Ежедневное потребление воды

Во многих публикациях указывается, что человек должен в день потреблять 1,5-2,5 л. воды. С эти понятно — вода нужна.

При этом часто указывается, что это должна быть чистая кипяченая вода. Мол минеральная вода, чаи, кофе, соки и прочие напитки сюда не входят, т. е. не приносят ту пользу которую дает простая чистая вода. Насколько такое утверждение обосновано?
FreeArtist

Нет, это не совсем так. Полтора-два литра жидкости в день, включая всё, что пьёте, не только воду, в том числе и суп тоже считается.
Арника

Спасибо.
FreeArtist

Отлично, мне подходит, а то воды не успеваю столько выпить)
oribelarus

Не знаю, где вы такое вычитали, но каждый порядочный диетолог говорит о том, что 1,5-2 литра только воды. Так же можно один чай и пить целыми днями. Именно вода выводит из организма всякую фигню. Вообще расчет идет такой: 30 мл воды на 1 кг веса. мне вот например нужно много воды)) суп же — это не просто жидкость, а жирная и питательная жидкость. Заставлять себя, конечно же, не нужно. Необходимо постепенно приучать свой организм к потреблению необходимого количества воды. Если уж никак не получается, то попробуйте пить воду как лекарство, по времени, например. И относитесь также, как к лекарству: думайте о том, что вам это жизненно необходимо.
IamASickMan

Так почему именно воды, а не, например, чая? Ведь чай на 99% — это и есть вода?
FreeArtist

ошибаетесь, чай — это совсем не то, что вода. Вода расщепляет в организме все полезные вещества и разносит их с кровью по всему организму. Чай вам делать тоже самое не будет) тем более, что чай, соки, молоко — это все еда. Вода — это и энергия, и здоровая кожа, и нормально пищеварение, и похудение, в конце концов. Ну не знаю, многие скажут, что пьют мало воды, а проблем со здоровьем нет. У меня вся семья страдала сухостью кожи, пока мы не стали покупать очищенную воду. А лично мне хочется меньше есть, когда пью воду регулярно. В общем, смотрите сами — не лезет — не пейте)
IamASickMan

Все равно не понимаю. Я открыл эту тему с целью разобраться в вопросе. Заявление, что все так говорят, меня не устраивает. Что значит » чай, соки, молоко — это все еда»? Молекула воды что в чае, что в супе имеет одинаковую формулу. Н2О. И далее. Самая найчистейшая вода остается такой до желудка. В нашем желудке вода превращается в своеобразный суп. В общем, Ваши аргументы мне совершенно не понятны.
FreeArtist

Но кроме воды, в чае, кофе содержатся же еще и другие вещества: кофеин и теин, которые вызывают чувство бодрости, приток сил, но одновременно выводят из организма жидкость. Получается замкнутый круг. Чем больше пьем чая/кофе, тем больше нам требуется воды. То же самое относится и к алкоголю. Поэтому диетологи советуют компенсировать чай/кофе водой из расчета 1 стакан воды на чашку крепкого чая или кофе.
IamASickMan

Действительно впервые слышу про кипяченую воду. Везде читал 2-3 л жидкости.
Алистар

А причем здесь скорость выведения жидкости из организма? Если вода была получена в достаточном количестве и выполнила свои функции, то какая разница как быстро она покинула организм? А алкоголь, насколько мне известно, не является диуретиком, а, напротив, задерживает жидкость в организме.
FreeArtist

о скорости речь и не идет. Я говорю о том, что мы пьем воду, чтобы наш организм, в первую очередь, не страдал от обезвоживания, влекущего за собой разные нежелательные процессы. Чай и кофе, а точнее их компоненты способствуют тому, что вода из организма уходит, возможно, так и не успев сделать свое дело, поэтому, если уж вы не можете жить без чая или кофе, но при этом хотите ощутить положительное влияние чистой воды на ваш организм, будьте добры компенсировать выпитую чашку чая — стаканом воды.
IamASickMan

Мне Ваши рассуждения кажутся несколько нелогичными. Быстрое выведение воды из организма, как Вы пишите, приводит к тому, что вода уходит «так и не успев сделать свое дело»? Но тогда мы приходим к такому рассуждению, что суп — полезней простой воды: содержащиеся в нем соли способствуют задержке воды в организме. А значит, вода будет успевать делать свое дело. Это же будет касаться соков и любых сладких напитков. Сахар, так же как соль и алкоголь, связывает воду.
FreeArtist

Так вода не должна задерживаться в организме. Она должна выполнять свои функции. Если вы будете постоянно пить чаи, то вода не будет успевать их выполнять. что же тут непонятного? я так понимаю, вы не хотите пить воду? так и не пейте! весь интернет пестрит статьями о пользе воды, а вы, судя по всему, ничему этому не верите.
IamASickMan

Я где-то читала, что суточная норма потребления жидкости зависит от веса. Чем больше масса тела, тем больше воды нужно пить, там ещё табличка соответствия была. Так ли это?
Терпсихора

Если я в день выпиваю 3-6л ВОДЫ это нормально?
Doomfist

Вообще-то многовато.
Арника

А я стала худеть с водой. Пью не меньше 2,5 литров в день. 1 декабря я была 70,9 кг . Пью воду каждый час по сигналу смартфона. сегодня весы показали 65,7 кг. Маленькая, но победа! При этом ничегов рационе питания не меняла, спортом не занималась. Для большей мотивации ношу Санком с алоэ, чтобы в зеркале видеть какой я могу быть, если скину лишнее. За эти дни активного питья у меня кожастала более упругой и локти перестали шелушиться. Пейте воду , будьте красивыми и стройными!
Сарра

Ахах очень вы умные!!!Именно вода выводит из организма таксины и всю грязь и ерунду!!!Чай и сок этого не сделают.
Alina Alieva

Таксины — это кто???
Арника

Мне тренер говорила, что совсем необязательно пить 2 литра в день. Это обязательно для тех, кто весит больше 100 кг. Да и чаи, соки и кофе — входят в этот литраж)
Anita_Luc

Думаю, организм сам скажет , сколько воды ем нужно . Хочется пить-пей , нет — зачем себя заставлять!
77xan

Токсины — это продукты жизнедеятельности человеческого организма, а также вредных бактерий во время болезни, которые отравляют организм.
Shabe

Токсины — это яды биологического происхождения. Но было написано «таксины», а не «токсины», отсюда и вопрос.
Арника

Пить нужно именно воду. А вот всякие соки и газировки вообще лучше исключить из рациона, они не то, что пользы не принесут, но могут ещё и навредить. (Не имею в виду натуральных свежевыжатых соков)
lykkeer

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу