Перейти к содержанию
Консультация врача
shady5510

Вегитарианская диета

Рекомендуемые сообщения

Доброго времени суток :( !Я студент,который увлекается и занимается спортом.вот уже 3 года я хожу в тренажерный зал.Мне нравится заниматься и для поддержания хорошей физической формы я стараюсь питаться правильно.Само собой в рацион моего дня входит мясо, так как это основной источник белка.И вот совсем недавно, буквально на днях,я посмотрел видео об отказе от мяса и переходе на вегитарианскую диету.Заинтересовало меня именно то,что в этот видео рассказывалось о "тяжелых" свойствах мяса и том, что есть другие, намного "легкие" и более полезные продукты в которых содержится намного больше белка,чем в мясе.Так же рассказывалось о мифическом происхождении стереотипа что мужчина - хищник, и что мясо это его основной продукт питания.Всё это конечно я смотрел "сквозь пальцы",пока эти факты в этом видео не начали подтверждать медики.И вот передо мной теперь такой вопрос :blink: Неужели можно отказать от употребления мяса и при этом не потерять физическую форму?Как скажется на моём организме отказ от мяса?Какими продуктами можно мне егго заменить?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Олег Фролов Я не медик, а про посетитель, так что, если никто не против, выскажусь просто по поводу своего личного опыта:

МОЖНО :rolleyes:

Уже 6 месяцев как стал вегетарианцем, использую альтернативные источники белка, и занимаюсь довольно плотно плаванием. Сам похудел сильно, но мышечной массы не убавилось. Чувствую себя отлично :huh:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Доброго времени суток :huh: !Я студент,который увлекается и занимается спортом.вот уже 3 года я хожу в тренажерный зал.Мне нравится заниматься и для поддержания хорошей физической формы я стараюсь питаться правильно.Само собой в рацион моего дня входит мясо, так как это основной источник белка.И вот совсем недавно, буквально на днях,я посмотрел видео об отказе от мяса и переходе на вегитарианскую диету.Заинтересовало меня именно то,что в этот видео рассказывалось о "тяжелых" свойствах мяса и том, что есть другие, намного "легкие" и более полезные продукты в которых содержится намного больше белка,чем в мясе.Так же рассказывалось о мифическом происхождении стереотипа что мужчина - хищник, и что мясо это его основной продукт питания.Всё это конечно я смотрел "сквозь пальцы",пока эти факты в этом видео не начали подтверждать медики.И вот передо мной теперь такой вопрос :rolleyes: Неужели можно отказать от употребления мяса и при этом не потерять физическую форму?Как скажется на моём организме отказ от мяса?Какими продуктами можно мне егго заменить?

Здравствуйте. Отказываться от мяса не нужно. Необходимо различать животные и растительные белки. Растительные белки не могут заменить животные, так как они более "бедные" по содержанию незаменимых аминокислот (за исключением гречневой крупы). Животный белок должен составлять 50% суточной потребности белка.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ваш контент должен быть одобрен модератором перед публикацией

Гость
Вы комментируете как гость. Если у вас есть аккаунт, пожалуйста, войдите
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

    • 2 Posts
    • 1008 Views



×