Что делать тем, у кого вода быстро выходит?

Специалисты по питанию рекомендуют пить людям в день по несколько литров воды. Наверное это связано с тем, что человек состоит на 60 % из воды. Что делать тем у кого вода быстро выходит? Не сидеть же в туалете.
Женя

Диетологи рекомендуют выпивать индивидуальную суточную норму воды-40мл/кг массы тела. Если человек первоначально пил очень мало жидкости, то на первых порах она будет из него быстро выходить. Постепенно доведя суточное потребление воды до идеального, организм привыкает к такому объему и вы уже не будете бегать в туалет через каждые 5минут. Такое употребеление жидкости просто необходимо для поддержания водно-солевого балланса организма. Еще один факт о количестве выпитой воды (у женщин прослеживается лучше всего): если выпивать каждый день суточную норму воды, то кожа заметно очищается, увлажняется и перестает сохнуть. Это также касается кожи губ. И вообще, постепенно организм привыкает к большому потреблению жидкости и затем сам начинает просить его в должном объеме. Я, например, во время беременности в сутки выпивала по 5л воды, а в обычное время выпиваю не менее 3л, хотя и вешу всего 60кг-организм требует)
Flammy

Кроме указанного, существует так же мнение, что не нужно пить воду «насильно», если не хочется. Такой подход может создать избыточную нагрузку на почки, что негативно скажется на здоровье. Какая из рекомендаций все же более верная и корректная?
Kyarra

Всегда необходимо ориентироваться и на собственное самочувствие. Следует учитывать и тот фактор, что в сильную жару мы больше нуждаемся в воде, и можем выпить большее ее количество. А в морозные дни количество потребляемой воды уменьшается.
Balerina

5 литров… одуреть
Алекс

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу