Дыхательная гимнастика при аденоидите

Принципы дыхательной гимнастики при аденоидах

Дети, которые часто болеют различными простудными заболеваниями, причиной этому является увеличение размеров аденоидов. Эти новообразования усложняют дыхание с помощью носа, остановки дыхания, постоянная гипоксия, влияют на качество слуха и обоняния, изменяют строение лица и дети отстают в умственном и физическом развития. Чтобы замедлить рост миндалин и нормализовать дыхание можно воспользоваться народным способом, а именно дыхательной гимнастикой.

Зачем нужна дыхательная гимнастика

Смотря какого размера аденоидов и насколько они, перекрыли носовое отверстие можно выделить три стадии. В начале, первой стадии данные железы еще маленького размера и не воспаляются. Второй этап ведет к увеличению ринитов, затрудненному дыханию, проявляется храп по ночам. На третьем этапе развития аденоиды у детей блокирует отверстие носоглотки, и следовательно приводят к различным расстройствам и заболеваниям организма.

Ринит сопровождается с гайморитом, так как гайморовые пазухи перекрыты отечностью. Аденоидит также является причиной появления кашля и температуры тела. Возникает необходимость принимать антибиотики, чтоб убрать осложнения. Это не весь перечень влияния аденоидов, а их долгосрочные осложнения могут быть более опасными.

На основании изложенного, оставлять без лечения эти железы, не рекомендуется. Метод лечения на различных стадиях заболевания отличается. Безлопастным способом излечения является дыхательная гимнастика — совокупность упражнений способствующих восстановить дыхание носом в ближайшее время.

Результаты выполнения данных процедур при постоянном выполнении представлены ниже:

1. Останавливает хронический ринит;

2. Храп и остановка дыхания не будет беспокоить;

3. Нос сможет вновь дышать;

4. Аденоиды замедлятся в росте, снимется отечность;

5. Иммунитет будет укреплен;

6. Заболевания уха, горла, носа будут реже;

7. Организм будет насыщен кислородом, профилактика гипоксии.

На данный момент существуют такие занятия дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой и Бутейко. Согласно методу Бутейко, который обучает дыханию, не приводящее к гипервентиляции легких. Гимнастика Стрельниковой чаще используется для изучения глубокого дыхания ребенком, для увеличения кислорода в организме.

А. Н. Стрельниковой—автор программы упражнений говорила, что воспалительный процесс, происходящий в носоглотке из-за неправильного дыхания, когда организм не имеет достаточного объема кислорода, требуемого клеткам. Телу ребенка необходимо расти и развиваться, на это оказывает влияние рост аденоидов. Таким образом, нормализация дыхания вызовет отскок, что в конечном итоге приведет к уменьшению размеров железы, из-за уменьшения отечности и остановки дальнейший роста.

Как известно после месяца таких процедур аденоиды первой и второй степени перестают проявлять болезненное влияние на организм детишек и размер их значительно становится меньше. Если третья степень заболевания, то результаты не будут столь очевидны, поэтому если не наблюдается улучшения около 1. 5-2 месяца, их подвергают операции для удаления. После операции необходимо возобновить занятия, так как они помогут нормализовать дыхание носом и иммунитет. Дыхательные упражнения оказывают благоприятное влияние при других хронических заболеваниях носа — синуситов, ринитов. и т. д.

Противопоказания к гимнастике

Существование строгих противопоказаний для проведения дыхательных упражнений нет, но при определенных условиях, необходимо проконсультироваться с врачом, потому что упражнения могут вызвать ухудшение.

Ниже приведен перечень заболеваний, при которых, данная процедура не допускается:

• Серьезные изменения в организме;

• Травмирование позвоночника и головы;

• Температура тела 38 градусов и более;

• Миопия высокой степени;

• Сердечные заболевания;

• Повышенное интракраниальное давление;

• Кровотечения.

В целом, участие детей в дыхательной гимнастике должно основываться под наблюдением и необходимых докторов, который будет наблюдать за результатом лечения. Обратите внимание, что на третьей стадии заболевания дыхательного упражнения немного помогают избавиться от проблемы, ребенку будет сделана операция.

Правила выполнения и основные упражнения

Ранее говорилось, что лучше делать занятия под руководством врача, для того, чтобы изменить этот вид лечения, если улучшений нет. Главная задача родителей — научить детей, чтобы сосредоточиться на глубоком дыхании, потому что это приведет к успеху. На самом деле, прослеживается зависимость дыхания от количества кислорода попадает в организм, а на выдохе последней, определить необходимость удаления избыточного воздуха. Поэтому в большинстве дыхательные упражнения вдох очень глубокий, а выдох пассивный, самопроизвольный.

Лечение аденоидов дыхательной гимнастикой происходит на протяжении от 1 до 2 месяцев, обучение проводится ежедневно, а также от 6 до 12 сеансов (выбор остается за вами). Повторяют процедуру после месяца перерыва.

