Как похудеть, пусть даже если я потом поправлюсь

Здравствуйте! Почитала Ваши рекомендации на сайте, может, Вы и мне поможете. А именно: у меня типичный jo-jo effeсt. Каждые 2 года мой вес плавно возвращается к 55-56 кг при росте 160 и широкой кости (удела раза 4 уже). Особенно страдает живот, аж свисает! Знакомые поздравляют, думают, беременна. В одежде я не полная, а просто «слегка полненькая и без талии», а вот как разденешься, ужас! И огромные груди, на них ничего не сходится!!!! 3 года назад я отлично похудела, не прибегая к жестким диетам, просто не ела вообще ничего сладкого, только овощи и йогурт. И бегала. Вес стал 48 кг, как и хотела за 2-3 месяца! 2 года он был в норме, но я пошла на нервную работу и стала заедать все печали сладким, не всегда, но иногда от кусочка пирога я не отказывалась. И букавально за 4 месяца опят 55 кг!!!!! И никак не худеется. Уж и бегаю, а недавно нашла спец диету где в день ешь 3-4 черносливины и яйцо и якобы похудеешь на 4 кг: я поправилась на 0,5 кг!!!!! При том, что я бегала!!!!! Что делать? я становлюсь коровой, но ем достаточно мало, то немного мюсли, йогурт, кусочек хлеба а яицом, но не голодаю. Как скинуть хотя бы 7 кг??????????????
Laura

Вообще-то секрет прост — нужно получать ровно столько же калорий, сколько расходуете, а не больше. Т. е. поменьше есть и побольше двигаться. Есть нужно понемногу, но часто, и, конечно, избегать излишнего употребления мучного, сладкого и жирного.
Арника

Так я и делаю, но всё равно поправляюсь. Уж могу только по одной пачке йогурта в день есть, и бегать, уж не говоря о умственных затратах (выпускные экзамены, нервная работа) — всё равно ПОПРАВЛЮСь!!!!! Что делать? В основном, в животе.
Laura

Не пытайтесь перепробовать на себе все что только возможно, не мучайте себя! Обратитесь на очную консультацию к специалисту, для начала к эндокринологу. Проблема может быть в гормональном дисбалансе. А если нет, то врач в любом случае подберет для Вас необходимое решение.
azura

а как-то без врача нельзя? я всё хочу попробовать различные препараты для похудения, но боюсь побочных еффектов ((
Laura

Если здоровье(причем не только телесное, но и психическое) не имеет для Вас никакого значения, то Вы можете перепробовать на себе абсолютно все, что Вам в голову взбредет, что-нибудь, да поможет. Хотя, как правило, то, ради чего пытаются похудеть любой ценой, того не стоит. А если Вы цените своё здоровье, так доверьте его профессионалам! Тем более, если проблемы с весом связаны с нарушением функции какого-нибудь органа или системы, Вы можете только всё усугубить. Решать Вам!
azura

Мне кажется, что моя проблема в том, что я «заедаю проблемы». Экзамен — и я ем майонез ложками, заедая конфетой. Начальник накричал — скорей шоколадку в рот! А поскольку стресс 24 часа в сутки, то и желание его заесть постоянное.
Laura

Вы совершенно правы, проблема, действительно, в этом. Как же вы тогда говорите, что едите мало? Майонез ложками — этого достаточно не только для того, чтобы не худеть, но и чтобы испортить желудок. Вам поможет грамотный психотерапевт, а не диетолог.
Арника

я имею в виду, я ИНОГДА такие грехи совершаю, а потом голодаю или ем мало. Но тогда совсем уж невыносимо, последнию радость «заедания» убрали!
Laura

Дело в том, что такое «иногда» напрочь убивает недели голодания. Питаться нужно регулярно и размеренно, а не бросаться из крайности в крайность. В таком случае, как у Вас, организм устаёт от излишнего голодания, и как только Вы начинаете «заедать», сразу «откладывает» запасы жира на тот случай, если Вы потом будете опять морить его голодом. Всё логично…
Арника

скажите, чем можно это «заедание» убрать? У нас на работе всегда много сладкого, торты, печенье в неограниченных количествах на кухне…Дома люблю готовить, люблю и умею печь вкусные торты…….А стресса столько……..И кажется, что чашечка какао с булочкой решат все проблемы….Видела недавно жевачку с успокоительными травами. Может, она моможет? Кроме то, реально, что умственная дейтельность (сдаю очень трудные экзамены, пишу диплом) требует подпитки. Когда хочется есть, особенно чего-то определонного (мороженое, поммес, чипсы) вообще не думается. Кстати, иногда были месяцы, кода я ТОЛьКО на огурцах сидела, а всё равно поправлялась: такое ощущение, что ешь, что не ешь, всё равно живот растёт……
Laura

Ну не жвачкой, это точно. Совет был дан выше — нужна психотерапия. То, что вы «заедаете» проблемы — это следствие самих психологических проблем, чем больше себя насилуете и не едите — тем хуже для психики, т.к. нет выхода тому, что внутри. Можно, конечно, и ничего не делать, а продолжать кушать…Это Вам решать.
Арника

Ну, лучше заедать, чем запивать ))А что (НЕ ТЕРАПИЮ!!!) Вы посоветуете, чтобы не заедать? Может, успокоительные попить?
Laura

Лучше заедать(чем запивать) и постоянно жаловаться на то, что с весом проблемы? По-моему, у Вас какой-то панический страх перед врачами. Если есть такая проблема, она Вас тревожит, так решите ее раз и навсегда. Если Вы считаете, что Вам помогут успокоительные, то принимайте их. Например, препарат Стрезам, если нет беременности, серьезных заболеваний почек, печени. Принимайте по 1 капсуле 3 раза в день. Пока принимаете препарат, нельзя употреблять алкоголь.
azura

Можете попить, но вряд ли Вам это поможет. Проблема внутренняя, личностного плана. Успокоительные — это как обезбаливающее, эффект временный. С причиной нужно разбираться. Конечно, многие люди, в том числе и Вы, предпочитаете мучиться всю жизнь, но не пытаться изменить ситуацию. Это Ваш выбор, смотрите сами.
Арника

Именно поэтому я и написала препарат, так как к врачу автор вопроса, скорей всего, не пойдет. Похоже, что, действительно, доставляет удовольствие мучиться и страдать, что все плохо. А до реальных действий дело не дойдет. Вам, на самом деле, необходим хороший психолог, а не таблетки. Если так волнует проблема (а для женщин это один из главных вопросов), то отказаться от перекусов в пользу красивой фигуры ничего не стоит. Повесьте на зеркало самую хорошую фотографию. Пусть для Вас это будет стимулом!
azura

страха перед врачами нет, просто нет времени. Предствляете, я сейчас заканчиваю универ, работаю на всю катушку, ищу новую работу, планирую поступление в доктатуру, нужно собрать кучу бумаг для гос. аккредитации и т д…Уфф а еще дом, кухня, муж и кошка )))))))))) Точнее, муж а потом всё остальное. А свою проблему я знаю: нервная работа! Как наорут на тебя, хочется скорей конфетку! )) И еще: когда много умственно работаешь (например, сейчас все выходные писала дипломку) такой голод одолевает ) И кажется, съел сладкого, и быстрее мысли стали приходить.
Laura

Это неправда, это просто то, чем Вы правдываетесь, в том числе и перед самой собой. Ведь если бы была, скажем, смертельная опасность для здоровья, то вы бы нашли время для похода к врачу, верно? Говорят же: кто хочет — ищет возможности, а кто не хочет — ищет причину. У Вас просто нет желания, т.е. проблема для Вас не остро стоит — можно и с этим жить. А свою проблему я знаю: нервная работа! Как наорут на тебя,…Из той же оперы. Работу можно сменить — было бы желание. Если не меняете — значит, не всё так плохо, есть какие-то плюсы. Было бы совсем невыносимо — убежали бы без оглядки. Так что Вас просто устраивает такой образ жизни.
Арника

уже пол-года новую работу ищу, нигде не берут…Убежать с работы можно, а есть на что? Муж пол-года не работал, сейчас чуть-чуть зарабатывает. Вот и именно, что к врачам не хочу, даже зубного дотянула, что один зуб вырвали, другой резали. И вообще надо еще пару удалять. Долго болело сердце, направление еще в январе взяла к кардиологу, так и не успела сходить, а направление потеряла. НЕКОГДА!!!!
Laura

Зато когда появляются необратимые последствия, все сразу и время находят, и возможность, а заболевание или его последствия уже есть и никуда от этого не денешься. Даже на примере Ваших зубов. Ни один из доводов предыдущих докторов Вас не убедил, Вы для всех рекомендаций нашли контраргументы. Видимо для Вас стройная фигура и спокойствие несовместимы. Тогда решите сначала все вопросы с дипломом, работой и прочими проблемами, а потом займитесь собой, раз по-другому не получается.
Milana

а есть ли какой-то приемчик, чтобы «обмануть» себя и предотвратить «заедание»?
Laura

Опять все возвращается на круги своя! Целая страница исписана советами и рекомендациями, а Вы спрашиваете как быть. Видимо, последнее высказывание произвело на Вас впечатление! Приемчики такие существуют, но ими владеют психологи и, может быть, диетологи. Пока Вы не убедите себя, что отказаться от снятия стресса путем поедания всего подряд — это необходимая мера, успех маловероятен Ешьте тогда семечки вместо ложек майонеза , может, меньше вреда для фигуры и больше пользы для организма будет.
azura

от семечек «аппендицит» будет! :0 ))Как отвлечься? Вот пример: наорал начальник, унизил. какова моя реакция, как успокоиться?
Laura

Аппендицит может развиться, если их с кожурками есть. Вот для этого и нужен психолог. Не нужно принимать все близко к сердцу. Нормальный, адекватный человек, тем более мужчина, не позволит себе орать, прошу прощения, как базарная баба. Ну так и зачем на такого внимание обращать?! Выполняйте хорошо свою работу, чтоб не было претензий. А если начальнику нравится орать, так пусть себе орет, положительных черт это ему не добавит. Нервные клетки восстанавливаются очень медленно, вот и берегите их, думайте о себе, а он пусть по всяким пустякам свои нервы тратит.
azura

Да, Ваши аргументы верны, так же и я думаю, тем более, что он очень недалёкий человек. И неправ — я знаю, что неправ, но поскольку я как бы делаю наперекор (по-честному), а не поддерживаю его в его махинациях, то он орёт каждый день.
Laura

Тем более, если Вы все это знаете и прекрасно понимаете, что по-другому не будет, зачем тогда портите себе фигуру и настроение?! Если Вы собираетесь работать там длительное время, Вы представляете в кого Вы тогда превратитесь, постоянно «заедая» стресс. Или же Вы просто находите для себя оправдание, принимаясь за очередной кусочек торта или чего-то еще?
azura

просто, не смотря на то, что я прекрасно понимаю, что всё это не стоит здорвья, но ничего поделать не могу: постоянно унижение ( а унижает не только сам начальник, но и его зам, и другие»коллеги») делает свою: я не железная, начинают давать нервы…
Laura

Если Вы не хотите расставаться с такой работой и в то же время не можете справиться со своими эмоциями, то в таком случае Вам, действительно, поможет только психолог! Вы увидели независимые мнения трех докторов разных специальностей и все рекомендовали одно и то же. Так, может на самом деле так и сделать, раз другого выхода Вы не видите?!
azura

Конечно, «похудеть» можно, но, вам нужно подтянуть живот — это специальный комплекс упражнений, кожу нужно сделать эластичнее (массаж, кремы), ну и конечно пообщаться с психотерапевтом (смена работы вряд ли даст результат). Можно, кстати, попробовать заняться хатха-йогой (но не в качестве модного развлечения или физических упражнений, а принять её идеологию).
Dr. Lecter

Вы уж извините, но мне кажется, что к психологу идут те, кто с жиру бесится. Не хочу психологов обидеть — умнейшие люди!!!!!! — и, уж извините, сама факультет психологии заочно заканчивала ))) но пойти к психологу мне как нанять уборщицу — зачем перепоручать другим то, что можешь сделать сама? Ранъше в советстком Союзе психологов не было как таковых, а люди меньше заморачивались. на западе каждый готов бежать к личному психотерапевту, вот и думает над всякими детскими травмами — чем болъше думаешь, тем сложнее всё становится. Вот бабушка моя, работая дояркой в колхозе — встань в 4 утра, 6 км пешочком до фермы, целый день работа тяжелая, много детей — наверное, не загонялась над этим и в голову бы ей не пришло заняться иогой или пойти к психотерапевту (а уж было проблем-то: война!!!!!) Сытая жизнь в городе расслабила людей……(сама каюсь)
Laura

Вот видите, как оказалось, Вы сами реально осознаете свою проблему и даже в какой-то мере сами можете себе помочь с психологической точки зрения. Вы, наконец-то, сами написали причину своей проблемы — Сытая жизнь в городе расслабила людей……(сама каюсь) — Думаю, для Вас не составит труда найти верное ее решение!
azura

А если у Вас телевизор сломается или стиральная машина, Вы тоже сама чинить будете или всё же мастера вызовите? Если до сих пор Вы сама не справились, значит, Вам это просто не под силу…
Арника

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу