Как правильно массажировать подошвы?

Добрый вечер, уважаемый доктор! У меня большой стаж работы за станком. Поэтому у меня проблемы с опорно-двигательной системой. Стопы ног находятся в постоянном напряжении. Из-за этого нарушается циркуляция крови в ногах. Хотелось бы научиться массажу, доступному в перерывах между работой, позволяющему снимать усталость в ногах, разгонять по жилам кровь. На подошвах ног есть рефлекторные точки, соответствующие органам тела. Хотелось бы узнать их правильное расположение. Как правильно их массажировать, чтобы снимать болевые ощущения во всем организме? Существуют ли массажные стельки в обувь для мужчин?
Виктор

У меня такие же проблемы, и тоже из-за длительной, стоячей работы . Использую 2-3 часа в день стельки магнитные «Биомаг». Вся поверхность покрыта маленькими шариками, которые воздействуют на определенную точку стопы. Ношу обувь с ортопедической подошвой или вкладываю ортопедические стельки. С такими аксессуарами чувствую себя намного лучше.
Юлия

Если Вы до сих пор еще работаете, то Вам, в первую очередь, надо задуматься об оборудовании своего рабочего места. Приобретитековрик, всегда стойте на нем. Также хорошо небольшая подножка, на которую периодически ставьте то одну, то другую ногу. Благоприятное воздействие оказывают компрессионные чулки. Позаботьтесь о покупке ортопедических стелек. Эти рекомендации помогут облегчить состояние. По поводу массажа. Необязательно выискивать активные точки. Можно провести обычный самомассаж ступни.
Сентябрина

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу