Бесплатные онлайн консультации врача

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


   Объявления на тему →  Помогите отказаться от сладкого




 
Ответить в данную тему Начать новую тему

Помогите отказаться от сладкого

 Опции темы
Ева
сообщение 27.8.2009, 20:45
Консультация #1



Группа: Гости




В данный момент я на диете, но не могу совсем отказаться от сладкого, от шоколада, решила заменить его гематогеном, скажите, правильно ли мое решение?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Надежда
сообщение 27.8.2009, 21:49
Консультация #2
Консультант
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 433
Регистрация: 17.8.2009
Пользователь №: 4

Цитата(Ева @ 27.8.2009, 18:45) *
В данный момент я на диете, но не могу совсем отказаться от сладкого, от шоколада, решила заменить его гематогеном, скажите, правильно ли мое решение?

Гематоген очень калориен, так что для диетического питания он вряд ли подходит. Вам лучше заменить гематоген на батончики - мюсли.



Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tonya_Rey
сообщение 27.8.2009, 22:20
Консультация #3
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 467
Регистрация: 21.8.2009
Пользователь №: 29

Если любишь сладкое ешь горький шоколад, сухофрукты тоже отлично подойдут, но гематоген принимать не стоит.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Dark_angel
сообщение 28.8.2009, 15:39
Консультация #4
Любитель
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 201
Регистрация: 26.8.2009
Из: Уфа
Пользователь №: 63

Чем больше думаешь , что это нельзя есть - тем больше хочется. Мне кажется не стоит отказывать, чисто из психологических соображений.



Я не могу быть второй, и даже первой. Я могу быть только единственной.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SvetlanaS
сообщение 28.8.2009, 18:55
Консультация #5
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 496
Регистрация: 21.8.2009
Из: Ульяновск
Пользователь №: 36

Заменять сладкое гематогеном - "шило на мыло". Он тоже калорийный. Всесто сахара можно есть сухофрукты - изюи, курагу, инжир. Сегодня по телевизору диетолог скахал, даже варенье кушать можно, в нем сахар переработался во фруктозу и уже не так вреден.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Anin777
сообщение 28.8.2009, 19:05
Консультация #6
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 576
Регистрация: 26.8.2009
Из: moscow
Пользователь №: 68

Ваше решение верным назвать никак нельзя. Сомнительная, надо заметить, у вас диета получается, очень щадящая! rolleyes.gif Не отказывайтесь совсем от сладкого, просто употребляйте его как можно реже и не в прежних количествах. Запомните - одна плитка шоколада( в том числе и горького) по каллорийности 500ккал- это примерно 1/3 часть суточного рациона женщины!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Surgeonruz
сообщение 28.8.2009, 22:55
Консультация #7
Новичок
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 124
Регистрация: 28.8.2009
Пользователь №: 77

Если речь идет только о шоколаде, гематоген конечно не выход, а вот если употреблять только темный горький шоколад, это другое дело, сахарозы содержит меньше, к тому же является отличным антиоксидантом
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
njuta
сообщение 29.8.2009, 13:31
Консультация #8
Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 103
Регистрация: 23.8.2009
Пользователь №: 51

Вы можете устраивать себе один день в неделю, когда можно есть сладкое, но не очень много. Например, купите пироженку, красивую и очень дорогую и медленно съешьте и все на этом хватит. То есть ешьте, но совсем по чуть-чуть. Вместо сладостей ешьте фрукты.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ветер
сообщение 29.8.2009, 22:45
Консультация #9
Любитель
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 226
Регистрация: 20.8.2009
Пользователь №: 6

Цитата(Anin777 @ 28.8.2009, 18:05) *
Запомните - одна плитка шоколада( в том числе и горького) по каллорийности 500ккал- это примерно 1/3 часть суточного рациона женщины!


Только одна маленькая поправочка wink.gif 1500ккал это суточный расход энергии человека весом в 62 кг при температуре окружающей среды 18-20С, в неподвижном состояние и на тощак. Столько энергии требуется только для поддержания жизнедеятельности. Любое дополнительное движение потребует дополнительной энергии
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
hunter298
сообщение 10.10.2009, 19:37
Консультация #10
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 499
Регистрация: 27.9.2009
Пользователь №: 172

А что ж это за диета и на что она направлена, что можно есть шоколад или его аналоги? Может вы просто с подружкой так балуетесь? Тогда это не оздоровительная диета, а эксперименты с питанием. По молодости кто это не проходил?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Anna S
сообщение 17.11.2009, 1:33
Консультация #11
Профи
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 1415
Регистрация: 10.9.2009
Пользователь №: 110

Во все времена людям на производстве шоколада давали наесться вдоволь, чтобы им не хотелось. После этого они спокойно работали и больше не хотели съесть шоколад. Сделайте так же. Наешьтесь один раз шоколада, чтобы надолго сбить охотку (если много съесть, то и навсегда можно желание отбить), а потом сидите на любой диете и ни о чем не беспокойтесь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
paracels
сообщение 17.11.2009, 20:50
Консультация #12
Профи
Иконка группы

Группа: ВРАЧ
Сообщений: 1303
Регистрация: 14.11.2009
Пользователь №: 480

Цитата(Ева @ 27.8.2009, 18:45) *
В данный момент я на диете, но не могу совсем отказаться от сладкого, от шоколада, решила заменить его гематогеном, скажите, правильно ли мое решение?

