Говорят надо в день выпивать не меньше 2 литров напитков

Всегда пил напитки и воду, не задумываясь о норме. А тут говорят, что надо каждый день выпивать не меньше 2 литров разных напитков. А я не могу столько чая и соков пить. Или пить нужно воду?
Илья

В день нужно выпивать не менее 2 литров воды , но это включая бульон супа и т. д. При этом не менее литра это должна быть чистая вода, для почек.
NO_oB

Два литра — это объем не выпиваемой воды, а потребляемой жидкости. Часть (процентов 40) жидкости вы потребляете с пищей, а остальные можете восполнить водой, чаем, соком. А вообще, наш организм сам прекрасно знает, сколько жидкости ему нужно, для нормальной работы, поэтому, если вы хотите пить-пейте, а если не хотите-то не надо насильно вливать в себя несколько «положенных» стаканов воды.
Веста

Как правильно тут заметили, это объем общей потребленной жидкости. Вы наверняка выпиваете больше. Попробуйте один день позаписывать и удивитесь.
Daisy

Не обазательно чистую воду пить. Это может быть сок, морс, суп в конце концов. Главное, чтобы это были не чай и не кофе.
Elle

Думаю, в нежаркий нелетний день я и полутора литров не выпиваю. Но если пить не хочется, то не считаю разумным его (огранизм) насиловать
hunter298

Просчитано, что на каждые потребляемые 1000 килокалорий необходимо выпивать в пределах литра воды для того, чтобы организм функционировал нормально. Поэтому, в среднем и получается два литра. Ну, а кто калорий потребляет больше, следовательно и жидкостей надо пить больше.
Magnatka

Жидкость — жидкости рознь. Ведь есть влага во всех продуктах. Ее тоже надо учитывать. Тот же арбуз — 90% и более вода, как и огурцы. Набегает как правило даже больше двух литров.
Tatyana

Думаю, организм сам «скажет», сколько ему надо воды. И уж точно не позволит вам намеренно себя обезвоживать, поэтому не думаю, что есть смысл подсчитывать каждый выпитый стакан. Все очень просто: чувствуете жажду — пейте (и лучше всего чистую питьевую воду, а не газировку )
kayzer83

да жидкости, но всё же наприме я стараюсь випивать не меньше литра чистой воды в день, а в дни когда посещаю тренажёрный зал тупо беру полторашку чистой воды и за тренировку выпиваю, так что это очень зависит от образа жизни!
anton

В день рекомендуется выпивать до двух литров жидкости в любом виде. Но это так образно. Тут вопрос в количестве жидкости все же корректируется под каждого индивидуально. Я к примеру не могу столько выпить.
agent03

Это же все средние числа. Они зависят от образа жизни, от того, чем питаетесь, от вашего веса и прочее, прочее. Нельзя ориентироваться на среднее, надо ориентироваться на потребности своего организма. Хочется пить — пейте. Не хочется — ну и не надо.
Anna S

соглашусь с некоторыми пользователями… действительно, количество воды зависит от вашего организма, ну и ледует , конечно, учитывать бульон супов, содержание жидкости в фруктах и т. д.
krava431

Если вы в целом здоровы, то пейте сколько хочется и не насилуйте организм всякими странными новыми даными. Эти цифры скорее для врачей и физиологов, для пониманию сути процессов, сколько куда уходит жидкости. Единственное, обращайте внимание на резкое увеличение или снижение потребности в жидкости.
Tortuga

Что говорит наука о «правиле 8 стаканов» — Look At Me. Человеку нужно выпивать не менее 2 литров (8 стаканов) воды в день. норму 2,5 литра входит не только питьевая вода, но и все остальные напитки,
misterxmen

Сколько нужно пить воды в день человеку? Беременным женщинам рекомендуется употреблять не менее 2,3 л жидкости. Кормящим матерям нужно
mimimi

Не обязательно выпивать 8 стаканов воды в день, необходимую жидкость можно получить из пищи и напитков, говорят ученые.
Blak_cat

И в данной статье речь пойдёт именно о напитках, точнее не о напитках, а о которыми не обладает больше ни один напиток на планете. 1 выпивают не менее 6 стаканов воды в сутки, на 40% меньше А вот взрослый человек должен употреблять примерно 1,5-2 литра воды в сутки,
kair33

Но никто из них не говорит, какую воду надо пить. Многие напитки, такие как чай, кофе, компот и др., содержат воду, но в них она содержится в Поэтому в день нужно выпивать минимум 1,5 л воды зимой и 2 л — летом. . Глоток за глотком, но в итоге выпивается не меньше 1,5 л. Tatiana.
glasha

Но многие люди, зная о пользе воды, предпочитают пить другие напитки и Мы приведем несколько причин, почему надо пить воду чаще. потребляющий не менее 5 стаканов воды в день на 41% меньше . Сейчас пью 2 литра в день, голова по прежнему болит, в больницу не пойду лучше сдохну.
Дикий призрак

Стараюсь потреблять не меньше 1,5 литров воды в день, не считая чая и кофе. . не могу себя заставить пить 1,5-2 литра чистой воды в день, .. Я раньше не любила воду пить, а только напитки разные. а правда ли, что нужно делать чистки лица? а то косметологи говорят, что прыщи
Дикий призрак

Не стоит забывать о том, что количество еды не меньше влияет на то, Если он этого не сделал, то выпивайте не менее 2-х литров воды в день.
1c2b

Правда ли, что обязательно пить минимум 2 литра воды? Оказывается все не так просто. Узнайте сколько нужно пить в день для похудения и здорового питания. Часто говорят, что жажду мы путаем с голодом. Но зацикливаться расчетами пить меньше воды или больше не надо.
лилу

выпивать в сутки не менее 2 л воды, причем именно чистой воды, не учитывая как, выпив в день 2 л воды, можно вместить в себя еще примерно столько же других жидкостей, или же другие жидкости вообще употреблять не надо? то сама вода, напитки, супы или вода, входящая в состав других блюд.
Tim212

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу