Добрый день, доктор! Меня зовут Александра. Мне 26 лет. Я хотела бы получить консультацию. Мой вес составляет 48 кг при росте 167 см. Я всегда прогуливаюсь по три раза в день на свежем воздухе, можно сказать — быстрым шагом. Моя прогулка всегда составляет 2-3 часа. Так же, я делаю ежедневно гимнастические упражнения, минут по 30. Я подсчитала, что каждый день я употребляю 2500-2800 ккал. Ем булочки и различные пирожные по 2-3 штуки в день. Употребляю различные выпечки, люблю заниматься кулинарией, а также сладкие десерты, жирное мясо. Хотела бы узнать, правильно ли я питаюсь при моих данных? Сколько калорий я должна употреблять в день. Может мне придерживаться какой-нибудь диеты? Заранее буду признательна Вам за информацию.
Александра
2500-2800 калорий в день это очень много, нужно максимально отказаться от булочек, пирожных, любой выпечки и уж тем более жирное жареное мясо. От этой еды только начнет появляться целлюлит. Вес в принципе хороший для вашего роста, можно добавить максимум 3-4 кг. И обязательно добавить спорт.
Ольга Триф
Вообще-то это дефицит веса и женщине вполне можно питаться так, как она описывает, чтоб увеличить массу тела. Кроме того, целлюлит появляется от недостатка физической активности, а не только от питания, особенно если это домашняя еда, пусть и булочки.
Kyarra
Ответы врачей:Целлюлит образуется не только от недостатка физической активности. Не последнюю роль в этом играет и питание. Причем целлюлит может наблюдаться у абсолютно худенькой девушки, и совершенно отсутствовать у дамы с формами.
Balerina
Когда хорошо питаюсь — сразу поправляюсь
Я питаюсь очень активно
По хорошей ли схеме я питаюсь?
Я пользуюсь различными антивозрастными кремами, питаюсь правильно
Меня беспокоят запоры и газы. Может быть я неправильно питаюсь
Может ли билирубин повышаться, если я неправильно питаюсь?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