Ну и что же это тогда за диета? Или она не подразумевает отказа от сладкого? Тогда ешьте шоколад.
А гематоген содержит большое количество углеводов, жиров. Правда и польза есть - сывороточный альбумин. Но с шоколадом у него общего только сладкий вкус и, отчасти,, цвет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IU007
сообщение 3.10.2016, 20:07
Консультация #13



Группа: Гости




Как избавиться от тяги к сладкому

Впереди лето, а под куртками и пальто уже накопились лишние килограммы. Снова диета, снова голодовки и снова отказ от сладкого. Для некоторых последний пункт является самым тяжелым из всего списка. Но почему?

Почему хочется сладенького

Есть несколько причин, объясняющих тягу к сладкому.

1. Несбалансированный рацион с низким содержанием углеводов. Этой причиной объясняют страсть к сладостям большинство диетологов. Они полагают, что виной всему служит заниженная суточная норма калорий и наличие большого количества сахара в обычных продуктах. Подсластители содержатся буквально во всем: кашах, твороге, специях.

И вот когда «худеющая» решается сменить свой привычный рацион, не исключающий газировку и фастфуд, сделав предпочтение в пользу овощей и диетического мяса, организм начинает вдвойне сильнее требовать вкусненького.

2. Другой причиной является недостаток положительных эмоций. Многие, склонные к перееданию во времена тревог и депрессий, чаще всего делают выбор в пользу сладкого и мучного.

3. Гормональный сбой. Помимо регулируемых самим «худеющим» проблем, причиной необъяснимого желания съесть чего-нибудь сладкого может являться изменение гормонального фона. Подобные диагнозы ставить себе самостоятельно, а уж тем более бежать за гормональными препаратами в аптеку без консультации с врачом строго воспрещается. Вы не только не поможете себе, но наверняка еще больше навредите.

4. Интенсивные фитнес-тренировки. Да, и это может быть причиной. Во время таких тренировок мышцы потребляют глюкозу. Организму проще всего добыть ее, расщепив углеводы. И если за три часа до тренировки он не получил свою порцию каши или других сложных углеводов, то уже спустя некоторое время после тренинга тяга к быстрым и сладким углеводам усилится.

Что делать, чтобы перестать хотеть сладкого

Решение вопроса вытекает из причины возникновения тяги к сладкому. Однако первое, что следует сделать, чтобы уменьшить желание съесть сладкое – скорректировать рацион питания.

В вашем суточном рационе должны в достаточном количестве присутствовать сложные углеводы, такие как гречка, овсянка, чечевица, перловка, хлеб и прочее.

Конечно, сидя на белковой диете и ограничивая количество потребляемых углеводов, вы будете терять вес быстрее. Однако вероятность срыва и нарастающей депрессии слишком велика.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Интересное:

 

Быстрый ответ Ответить в данную тему Начать новую тему
Похожие вопросы: Диетолог - лечение народными средствами
# Название Просмотров Ответов
1 Консультация врача: Диетолог » Помогите убрать второй подбородок 2207 10
2 Консультация врача: Диетолог » Все говорят, что сахар вреден, но иногда так хочется сладкого чая 3064 27
3 Консультация врача: Диетолог » Как совсем отказаться от сахара? 2447 9
4 Консультация врача: Диетолог » Хочу похудеть, но как жить без сладкого 1550 7
5 Консультация врача: Диетолог » Помогите похудеть, поправилась после грудного кормления
сильно поправилась
1068 1
6 Консультация врача: Диетолог » Здоровое питание беременной с пиелонефритом
отказаться от соленого?
1273 2
7 Консультация врача: Диетолог » Помогите потолстеть
При росте 168 сантиметров мой вес составляет 47 кг
1270 1
8 Консультация врача: Диетолог » Помогите с диетой.
Нужна помощь в выборе диеты.
851 6
9 Консультация врача: Диетолог » Как похудеть в области живота?
Помогите согнать жировые отложения в области живота.
1242 1
10 Консультация врача: Диетолог » Психотропное похудение. Помогите!
Я резко похудела, принимая БАДы психотропного действия.
888 2

1 чел. читают эту медицинскую консультацию (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Смотрите также:



  >
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Медицинские консультации – «MedCanal.Ru»
Консультации врачей © Copyright 2009—2016