Вопрос: Добрый день! Мне 19 лет, но с недавних пор начала сильно толстеть. Мой вес сейчас составляет 74 килограмма при росте 1,65м, учитывая то, что я ограничиваю себя в еде, после шести вечера к еде не прикасаюсь, вес практически не уменьшается. Недавно скинула около двух кило, но сейчас опять потолстела. Подскажите, пожалуйста, что предпринять?
Вера
Вам просто необходимы консультации у невролога и эндокринолога. Также начните питаться в одно и тоже время, 3 раза в день, к примеру — завтрак в 8 утра, обед в час дня, и ужин в 17-30.После шести есть не стоит. Исключите из рациона сахар, мучное, любую другую выпечку, жирное, острое. Не наваливайте полную тарелку с горкой во время приема пищи, кушайте маленькими порциями. И запомните — все же не стоит усердствовать с диетой и голодать. Чем медленнее похудеете — тем меньше возможность потом набрать вес.
Анника
Ответы врачей:Разве это правильный режим, не есть после шести? Разве последний приём пищи не должен зависеть от того, когда человек ложиться спать? Я читала, что оптимально прекращать кушать за три или четыре часа до сна. То есть при описанном режиме нужно лечь спать не позже десяти.
Kyarra
Начала толстеть от гормональных таблеток!!
С недавних пор начали суставы болеть
"Кушать и не толстеть" — это миф?
Как перестать толстеть?
Была худой, а сейчас стала быстро толстеть
С недавних пор меня мучает лицевой тик
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
