Интенсивный рост веса

Добрый день. Помогите разобраться с проблемой интенсивного увеличения веса. Мне 26 лет рост164 см вес 78 кг. До 21 года весила 58-60 кг максимум 64 легко всегда збрасывала. Забеременела в 24 до беременности принимала противозачаточные тогда и начался увеличиваться вес. становилась на учет 68,7кг, после родов весила 69 кг, за 1 год и 4 мес 10 кг За неделю могу набрать около 1 килограма. сбрасываю проноснымы или на овощах и ряженке(кефире) 1 кг уходит тяжелее чем его набирала 1-3 мес. Прочитала диету по группе крови выписала все что можно и нельзя пыталась держаться и всё равно не могу срываюсь. Подскажите а тренажерный зал без диеты поможет? Может вы мне еще что нибудь посоветуете?
ALFEA

Диета по группе крови — это фикция, не забивайте себе голову. Тренажёрный зал поможет в том случае, если Вы будете сжигать больше калорий, чем употреблять. Т. е. на корректировку питания всё же нужно обратить внимание — ограничить сладкое и мучное, жирное, жареное, колбасы, сыр, газированные напитки. Лучше есть часто, небольшими порциями.
Арника

я так и делаю на счет сладкого 1 раз в мес могу что нибудь съесть Жирное , жареное — готовлю на пароварке или обжариваю а потом тушу, хлеб толь чорный ем 2-3 раза в день на ночь обычно если хочется кушать ряженка или кефир утром чай с сахаром
ALFEA

Всё правильно. Но если при этом Вы не худеете, то значит, что Вы не расходуете все полученные с едой калории. Добавьте физическую нагрузку. Возможно, есть также смысл проконсультироваться с эндокринологом.
Арника

Я думаю что произошёл некий гормональный сбой в следствии которого у вас нарушился обмен веществ. следует обратится к профессиональному врачу или диетологу!
sislexa

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу