Есть ли «домашнее» средство решения проблемы?

Здравствуйте, доктор! Сейчас мне двадцать лет. Недавно случилось радостное событие – я родила ребенка, однако беременность не прошла гладко. Было неправильно выписано лекарство и, как следствие, за весь срок беременности я набрала просто огромный вес в 25 килограмм, из которого сейчас, с большими трудами и спустя год я смогла сбросить только 10? По сей день я не могу восстановить собственную первозданную форму хотя, кажется, вот уже все перепробовала – и спорт, и диеты. Вес упорно не желает снижаться и остается на месте. Мне упорно советуют пройти полное обследование, однако я все еще сомневаюсь. Может быть, вы встречались с таким раньше и есть «домашнее» средство решения проблемы?
Инга

Колебания веса значительны, рекомендую все-таки обратиться к врачу и пройти необходимые обследования, т. к. подобные колебания зачастую могут быть вызваны гормональными сбоями (тогда понадобится лечение, которое будет способствовать устранению этих причин, а следовательно, корректировать вес Вам будет гораздо проще) , заболеваниями внутренних органов. Если все в порядке, то эффективен следующий способ избавиться от лишнего веса:1. Диета. Она не должна быть строгой, в рационе должны присутствовать все необходимые организму питательные вещества. Исключить: жирное (жирные сорта мяса к примеру заменяем на нежирные, ит. д.), жареное, мучное, ограничить сладости.2. Корректировка и нормализация режима: сон-бодрствование, работа-отдых. Ложиться спать и вставать в одно и то же время. Кушать после 6-7 часов вечера не рекомендуется. При этом с последнего приема пищи до того, как Вы ляжете спать, должно пройти 3-4 часа.3. Достаточная двигательная активность: утром гимнастика 30 -40 минут, вечерняя прогулка перед сном. особое внимание уделяем ходьбе: ускоренным темпом по полтора — 2 часа ежедневно, нагрузку (темп и время) увеличиваем постепенно. Хорошие результаты дает плавание, лыжи. Надо сказать, Вы и сами добились неплохих результатов — минус 10 кг. за год.
DokV. B.

Как известно, придерживаться строгой диеты во время лактации нельзя. Но, что насчет спорта? Можно ли активно заниматься спортом и совмещать с ним грудное вскармливание? Какие виды спорта рекомендуются в этот период, можно ли ходить в бассейн?
Kyarra

Ходить в бассейн в период лактации не рекомендуется — вы можете простудить грудь и подцепить инфекцию, в том числе и грибковое заболевание. Есть специальные фитнес-группы для только что родивших мам, узнайте о таких в своем городе.
Balerina

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.01%
Нет
4.72%
Частично
3.27%
Проголосовало: 12812
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу