Перейти к содержанию
Консультация врача
Karlitokara

Бессоница

Рекомендуемые сообщения

Не так давно заметил, что примерно с середины августа у меня стали появляться так скажем, бессонные ночи. Получается примерно так, я пытаюсь заснуть, и уже нахожусь в таком состоянии, близкому ко сну, и просто не могу заснуть окончательно, временами получается заснуть, но просыпаюсь ночью, мятный чай помогает слабо, всякие снотворные пить не очень хочется. Не знаю что даже делать.

 

 

Обращался с этой проблемой к семейному врачу, она сказала, что "типо" мне надо медитировать , считать слоников и попытаться заснуть.

Я вот не знаю, может причиной служат занятие на турниках, с 6 вечера до 9 ?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Не так давно заметил, что примерно с середины августа у меня стали появляться так скажем, бессонные ночи. Получается примерно так, я пытаюсь заснуть, и уже нахожусь в таком состоянии, близкому ко сну, и просто не могу заснуть окончательно, временами получается заснуть, но просыпаюсь ночью, мятный чай помогает слабо, всякие снотворные пить не очень хочется. Не знаю что даже делать.

 

 

Обращался с этой проблемой к семейному врачу, она сказала, что "типо" мне надо медитировать , считать слоников и попытаться заснуть.

Я вот не знаю, может причиной служат занятие на турниках, с 6 вечера до 9 ?

Во сколько времени обычно Вы ложитесь и встаёте?

Занятия на турнике до 21-го часа - поздновато. Возможно ли сдвинуть их?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Во сколько времени обычно Вы ложитесь и встаёте?

Занятия на турнике до 21-го часа - поздновато. Возможно ли сдвинуть их?

щас пытаюсь ложится нормально, в 22 вечера. а раньше ложился довольно-таки поздно где-то в 2 ночи.

 

Да занятие я думаю сдвинуть на 15.00 до 17.00

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Вероятно, Ваш организм ещё не перестроился. Для этого нужно раньше вставать. Сдвинуть занятия - хорошая идея. Физическая нагрузка вечером нежелательна.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ваш контент должен быть одобрен модератором перед публикацией

Гость
Вы комментируете как гость. Если у вас есть аккаунт, пожалуйста, войдите
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

    • 3 Posts
    • 1169 Views
    • 3 Posts
    • 4347 Views
    • 2 Posts
    • 1793 Views
    • 4 Posts
    • 2301 Views
    • 3 Posts
    • 1776 Views



×