Существуют правила, к которым мы должны придерживаться, чтоб достичь хороших результатов:

1. Перед началом лечения нужно опорожнить нос, сначала одну затем другую ноздрю

2. Для начала вам нужно четыре повтора упражнения, в два раза для каждого упражнения, делать нагрузку больше.

3. Через каждые 2-3 мин. гимнастики, нужна 1 мин. отдыха.

4. В хорошем физическом состоянии детей, нет противопоказаний к упражнениям, вы можете сочетать дыхательные упражнения, приседания, наклоны прямого тела и другие упражнения не спеша.

5. Гимнастику хорошо проводить на свежем воздухе, конечно, не при холодном, влажном климате.

6. Если в начале урока будет небольшое головокружение, это считается нормальным. Если сильное головокружение следует в сидячем положении выполнять упражнения. Если он чувствует себя хорошо, движение может встать. Когда самочувствие стало лучше, то можно продолжать выполнение упражнений стоя.

7. При необходимости, также нужно принимать гомеопатические препараты или лекарства, предписанные вашим доктором.

При аденоиде в курс дыхательной гимнастики включены такие упражнения:

1. «Ладошки». Встаньте прямо, согнутые руки в локтях, локти должны быть направлены в низ. Ладони расположить внутренней стороной к себе. Выполнить короткий, шумный вдох, при этом сжимая руки в кулаки. Делается четыре вдоха носом, а затем выдох ртом. Пауза, чтобы повторить задание. Лежа это занятие можно выполнять только после того, как оно будет хорошо отработано. Курс повторить шесть раз, по четыре вдоха.

2. «Погончики». Встаньте прямо, сжав ладони в кулак, расположить их чуть ниже пупка. Сделайте глубокий вдох, сильно толкая кулаком (прямые руки, они тянутся к полу). На выдохе руки вернуть в исходное положение, расслабьте плечи. Повторите четыре раза, отдохните 10 секунд, повторите восемь раз. Норма — двенадцать раз по восемь вдохов.

3. «Насос». Встаньте прямо, ноги немного расставлены в стороны. Положите руки по бокам. Сделать простой наклон вперед туловища, руки тянутся к полу, но не прикасаться. В то же время сделать громкое, короткое вдох и выдох, должен произойти при окончании поклона. Потом немного приподняться, но, не выпрямившись, проделываем вдох и выдох. В этом случае спина должна быть слегка закругленная. Курс упражнений двенадцать раз по восемь вдохов.

4. «Кошка». Встаньте прямо, ноги — как на прошлом уроке. Ноги не отрывать от пола. Делайте приседания, одновременно повернув корпус вправо, сочетая его с не продолжительным вдохом. Далее повторяем процедуру, но ваше тело поворачиваете в другую сторону. Колени при приседании должны быть не слишком согнуты, то есть приседать будет легко. Держите спину прямо, положив руки на уровне талии. Норма курсы такая же. Вы также можете делать как на полу, так и на кровати в лежачем положении.

5. «Обними плечи». Встать, руки должны быть согнутыми, поднимите на уровень плеч. Выбросить руки друг другу навстречу, делая резкий короткий вдох. Когда урок освоен, можно наклонить назад голову в период исполнения упражнения или пытается это делать лежа. Норма выполнения та же.

6. «Повороты головой». Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч. Повернул направо голову, совершая шумный короткий вдох. Повторите упражнение, повернув голову в другую сторону. Шею не напрягать. Режим выполнения как для предыдущих занятий.

В дыхательной гимнастике, есть более простые упражнения, которые легко выполнять даже малышу.

Консультации врача

Например, к ним относятся следующие:• Закройте одну ноздрю пальцем, прижмите крыло носа, чтобы через другое отверстие сделать глубокий вдох, произвольный выдох. Рот следует держать закрытым. Повторите это упражнение десять раз, затем выполните с другой ноздрей. Видео на тему: Как вылечить аденоиды при помощи гимнастики Стрельниковой

• Также необходимо закрыть нос одним пальцем, сделайте глубокий вдох в другую ноздрю. Затаить дыхание от 2 до 3 секунд, а затем выдохните воздух через вторую ноздрю. Повторите десять раз, потом еще столько же, вдыхая с помощью другой ноздри.

• Плотно закройте рот и попробуйте произнести буквы Ф, Щ, Ж, В, П, М, выталкивая воздух через нос.

• Возьмите стакан теплой воды, чтобы прополоскать горло при произношении буквы А, О. Процедуру повторять до тех пор пока воды не будет в стакане.

Следует делать эти упражнения утром и вечером, повторяя все то, что было указанно выше. Обычно первые улучшения налицо, но для здоровья в целом, не забывать о спорте (дыхательной гимнастики), даже в уменьшении аденоидов. Видео на тему: Метод Бутейко. Аденоиды у детей без операции

О пользе утренней зарядки говорят еще со школы. Но, к сожалению, делают ее далеко не все. У кого-то нет время, кто-то не понимает, зачем это надо, а кому-то просто лень.
Lyubov

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу