Какими продуктами можно поднять иммунитет?

[Гость Тина]

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какими продуктами можно поднять иммунитет? Какие фрукты или овощи лучше употреблять в пищу? Не хотелось бы использовать лекарства. Спасибо.

[Наталя 0]

Доброго времени суток, Тина! Вот список продуктов, способных укрепить иммунитет: миндаль (нежареный), чеснок, спаржа (зеленая), морская рыба, брокколи, яблоко, имбирь, лемон, мед, ягоды (вишня, малина, ежевика, клюква, черника),  апельсины, плоды шиповника, цветные овощи (тыква, перец, свекла, морковь).

[Doctor Sheff 0]

Правильно, безопасных лекарств не бывает, все сказываются на организме. Иммунитет повышается комплексно. Здоровое питание, без фаст-фуда, чипсов и прочих химикатов. Больше свежих продуктов, овощи, фрукты и прочее, спорт и закаливание.