 467
Регистрация: 21.8.2009
Пользователь №: 29

Жаль, что не у всех есть возможность забеременеть, я бы с удовольствием, и не только ради набора веса smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
bitari
сообщение 22.8.2009, 15:23
Консультация #13
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 73
Регистрация: 21.8.2009
Пользователь №: 39

Если вы себя хорошо чувствуете, то не обращайте внимания. У нас в семье, например, все женщины до 30 лет стройные 40-45 килограммов, а после 30 резко полнеют до 65-70 кг. Пять поколений уже.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Darya
сообщение 22.8.2009, 19:18
Консультация #14
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 817
Регистрация: 20.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 19

Цитата(Tonya_Rey @ 22.8.2009, 10:32) *
Хм, интересно как от такой диеты вес наберется?! Хотя диета реально простая, в принципе обычный рацион, ничего нового =)


Ну, то что это обычный рацион я бы не сказала.) По крайней мере для меня - завтракать я никогда не завтракаю, на ланч обычно суши, посколько времени не хватает, в качестве обеда-ужина могу зайти в кафе и съесть что-то мало полезное. Кусочничать при этой диете тоже нельзя - то есть вечером никакого чая с тортом и прочего.
Может конечно и есть люди, которые питаются нужное количество раз в день, и едят здоровую пищу, но я к ним, увы, не отношусь. Ровно как и половина населенияsmile.gif



Если ты плачешь не от счастья, то перестань.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
cheldoctor
сообщение 22.8.2009, 20:36
Консультация #15
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 73
Регистрация: 22.8.2009
Пользователь №: 46

У моей подруги была такая же, казалось бы, незначительная для большинства людей проблема. И Вы не поверите, она обратилась за помощью к обычной зарядке. Стала бегать по утрам, потом пить коктейльчики и всё наладилось. За пол года набрала 5 кг.
Удачи



река течет. черный дрозд должен лететь и лететь..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
lelenka001
сообщение 23.8.2009, 0:11
Консультация #16
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 100
Регистрация: 22.8.2009
Из: пыльный город
Пользователь №: 47

Лучше всего набрать вес поможет столовая ложка масла грецких орехов перед едой. У него калорийность 100%. Чтоб было вкуснее добавляйте мед.Именно таким способом тяжелоатлеты добирают мышечную массу.



Дорогу осилит идущий
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tonya_Rey
сообщение 23.8.2009, 10:20
Консультация #17
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 467
Регистрация: 21.8.2009
Пользователь №: 29

Цитата(Darya @ 22.8.2009, 18:16) *
Ну, то что это обычный рацион я бы не сказала.) По крайней мере для меня - завтракать я никогда не завтракаю, на ланч обычно суши, посколько времени не хватает, в качестве обеда-ужина могу зайти в кафе и съесть что-то мало полезное. Кусочничать при этой диете тоже нельзя - то есть вечером никакого чая с тортом и прочего.
Может конечно и есть люди, которые питаются нужное количество раз в день, и едят здоровую пищу, но я к ним, увы, не отношусь. Ровно как и половина населенияsmile.gif

Мой организм просит кушать строго по часам, приучила, так что это диета все равно что мой обычный рацион smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Darya
сообщение 23.8.2009, 18:36
Консультация #18
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 817
Регистрация: 20.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 19

Цитата(Tonya_Rey @ 23.8.2009, 8:18) *
Мой организм просит кушать строго по часам, приучила, так что это диета все равно что мой обычный рацион smile.gif



Таких людей как Вы - мало. smile.gif Большая часть населения из-за работы\учебы не может позволить себе кушать по часам



Если ты плачешь не от счастья, то перестань.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Daisy
сообщение 24.8.2009, 0:12
Консультация #19
Консультант
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 400
Регистрация: 20.8.2009
Пользователь №: 12

когда-то у меня тоже была такая проблема. мне одна бабулька посоветовала такой рецепт: сырое яйцо взбольтать и залить стаканом пива. пить каждый день по одному стакану.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Otto
сообщение 24.8.2009, 0:28
Консультация #20
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 20
Регистрация: 23.8.2009
Пользователь №: 53

Как не странно звучит советую вам увеличть физ нагрузки или просто качаться. Организм будет укреплять мышцы и вы будете больше есть и весить. Вот так просто rolleyes.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

2 страниц V   1 2 >
Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Диетолог - лечение народными средствами
# Название Просмотров Ответов
1 Консультация врача: Диетолог » Как можно быстро похудеть?
Каковы максимальные темпы похудения без вреда для злоровья?
943 2
2 Консультация врача: Диетолог » Можно ли подкорректировать только ягодицы?
Сильно раздалась после родов
800 0
3 Консультация врача: Диетолог » Как набрать вес или хотя бы остановить его падение?
После родов я очень плохо спала
826 0
4 Консультация врача: Диетолог » Как подкорректировать толщину ног?
До невозможности тонкие ноги
1079 0
5 Консультация врача: Диетолог » Как осуществляется установка внутрижелудочного баллона?
Когда можно ожидать результатов?
759 0
6 Консультация врача: Диетолог » Мне можно подобрать какую-нибудь диету для похудения?
Нарушение работы щитовидки, высокое давление
939 0
7 Консультация врача: Диетолог » Можно ли скинуть за год 35 килограмм?
Кожа будет висеть складками
902 0
8 Консультация врача: Диетолог » Можно ли провести анализ на определения непереносимости?
Непереносимость пищи
755 0
9 Консультация врача: Диетолог » Как можно за месяц сбросить 10 кг?
Какие есть программы для быстрого похудения?
1055 0
10 Консультация врача: Диетолог » Можно похудеть на 20 кг за 3 месяца?
При этом сохранив нормальную кожу
1323 0

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:





  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2017