Перейти к содержанию
Консультация врача
nad2202

Год на кремлевской диете

Рекомендуемые сообщения

В августе 2009 года я вернулась из отпуска и как оказалось отпуск даром не прошел я сильно пополнела. Из всех диет я выбрала Кремлевскую что бы быстро похудеть. Уже к Новому году я скинула 14кг,чем была довольна. До сих пор продолжаю ее придерживаться уже скинула 20 при росте 164см я вешу 51кг. Вредно ли дальше мне ее соблюдать, я себя чувствую нормально, и боюсь с нее расстаться вдруг вес опять начнет расти. Скажите пожалуйста сколько по времени можно соблюдать эту диету и чем может быть вредно пользоваться ее год? Спасибо.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

В августе 2009 года я вернулась из отпуска и как оказалось отпуск даром не прошел я сильно пополнела. Из всех диет я выбрала Кремлевскую что бы быстро похудеть. Уже к Новому году я скинула 14кг,чем была довольна. До сих пор продолжаю ее придерживаться уже скинула 20 при росте 164см я вешу 51кг. Вредно ли дальше мне ее соблюдать, я себя чувствую нормально, и боюсь с нее расстаться вдруг вес опять начнет расти. Скажите пожалуйста сколько по времени можно соблюдать эту диету и чем может быть вредно пользоваться ее год? Спасибо.

Вам стоит контролировать состояние почек и обмен мочевой кислоты. Кремлевская диета повышает риск образования камней в почках, риск подагры.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

В августе 2009 года я вернулась из отпуска и как оказалось отпуск даром не прошел я сильно пополнела. Из всех диет я выбрала Кремлевскую что бы быстро похудеть. Уже к Новому году я скинула 14кг,чем была довольна. До сих пор продолжаю ее придерживаться уже скинула 20 при росте 164см я вешу 51кг. Вредно ли дальше мне ее соблюдать, я себя чувствую нормально, и боюсь с нее расстаться вдруг вес опять начнет расти. Скажите пожалуйста сколько по времени можно соблюдать эту диету и чем может быть вредно пользоваться ее год? Спасибо.

Подскажите пожалуйста эту кремлевскую диету)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Мда...результат конечно неплохой, но как только вы перейдете на прежнее питание-вы сразу же наберете вес, причем в большем объеме, чем скинули. Я бы вам советовала просто начать нормально питаться и слезть с этой диеты раз и навсегда. К тому же еще желательно проверить уровень холестерина в крови-на этой диете он мог заметно повыситься, что чревато развитием атеросклероза! И конечно же проверить почки!!!

Если интересно, могу расписать как следует питаться и при этом не толстеть. Хотя в вашем случае, после диеты вы в любом случае наберете вес, т.к. организм будет компенсировать те питательные вещества, которых вы его такое длительное время лишали.

А не могли бы вы расписать какие продукты вы вообще употребляли. По идее рацион у вас был очень ограниченным, хотя организму нужно значительное разнообразие в продуктах.

Умеренность и разнообразие-основной принцип правильного питания!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость Иван

Основные принципы кремлёвской диеты

 

Одной из самых эффективных диет является, так называемая, кремлёвская диета. Достаточно долгое время состав данной диеты не разглашался. Своё название диета получила из-за широкого применения среди чиновников и партийных работников. Также её называют диетой американских астронавтов из-за того, что изначально она применялась для создания рациона астронавтов США. Данная диета завоевала популярность на просторах нашей страны.

 

Принципы диеты

Собственно, суть кремлёвской диеты заключается в резком ограничении продуктов, имеющих высокое содержание углеводов. Следствием этого является понижение уровня глюкозы в организме. Глюкоза - ключевой источник энергии человека и, чтобы восполнить её недостаток, организм вынужден перерабатывать жировые запасы. Примечательно, что при данной диете не нужно ограничивать потребление белков и жиров.

 

Во многих диетах принято считать калории. В кремлёвской диете ведут подсчёт граммов углеводов. Основой диеты является специальная таблица, которая помогает рассчитать количество углеводов. Согласно этой таблице, каждый продукт имеет определенное количество условных единиц на 100 граммов данного продукта. Одна условная единица, или, по другому балл, приравнивается к одному грамму углеводов. Суточный рацион зависит от периода диеты.

 

Во время соблюдения диеты стоит забыть о кондитерских изделиях, мучном, макаронах и картофеле, т.к. они богаты углеводом. Можно употреблять мясо, рыбу, яйца и сыры.

1 период

Первый период, обычно, длится две недели. Это самый трудный период кремлёвской диеты, т.к. происходит перенастраивание организма на другой способ получения энергии. Суточная норма потребления углеводов не должна превышать 20 условных единиц.

2 период

Длительность второго периода составляет 6 недель. На данном этапе количество потребляемых углеводов нужно увеличивать на 5 баллов в неделю. Это нужно для определения оптимальной нормы углеводов, при которой не будет увеличиваться вес. Здесь необходим ежедневный контроль веса. При возобновлении набора веса нужно пересмотреть меню.

3 период

Во время третьего периода допускается увеличить норму на 10 баллов. Период длится до получения желаемого результата.

4 период

 

Суть четвёртого периода состоит в том, чтобы сохранить желаемый вес. Теперь можно не считать количество баллов. Контроль углеводов происходит автоматически. Также стоит уделить внимание физической нагрузке.

 

Противопоказания

Как и множество других диет, кремлёвская диета имеет противопоказания. Диета противопоказана беременным женщинам и тем, кто имеет хронические заболевания почек, сердца, сосудов и желудочно-кишечного тракта. Прежде, чем садиться на диету, необходимо пройти обследование. Соблюдать диету нужно с осторожностью.

 

Особенности диеты

Соблюдая кремлёвскую диету, стоит уделить особое внимание употреблению воды. Необходимо ежедневно выпивать около двух литров воды. Не стоит интенсивно заниматься спортом, т.к. кремлёвская диета не рассчитана на высокие физические нагрузки. Выход из диеты должен быть плавным и постепенным, потому, что существует угроза возвращения лишнего веса.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ваш контент должен быть одобрен модератором перед публикацией

Гость
Вы комментируете как гость. Если у вас есть аккаунт, пожалуйста, войдите
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

    • 2 Posts
    • 770 Views
    • Гость Саша
    • Гость Саша
    • 10 Posts
    • 1520 Views
    • 12 Posts
    • 1804 Views
    • 3 Posts
    • 726 Views
    • Гость Елизавета
    • Гость Елизавета



×