Перейти к содержанию
Консультация врача
Sailor

Долго и крепко сплю.

Рекомендуемые сообщения

Доброго времени суток.

Мне 23 года, довольно давн, несколько лет назад начались проблемы со сном. Постораюсь описать симптоматику:

- Сплю, зачастую больше 11-12 часов в сутки.

- Засыпаю тяжело, усталость редко сказывается, в итоге проворочаться час, и более, после тяжелого дня - норма.

- Сплю ОЧЕНЬ крепко. Пропускаю звонки с телефона лежащего в метре-двух от меня. Не слышу звонки будильника.

- Если пересыпаю и сплю больше 12-13 часов - некоторое время после пробуждения болит голова.

- Если выйти в течение получаса на улицу - создается ощущение что организм еще спит: глаза болят и реагируют на солнце, ноги ведут себя как у пьяного и создается ощущение ватности.

- Соблюдаю некоторое подобие режима - стараюсь ложиться в одно время и просыпаться тоже в одно, но на выхыодых организм берет верх и если меня не тревожить в субботу-воскресение могу проспать 15 часов.

- Проспав больше половины суток - продолжаю зевать до следующего сеанса сна.

 

- Не страдаю избыточным весом.

- Ем много калорийной пищи, обычно 3 раза в день (легкий завтрак, перекусываю в обед, объемистый ужин. через пару часов после ужина часто хочется есть и ем), организм радуется еде но переедания я не замечал из года в год. Жировой массы не набираю.

- Курю, 5-8 сигарет в день, больше - редко. По выходным иногда не курю, желания нету.

- Алкоголь употребляю редко и не много.

- Имею пристрастие к продукции компании кока-кола. Когда не пью ее - злоупотребляю кофе. Пробовал неделю пить только воду - заметного результата на сон не заметил, но грешу на это.

 

 

Есть ли предположения о причинах сонливости?

Готов опробовать любую немедекаментозную диету, исключить из рациона продукты- напитки на определенный срок и последить за результатом.

 

Заранее спасибо за помощь

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Доброго времени суток.

Мне 23 года, довольно давн, несколько лет назад начались проблемы со сном. Постораюсь описать симптоматику:

- Сплю, зачастую больше 11-12 часов в сутки.

- Засыпаю тяжело, усталость редко сказывается, в итоге проворочаться час, и более, после тяжелого дня - норма.

- Сплю ОЧЕНЬ крепко. Пропускаю звонки с телефона лежащего в метре-двух от меня. Не слышу звонки будильника.

- Если пересыпаю и сплю больше 12-13 часов - некоторое время после пробуждения болит голова.

- Если выйти в течение получаса на улицу - создается ощущение что организм еще спит: глаза болят и реагируют на солнце, ноги ведут себя как у пьяного и создается ощущение ватности.

- Соблюдаю некоторое подобие режима - стараюсь ложиться в одно время и просыпаться тоже в одно, но на выхыодых организм берет верх и если меня не тревожить в субботу-воскресение могу проспать 15 часов.

- Проспав больше половины суток - продолжаю зевать до следующего сеанса сна.

 

- Не страдаю избыточным весом.

- Ем много калорийной пищи, обычно 3 раза в день (легкий завтрак, перекусываю в обед, объемистый ужин. через пару часов после ужина часто хочется есть и ем), организм радуется еде но переедания я не замечал из года в год. Жировой массы не набираю.

- Курю, 5-8 сигарет в день, больше - редко. По выходным иногда не курю, желания нету.

- Алкоголь употребляю редко и не много.

- Имею пристрастие к продукции компании кока-кола. Когда не пью ее - злоупотребляю кофе. Пробовал неделю пить только воду - заметного результата на сон не заметил, но грешу на это.

 

 

Есть ли предположения о причинах сонливости?

Готов опробовать любую немедекаментозную диету, исключить из рациона продукты- напитки на определенный срок и последить за результатом.

 

Заранее спасибо за помощь

Здравствуйте. Есть ли у Вас какие-либо заболевания, жалобы, помимо указанной? Давно сдавали общий анализ крови? Есть результаты?

Также рекомендуется пройти тесты:

Госпитальная шкала депрессии и тревоги

Шкала Бека

Шкала эмоциональной возбудимости

http://www.psysom.dn.ua/tests/hamilton.shtml

и выложите сюда результаты.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость Алла

Может ли быть сна слишком много?

