Как можно похудеть в верхней части ног то есть в ляшках

как можно похудеть в верхней части ног то есть в ляшках, как бороться с жиром в ляшках?

Бегаю каждое утро, чтобы убрать жир с живота, но ноги »натренировать» как у спортсменов не хочу.

посоветуйте — упражнение в домашних условиях.

Заранее Спасибо. =))
момо

Вам необходимо выполнять следующие упражнения-приседания, выпады вперед и назад, подъем прямых ног из положения лежа и вися на турнике. Если вы бегаете просто каждое утро, то ноги как у спортсменов вы не натренируете таким образом-они бегают гораздо больше и интенсивнее. А вот ходьба на длительные дистанции в среднем темпе может также помочь.
Flammy

Чтоб натренировать мышцы на ногах как у спортсменов нужно приложить столько усилий, что об этом можно не переживать. Как раз бег и другие кардиоупражнения и способствуют сжиганию жира, но не интенсивному наращиванию мышц. Можно ли как-то ускорить избавление от жировой прослойки?
Kyarra

Уточните, пожалуйста, с какой части тела вы хотите избавиться от жировой прослойки? Если вас интересуют упражнения на ноги — это бег, приседания, махи ногами, велосипед, любые тренажеры и аэробика.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу