Что еще можно сделать, чтобы вернуть прежнюю форму?

У меня вес 61 кг при росте 167 см. 5 месяцев назад я сознательно бросила курить. Вес мой за это время увеличился на 4 кг (был 56-57). Жир добавился на баках и в области живота. Я еще со школьных лет активно занимаюсь спортом (по 3 раза в неделю йога и бассейн), придерживаюсь правильного питания. После того, как я бросила курить, образ моей жизни ни в чем не изменился, ем я сейчас меньше. Пожалуйста, подскажите, можно ли нормализовать мой вес в этой ситуации (если это возможно вообще)? Что еще можно сделать, чтобы вернуть прежнюю форму и массу тела? Насколько это реально? Возможно, нужно сдать какие-нибудь анализы? У меня с самого детства ПМК 1 степени (не может это быть связано с моими проблемами?)
Инга

Ответ врача ⇒

Как выбрать натуральный йогурт

Ходишь по магазинам и кругом на полках стоят то биойогурты, то живые йогурты. А чем же отличается все-таки живой йогурт от обычного для здоровья и в смысле его отличия в магазине? Как выбрать хороший йогурт?
Олеся

Ответ врача ⇒

Как поправиться?

Многие хотят похудеть, а у меня другая проблема – я никак не могу поправиться. Мне 25 лет, я высокая и худенькая. Раньше я кушала много жирной пищи, в итоге, возникли проблемы с желудком. К тому же, поправилось только лицо. Так же делала разные упражнения, чтобы накачать хоть мышцы, но без результатов – худела еще больше. Сейчас, из – за проблемы с желудком, кушаю только каши (в основном, овсянку). Подскажите, пожалуйста, возможно существуют какие – то препараты, или специальные диеты, чтобы поправиться.
NatalliN

Ответ врача ⇒

Слышала, что для того, чтобы похудеть, нужно не есть по вечерам

Слышала, что для того, чтобы похудеть, нужно не есть по вечерам. Но у меня такая работа, что не успеваю поесть днем. Остаются только утро и вечер. Да, к тому же, еще и сидеть приходится целый день. Так что все съеденное оседает в основном в районе бёдер. Потихоньку начинает исчезать талия. Грудь на этом фоне кажется совсем маленькой. Подскажите, пожалуйста, как мне нужно питаться чтобы похудеть и выровнять пропорции моего тела?
Аля

Ответ врача ⇒

Какие продукты содержат малое количество углеводов?

Добрый день! Диетолог сказал мне, что стоило бы сесть на безуглеводную диету. Скажите, а какие продукты содержат как можно меньшее количество углеводов? Похудею ли я, если буду использовать эту диету? Спасибо.
Валерия

Ответ врача ⇒

У меня слишком большие щёки

Здравствуйте. У меня слишком большие щёки. Диеты уменьшают туловище, а щёки остаются прежними. Подскажите, как мне уменьшить такой большой размер щёк? Спасибо.
Krisdosadour

Ответ врача ⇒

Не есть после 18.00 — вред или польза?

Здравствуйте! В народе бытует мнение о том, что если нужно похудеть, то ни в коем случае нельзя есть после 18.00. Недавно я смотрела передачу, в которой говорилось, что есть после 18.00 нужно обязательно, поскольку самый длинный перерыв между приемами пищи должен быть равен десяти часам. Поскольку я торопилась, не смогла послушать медицинское обоснование этого вопроса. А вот теперь мне очень интересно, вредно ли не есть после 18.00? И еще попутно такой вопрос, если я ложусь спать в 2.00-3.00, а встаю ближе к обеду, то во сколько мне нужно принимать пищу последний раз? Заранее спасибо!
veter

Ответ врача ⇒

Меняется уровень сахара

Что делать, если одно время очень хочется сладкого, а потом ты наоборот на него даже смотреть не можешь. Врачи сказали, что скачет уровень сахара в крови. Может, чтобы избавиться от этого нужна какая-то специальная диета? Какова норма потребления сахара в сутки?
Drakonyashka

Ответ врача ⇒

Почему у меня стремительно начал расти вес?

Здравствуйте! Я за консультацией. Три года назад я родила дочь. Это была вторая беременность и вторые роды. Первого ребенка грудью не кормила и через месяц вернула вес, который бел до беременности. А второй ребенок находился на грудном вскармливании до двух лет. Во время лактации я себя вообще в еде не ограничивала, ела все подряд и жирное и мучное и сладкое. Вес не увеличивался, даже были периоды, когда я вообще не прилагая каких-то усилий, очень сильно худела. Сейчас уже прошел год, как мы завершили грудное вскармливание. Вес стремительно начал расти. Подруги говорят, что это гормональная адаптация. А я думаю, может пора сесть на жесткую диету?
Галина

Ответ врача ⇒

Козье молоко

Здравствуйте! Моему ребёнку год и три месяца. Пробовала давать коровье молоко, ребёнок выдал аллергию. Начала давать козье — аллергии нет. Сейчас хочу варить каши на козьем молоке. Но возникла одна трудность: в наши магазины молочко привозят ну очень редко. есть козье молоко на рынке у одной бабушки. Но знаю не понаслышке, что козы у неё содержатся в антисанитарных условиях. Не опасно ли покупать молоко у неё и дома кипятить его? Или всё-таки лучше оставатся на быстрорастваримых кашах?
Palia

Ответ врача ⇒

Как мне установить нормальный вес?

Приветствую вас уважаемые доктора! Сильно хочу похудеть и установить постоянный вес. После родов поправилась сильно. Сейчас мой вес 87 кг. При росте 167 см. За ранее спасибо за ответ.
Зарина

Ответ врача ⇒

Как именно следует питаться?

Здравствуйте. Я рада, что имею возможность обратиться к профессионалу. Доктор, если вы не против, то ответьте мне. Мне хотелось бы с вами проконсультироваться. Мне почти 30 лет. Понимаю что считать калории дело не хитрое но по мимо их сейчас многие стали уделять внимание подсчету углеводов. белков, и общей ценности продукта. Подскажите, насколько это продуктивные методы, и действительно ли они помогают быстрому похудению? Я считала калории первые годы, когда пробовала похудеть. Потом поняла что лучше, чем считать калории, следить за качеством продуктов и есть именно столько, сколько является нормой для своего организма. А главное питаться три раза в сутки в одно и то же время. Доктор, мне очень хочется узнать ваше мнение по моему вопросу. Заранее вам спасибо, жду ответа.
Оксана

Ответ врача ⇒