Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


 
Ответить в данную тему Начать новую тему

Что делать: никак не могу похудеть?

 Опции темы
Аня
сообщение 14.11.2009, 12:59
Консультация #1



Группа: Гости




После смены работы за 5 месяцев поправилась на 9 кг! Сейчас контролирую питание, исключила каллорийные продукты, не ем после 18-ти, стараюсь делать зарядку. Но вес стоит на месте! Что делать?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Luchik_light
сообщение 15.11.2009, 21:32
Консультация #2
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 556
Регистрация: 28.10.2009
Пользователь №: 348

Цитата(Аня @ 14.11.2009, 11:59) *
После смены работы за 5месяцев поправилась на 9кг! Сейчас контролирую питание, исключила каллорийные продукты, не ем после 18-ти, стараюсь делать зарядку. Но вес стоит на месте! Что делать?

А какое время вы не едите после 18-00 и контролируете питание? Если пару месяцев, то это нормально. Организм станет сбрасывать вес, только, когда привыкнет к такому вашему распорядку дня. А, если уже прошло больше времени, то нужно усилить физ. нагрузки - вы должны тратить больше калорий, чем съели и тогда вы начнете худеть.



Ну и что, что ветер в голове?! Зато мысли всегда свежие...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Anna S
сообщение 16.11.2009, 0:45
Консультация #3
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 1415
Регистрация: 10.9.2009
Пользователь №: 110

А кем вы на новой работе работаете? Если новая работа предполагает меньше движения, чем старая, то все закономерно. Попробуйте больше двигаться.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
pill
сообщение 16.11.2009, 4:42
Консультация #4
Профи
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 3926
Регистрация: 9.9.2009
Из: Москва
Пользователь №: 103

А в 18.00 съедаете первое, второе, третье и целый торт? Посчитайте количество потребляемых каллорий, и ответ будет в этом.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
paracels
сообщение 17.11.2009, 20:58
Консультация #5
Профи
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 1303
Регистрация: 14.11.2009
Пользователь №: 480

Цитата(Аня @ 14.11.2009, 10:59) *
После смены работы за 5месяцев поправилась на 9кг! Сейчас контролирую питание, исключила каллорийные продукты, не ем после 18-ти, стараюсь делать зарядку. Но вес стоит на месте! Что делать?

Попробуйте не просто исключать калорийные продукты, а изменить структуру питания: минимизировать потребление жира (не более 25 г в сутки), увеличить потребление овощей и фруктов, а также пейте несладкий зелёный чай.
Кстати, а как Вы себя чувствуете? Не тяготит ли Вас этот вес?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
erysen
сообщение 17.11.2009, 21:34
Консультация #6
Консультант
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 419
Регистрация: 14.10.2009
Из: Тамбов
Пользователь №: 236

Какой у вас сейчас рост и вес. И какой возраст. Если вы перешли на более спокойную работу не требующую физической активности, менее нервную - то не удивительно. Организм возможно восполнил недостающие килограммы. Но, опять таки, я не знаю какие у вас параметры.
Попробуйте по другому распределять режим питания, добавьте физическую нагрузку.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
paracels
сообщение 15.12.2009, 3:23
Консультация #7
Профи
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 1303
Регистрация: 14.11.2009
Пользователь №: 480

Цитата(Аня @ 14.11.2009, 11:59) *
После смены работы за 5месяцев поправилась на 9кг! Сейчас контролирую питание, исключила каллорийные продукты, не ем после 18-ти, стараюсь делать зарядку. Но вес стоит на месте! Что делать?

Думаю, самое правильное решение в вашей ситуации - это ждать. Попробуйте снизить потребление солей и жидкости.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Kota
сообщение 18.12.2009, 20:21
Консультация #8
Профи
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 703
Регистрация: 13.12.2009
Из: Брянск
Пользователь №: 634

Похудеть трудно, но Вы не отступайте, сейчас Ваш организм приспосабливается к новому режиму питания, он как бы прислушивается, худеть Вы начнете чуть позже, но медленно. После 1800, если очень хотите кушать, можно выпить стакан кефира.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Оксана
сообщение 7.10.2016, 19:18
Консультация #9



Группа: Гости




Основные причины, почему человек набирает лишний вес

Для того, чтобы бороться с той или иной проблемой — в первую очередь нужно выяснить её причины. То — что лежит в корне проблемы и порождает её.

И когда встает вопрос «как бороться с лишним весом» или «как не набрать лишний вес» - стоит посмотреть на истоки — то есть, то почему большинство людей обычно набирают лишние килограммы.

Особенности организма.

Каждый замечал, что встречаются люди, которые могут есть что угодно и в каких угодно количествах, но никогда не набирают лишний вес. Ровно тоже самое может происходить в обратном направлении — человек может сидеть на строгих диетах, но вес всё равно держится. И такое не вина его или лени — это исключительно дело природы, генетики и особенностей организма. В таком направлении — лучшее что можно сделать — поддерживать вес диетами, спортом.
К этому относится такая вещь — как генетическая предрасположенность, где за человека давно-давно решили его гены и прошлые поколения.

Болезни.

Есть ряд сложных болезней, которые приводят к ожирению. Как только появляются первые подозрения, стоит сразу обращаться к врачам и сдавать анализы, чтобы исключить или подтвердить диагноз.

Моральное состояние человека.

Иногда стресс, моральное истощение, усталость, проблемы — служат причиной поглощения большого количества еды как бы в компенсацию. И поэтому человек может легко набирать лишний вес даже не замечая этого.
Выражение «заедать проблемы» хорошо описывает этот пункт.
Лучшее, что можно сделать в такой ситуации — начать следить за тем, что ест человек, либо попытаться морально разгрузиться, чтобы не было потребности постоянно что-то жевать.

Чрезмерное употребление сладкого.

Это может быть напрямую связано с причиной выше, а может быть простым банальным желанием человека употреблять «что-то по вкуснее».
Сладкое, что-то с сахаром, шоколад — всё это легко помогает выработке «гормона счастья». Поэтому желание употреблять подобные продукты у людей на достаточно высоком уровне.
Если нет медицинских противопоказаний — нет смысла запрещать себе в подобном удовольствие. Лучше просто ограничиваться маленькими порциями раз в день.

Употребление жирного и калорийного.

Для кого-то удовольствие — это плитка шоколада, а для кого-то хорошо прожаренная порция картошки с жирненьким сочным мясом. И зачастую ходит убеждение - что вот от такого не толстеют и не набирают лишний вес. Да — в этом есть доля правды — если подобным баловаться раз в месяц. Но если день за днем употреблять только вредную, чрезмерно калорийную и жирную пищу — то килограммы прибавятся ещё быстрее, чем на «диете из сладкого».
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Диетолог - лечение народными средствами
# Вопрос врачу Просмотров Ответов
1 Как перестать наедаться на ночь, я не могу похудеть 6090 18
2 Не могу жить без сахара 1895 12
3 Не могу кушать с утра 8833 15
4 Не худею
НЕ могу худеть после родов
2249 16
5 Могут ли диеты стать причиной облысения? 1608 9
6 Хочу набрать вес, но никак не получается. Может стоит попробовать протеин?
Он безвреден?
1894 12
7 Когда я смогу его кормить супом из желтой чечевицы?
Моему ребенку пять месяцев
1229 12
8 Не могу набрать вес
Мой рост 170 см., а вешу я всего 51 кг
1059 11
9 Мне никак не удается сбросить лишний вес
Скажите, вы слышали о препарате Идеал?
1293 10
10 Я обожаю грибы. Могу есть их постоянно
Только вот сейчас я беременна
1367 14

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:





  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2017