Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


   Объявления на тему →  У меня после родов обвис живот. Хочу подтянуть его, как мне это сделать?




 
Ответить в данную тему Начать новую тему

У меня после родов обвис живот. Хочу подтянуть его, как мне это сделать?

 Опции темы
Неля
сообщение 17.8.2009, 15:12
Консультация #1



Группа: Гости




У меня после родов обвис живот. Хочу подтянуть его, как мне это сделать? Какие упражнения мне подойдут? Помогите?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лера
сообщение 17.8.2009, 21:00
Консультация #2
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 38
Регистрация: 17.8.2009
Пользователь №: 3

Цитата(Неля @ 17.8.2009, 14:10) *
У меня после родов обвис живот. Хочу подтянуть его, как мне это сделать? Какие упражнения мне подойдут? Помогите?

Лежа на полу зацепиться верхней частью ступней, к примеру, за низ кровати, и заложив руки за голову - поднимайтесь и опускайтесь, чтобы работал пресс. Качать его каждый день -50 подъемов, по 3 подхода. Для начала-3 раза в неделю, а потом довести до каждого дня.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Darya
сообщение 23.8.2009, 18:47
Консультация #3
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 817
Регистрация: 20.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 19

Качайте пресс, делайте физические упражнения, принимайте контрастный душ. Кроме тренировок ничего не поможет. К тому же, если прошло не так много времени с момента родов, то возможно кожа просто не стала еще "на места". Она же была сильна растянута, и еще просто не успела восстановиться.



Если ты плачешь не от счастья, то перестань.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Dupont
сообщение 22.9.2009, 15:12
Консультация #4
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 5
Регистрация: 19.9.2009
Пользователь №: 136

Цитата(Неля @ 17.8.2009, 16:12) *
У меня после родов обвис живот. Хочу подтянуть его, как мне это сделать? Какие упражнения мне подойдут? Помогите?

Прежде чем усиленно качать пресс, нужно вернуть тонус всему организму для этого достаточно утренней(до завтрака)\вечерней(перед сном) пробежки.
После того как вы сможете с легкостью пробегать километр-два, приступайте к укреплению мышц живота. Большинство воспринимают пресс как одну мышцу, и начинают качать одним упражнение, что не дает желанного результата.Несколько основных, но очень действенных упражнений отпишу в отдельной теме.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
sovenok
сообщение 22.9.2009, 16:34
Консультация #5
Знаток
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 310
Регистрация: 19.9.2009
Пользователь №: 139

обязательно уделите внимание своему питанию. Это поможет не только вашему малышу хорошо развиваться, но и вам - придти в форму. Обязательно кушайте овощи, ненасыщеные жирные кислоты (растительные масла, сырые семечки подсолнуха, тыквы, кедровые орехи).
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Drakonyashka
сообщение 28.9.2009, 9:04
Консультация #6
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 475
Регистрация: 28.9.2009
Из: Владивосток
Пользователь №: 179

И главное, когда вы будете качать пресс, то не забывайте, что его существует несколько видов - нижний, средний и верхний. А еще стоит нагружать боковые мышцы, чтобы они подтянули переднюю стенку живота.
Тут стандартным прессом - подниманием одного туловища - не обойтись. Попробуйте еще в различных положениях (лежа на спине, животе, боку) поднимать ноги. Если это упражнения на удержание положения, то, чем меньше расстояние от ног до пола, тем сложнее удержать положение и тем больше нагрузка.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
afona
сообщение 5.11.2009, 23:31
Консультация #7
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 599
Регистрация: 21.9.2009
Из: Украина
Пользователь №: 145

Вам подойдут все упражнения для пресса. А еще попробуйте купить обруч и крутить его...Самое главное - занимайтесь регулярно и все придет в норму...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
pill
сообщение 7.11.2009, 21:58
Консультация #8
Профи
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 3926
Регистрация: 9.9.2009
Из: Москва
Пользователь №: 103

Могу порекомендовать Вам занятия танцем живота. Это очень хорошо развивает мышцы брюшного пресса и кроме того, еще и настроение поднимает!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
paracels
сообщение 26.11.2009, 2:40
Консультация #9
Профи
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 1303
Регистрация: 14.11.2009
Пользователь №: 480

Цитата(Неля @ 17.8.2009, 13:12) *
У меня после родов обвис живот. Хочу подтянуть его, как мне это сделать? Какие упражнения мне подойдут? Помогите?

Предлагаю вам записаться в фитнес-клуб. ТАм опытны инструктор не просто скажет вам, какие упражнения нужно выполнять, но и будет корректировать нагрузку для достижения наилучшего результата.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Yogi
сообщение 10.8.2011, 9:51
Консультация #10
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 2550
Регистрация: 7.8.2011
Пользователь №: 18315

Цитата(Неля @ 17.8.2009, 16:12) *
У меня после родов обвис живот. Хочу подтянуть его, как мне это сделать? Какие упражнения мне подойдут? Помогите?


Добрый день, Неля

Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах:

Сильные хрусты во всех суставах
Массажная кровать
Сыну поставили диагноз невропатоз
Помогут ли мне физиотерапевтические методы?

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Физиотерапевт - лечение народными средствами
# Название Просмотров Ответов
1 Консультация врача: Физиотерапевт » У меня после родов и кормления ребенка сильно обвисла грудь 5194 11
2 Консультация врача: Физиотерапевт » Меня интересует такой вопрос: хочу поправить свое здоровье 2037 8
3 Консультация врача: Физиотерапевт » Какие спортивные нагрузки можно применять без вреда для здоровья?
Как наращивать нагрузки?
1735 6
4 Консультация врача: Физиотерапевт » Я хочу заниматься спортом, но не ради каких-то побед
Какое направление спорта выбрать?
1797 12
5 Консультация врача: Физиотерапевт » Уже несколько дней у меня стала болеть нога
Болит большей частью во время ходьбы
2499 7
6 Консультация врача: Физиотерапевт » Йога не опасна для костей и связок?
в последние годы стала очень модной йога.
4859 22
7 Консультация врача: Физиотерапевт » Плоский живот после родов
Это реально?
2199 13
8 Консультация врача: Физиотерапевт » У меня очень полные бедра
как их «уменьшить» с помощью упражнений
3898 9
9 Консультация врача: Физиотерапевт » Все никак не могу подобрать свой живот – висит как фартук
после родов прошло уже 11 месяцев,
4138 9
10 Консультация врача: Физиотерапевт » Хочу пойти в спортзал заниматься шейпингом, боюсь, что молока станет меньше
Так ли это?
1685 9

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:



  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2016