 

Семь часов сна в сутки достаточно?

 

Какие проблемы связаны с пересыпанием?

 

Зевок! Ещё зевок! Когда-нибудь каждый человек просыпается с желанием закрыть глаза ещё хотя бы на несколько минут. Может быть, даже еще на часик. Мы часто склонны позже лечь вечером, потому как интересно досмотреть это телешоу, доиграть в эту игру, или прослушать новую песню. На следующее утро, однако, придётся заплатить за эти решения!

 

Для многих из нас, кажется, стало обыденностью, что мы часто в повседневной рутине жалуемся на дефицит сна. Мы знаем, что должны больше спать, но есть так много моментов и дел, чтобы закончить. Так много вещей, которые требуют нашего внимания и времени. Сон часто то, что мы жертвуем в нашей насыщенной жизни.

 

В течение недели, люди часто просыпаются не успев восстановить силы. И так день за днем. Когда наступают выходные, мы допоздна спим в субботу или в воскресенье. Когда мы, наконец, встаём, то часто обнаруживаем себя еще более уставшими и не совсем отдохнувшими за время сна. Но ведь нет такого понятия, как слишком много сна!

 

Несмотря на то, что многие из нас имеют свой опыт, ученые однозначно скажут, что определенно есть такое понятие, как хроническое пересыпание. Но сколько часов сна слишком много? Исследователи обычно определяют хроническое пересыпание в виде отрезка времени более девяти часов сна в сутки, на регулярной основе.

 

В течение многих лет, эксперты доказывают людям, что восемь часов сна каждую ночь будет достаточно большинству людей. В последнее время исследования показали, что людям, возможно, потребуется только семь часов сна в продолжении ночи. Другие эксперты не согласны, однако. Многие исследователи до сих пор считают, что большинство людей, особенно спортсменов и тех, кто регулярно занимается спортом, могут извлечь большую выгоду для своего организма отведя на отдых восемь или более часов, каждую ночь.

 

Для тех, кто страдает хроническим пересыпанием, важно понимать, что проблема может реально достичь уровня медицинского расстройства, известного как гиперсомния. Гиперсомнию связывают с широким спектром серьезных медицинских проблем, таких как болезни сердца, диабет, ожирение, депрессии и смерть.

 

Ученые, изучающие состояния гиперсомнии, заявляют, что есть еще многие моменты, о которых они не знают. Например, им до сих пор не удалось точно установить, что является причиной, и каковы последствия эффекта гиперсомнии и связанных с ней проблем.

 

Другими словами, исследователи все еще не уверены, вызывает ли гиперсонливость серьёзные осложнения, связанные с ней, или такие родственные условия возникли первыми и привели к гиперсомнии. Вне зависимости от причины и следствия, гиперсомния является серьезным заболеванием, которое требует медицинской помощи.

 

Люди, которые страдают от гиперсомнии, часто испытывают крайнюю сонливость в течение дня. Даже случайные дневной сон, кажется, не даёт облегчения. Такое положение приводит к низкой энергетике организма, высокой тревожности и забывчивости.

 

Если человек страдает от гиперсомнии, очень важно вовремя обратиться к врачу. Есть некоторые моменты, которые можно достаточно легко лечить. Например, расстройство, известное как апноэ сна часто вызывает хроническое пересыпание, потому что заболевание прерывает нормальный цикл сна. Лечение апноэ сна может привести к нормальному сну.

 

Кроме того, некоторые лекарственные препараты и другие медицинские условия могут привести расстройствам сна. Выявление и лечение первопричин может способствовать возвращению человека к нормальному ритму сна и бодрствования и нормализации жизни.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ваш контент должен быть одобрен модератором перед публикацией

Гость
Вы комментируете как гость. Если у вас есть аккаунт, пожалуйста, войдите
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

    • 4 Posts
    • 2371 Views
    • Гость Елена
    • Гость Елена
    • 3 Posts
    • 3025 Views
    • Гость Лариса
    • Гость Лариса
    • 3 Posts
    • 5792 Views
    • Гость Софья
    • Гость Софья
    • 3 Posts
    • 1311 Views
    • Гость Астра
    • Гость Астра
    • 3 Posts
    • 1412 Views
    • Гость Инга
    • Гость Инга
    • 3 Posts
    • 2914 Views
    • Гость Люба
    • Гость Люба



×