Как мне избавиться от страха?

Добрый день. Мне почти 23 года, недавно я вышла замуж. Сейчас мы проживаем с мужем у его родителей. Скоро будем переезжать в своё жилью. Но вот я страдаю такой проблемой, что боюсь темноты. Когда я остаюсь одна дома на ночь – это какой-то кошмар. Мне постоянно кажется, что кто-нибудь вылезет из стены, что кто-то на меня смотрит… В общем, постоянно лезут в голову какие-то эпизоды из фильмов ужасов. Хотя я прекрасно мозгами понимаю, что ничего страшного нет. Я не представляю, как мы с мужем будем жить отдельно, ведь у него часто ночные дежурства. Сейчас я остаюсь дома с его родителями, как что будет потом? Подскажите, как мне избавиться от этого страха, навязчивого состояния? Заранее большое спасибо вам за ответ.
Жанна

Как давно у Вас появился этот страх? С чем появление этого страха было связано? Страх присутствует, только когда Вы дома одна? А если с кем-то? В таком случае нормально переносите темноту? Кто именно должен вылезти из стены? Кто конкретно на Вас смотрит? Что Вы при этом чувствуете, опишите подробнее.
DokV. B.

Может ли подобная фобия проявляться во взрослом возрасте, если ребенка однажды напугали в детстве? Что можно сделать, чтоб избавиться от такого страха и возможно ли это в принципе? Стоит ли поговорить с психотерапевтом о таких страхах?
Kyarra

Да, такая фобия может появиться и во взрослом возрасте. Довольно часто это встречается после похорон, когда человек хоронит близкого ему человека. Я в подобной ситуации посоветовала бы завести домашнее животное, чтобы не оставаться совсем одной в квартире.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу