Перейти к содержанию
Консультация врача
Jok_100

Диета для спортсменов

Рекомендуемые сообщения

Сейчас в интернете много статей на тему бодибилдинга, паурлифтинга и просто посещения тренажёрных залов.Думаю, что люди, которые хоть раз интересовались темой, сделать своё тело лучше, красивее и сексуальнее, не раз лазили по гуглам и яндексам и поэтому хорошо знают, что результат ваших усилий зависит не столько от того, что вы будите выполнять в спортзале, а сколько от питания. Сейчас существует масса спортивных добавок и комплексов. И самым популярным является ПРОТЕИН. Ведь во всех статьях пишется, что это живой белок, который так необходим для наших мышц. Ну думаю я не один из тех, кто не имеет желания покупать эти всяческие добавки и подвергать своё здоровье риску.Поэтому я считаю отличной идеей спросить и у самого диетолога, какая диета или какие продукта лучше всего подходят для наращивания мышц и поддержания тонуса в организме.А так же хотелось бы получить небольшие рекомендации по повду того, как следую распределять всё питание на протяжении дня.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Гость Алла

Для спортсменов главное побольше мясо. Мясо овощи и фрукты вот главное меню спортсмена

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

В 07.09.2012 в 21:52, Jok_100 сказал:

...что результат ваших усилий зависит не столько от того, что вы будите выполнять в спортзале, а сколько от питания. 

Заблуждение. Оба фактора важны. С трудом представляю себе спортсмена, который занимается физнагрузками раз в неделю, но зато правильно питается каждый день. Без занятий спортом он никаких результатов не добьется. Как и наоборот, если каждый день физнагрузка, а питание только по вечерам - так долго не выдержит ни один.

Поэтому, важны оба условия.

**

Белок - строительный материал для мышц. У бодибилдеров большая физическая нагрузка, они питаются правильно, потребляют свою суточную калорийность, но белка в ней не мало. Где взять продукт с чистым белком, чтобы в нем не было Ж и У? вот и восполняют протеином, к тому же перед соревнованиями им надо сбрасывать вес, и лишние калории ни к чему.

Они не питаются протеином, а согласно своей физнагрузке и потребности дополняют им свое питание.

В интернете основная часть спортивного питания - это реклама, не стоит ей доверять.

Профессионал знает, что ему нужно, и в биохимии разбирается отлично, если не он, то имеется такой человек - тренер, диетолог, спортивный врач.

Если человек просто для поддержания тонуса ходит в спортзал, то ему точно нужды в спортивном питании нет, все можно компенсировать продуктами с достаточным содержанием белка - мясо, яйца, творог и пр.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ваш контент должен быть одобрен модератором перед публикацией

Гость
Вы комментируете как гость. Если у вас есть аккаунт, пожалуйста, войдите
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

    • 3 Posts
    • 1293 Views
    • Гость Кора
    • Гость Кора
    • 4 Posts
    • 809 Views
    • Гость Дади
    • Гость Дади
    • 3 Posts
    • 1109 Views
    • Гость Олеся
    • Гость Олеся
    • 3 Posts
    • 1277 Views
    • Гость Галина
    • Гость Галина
    • 4 Posts
    • 1072 Views
    • 3 Posts
    • 756 Views



×