Как избавится от страха тёмных помещений?

Когда захожу в тёмные, не знакомые мне помещения испытываю безъотчетный страх, чувствую тяжесть в груди, сбивается дыхательный ритм.
Iman

Проанилизурйте каков источник возникновения этого страха, вспомните когда он впервые у Вас появился, возможно он связан с какой то-затаившейся внутренней проблемой. Если есть возможность постарайтесь избегать таких помещений.
olan

Это очень и очень нормально бояться темного и незнакомого. Когда вы попадаете туда, то невольно у вас формируется зрительный образ чего-то, что и являестя источником испуга. Начните петь , читать стихи, разговаривать и страх отойдет. Можно представить, что там в этих помещениях живет ваш страх и он очень голоден. Дайте ему еду. Берите с собой сухарик, конфету и т. п. Темное помещение всего лишь темное помещение.
46zina46

Намеренная визуализация страха, да ещё и голодного, с моей точки зрения не самая хорошая идея. Я тоже боюсь тёмных больших помещений(хотя и не до такой степени ). Это идёт из подсознания, наши предки селились в пещерах, а в не знакомой пещере мог жить кто угодно…
Dr. House

Так это нормально. Совершенно непонятно ПОЧЕМУ вы акцентируете на этом внимание. Вы ведь сами пишите НЕЗНАКОМОЕ темное помещение…..А как иначе если оно незнакомое? Конечно будет страх, кто его знает КТО там и ЧТО там. У вас потому панический страх, потому что вам кажется, что с ВАМИ что-то не в порядке. А это не так. Вы абсолютно нормальны. И страх ваш НОРМАЛЕН.
Эллис

У меня нет ПАНИЧЕСКОГО страха, боюсь сломать ногу
Dr. House

Ой, а я ведь тоже боюсь….
Эллис

Ходите с палкой и ощупывайте пространство ею
46zina46

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу