Как правильно закалять горло

Как закалять горло в домашних условиях детям

Ангина на сегодняшний день не редкость для многих пациентов. Причём она устанавливается как у взрослых, так и у детей. В некоторых случаях врачами устанавливается хронический тонзиллит и другие не менее неприятные заболевания. Стоит отметить, что наличие ангины очень неприятно. Во-первых потому что источником могут стать совершенно разнообразные виды инфекций, и сюда необходимо отнести даже банальное переохлаждение, перенесенные ОРВИ и другие достаточно распространенные факторы. Во — вторых, сама болезнь не доставляет радости организму, ослабляя его и разрушая иммунную систему. Кроме того, на протяжении всей болезни, человек ощущает себя не лучшим образом: не может полноценно есть, пить и даже затруднено дыхание. Распространение болезни может быть как в холодные сезоны, так и в тёплые. В любом случае закалять горло необходимо: это сможет обезопасить себя от риска новых заболеваний, в том числе и ангины.

Зачем нужно закаливать горло

Мало кто слышал о такой процедуре, а между тем специалисты утверждают, что это один из наилучших способов выздороветь или осуществить профилактику полости горла. Специалисты утверждают, что закалять горло нужно и детям, и взрослым. Это позволит предупредить надвигающиеся простудные заболевания, повысить общий уровень иммунной системы и главное, предоставит возможность в будущем при заболевании не использовать антибиотики.

На сегодняшний день существует большое количество способов закаливания горла, но практически каждое из них направлено на повышение уровня сопротивляемости слизистой оболочки вирусным инфекциям. В частности, закаливание затрагивает миндалины и непосредственно область горла.

Принцип закаливания не отличается особой сложностью и базируется на оказании влияния низкой температуры непосредственно на горло, причём в течении определённого периода времени. Длительность, в свою очередь, предполагает наиболее высокий эффект в итоге. В процессе закаливания, слизистая оболочка горла и гланд будет «адекватно» реагировать на следующие переохлаждения и не подвергаться воздействию вирусных и бактериальных инфекций. По выводу врачей, такая процедура снижает практически наполовину, а то и больше, риск заболевания ангиной, хроническим тонзиллитом, фарингитом и ларингитом. Что уж говорить о таких незначительных заболеваниях, как простуда, переохлаждение и переедание холодным мороженым. Кроме всего, не нужно забывать о вирусных инфекциях, которые не будут иметь влияние на значительно окрепший иммунитет.

Лучшие периоды для закаливания

Наиболее благоприятным периодом для закаливания горла являются летне — весенние сезоны. А также подойдёт и начало осени, когда холода ещё не набрали обороты. Главное, что нужно соблюдать, это то, что процесс закаливания должен проходить на совершенно здоровый организм: вне существующих заболеваний. Так если у вас или вашего ребёнка уже есть ангина, острый тонзиллит или другие серьёзные болезни, то необходимо заняться их лечением. Закаливание нужно как раз — таки, чтобы этих болезней не было.

Врачи и научные специалисты утверждают, что лучшим вариантом для закаливания является раннее детство, а именно 2 — 4 года. Иммунная система и сам организм находятся в процессе становления и некоторого формирования: вполне логично, что закаливание будет как нельзя кстати. Но, в случае, если вы решили осуществить данный процесс в уже более взрослом возрасте, то это вполне возможно. Единственное, понадобится чуть больше времени чем ребёнку, но результат будет также эффективен.

Распространённые методы закаливания

Для того чтобы процедура прошла правильно, необходимо избавиться от остатков пищи в полости рта. Другими словами, тщательно почистите зубы и прополоскайте рот. Непосредственно профилактические меры нужно осуществлять дважды в день, а именно: утром, после завтрака и вечером, после ужина. Что касается длительности процедуры, то это около двух минут, не больше. Правда, на начальном этапе от вас потребуется только 20 — 30 секунд. Далее по нарастающей, вы дойдете до ранее обозначенных двух минут и остановитесь на этой отметке.

в общем и целом процесс закаливания отличается оптимальностью и доступностью каждому человеку, вне зависимости от возраста и бюджета. Это наиболее простой вариант обезопасить своё здоровье от вмешательства вирусных и бактериальных инфекций. Кроме всего, процесс закаливания горла подразделяется на несколько различных методик, из которых можно выбрать наиболее подходящую.

Главная составляющая — вода

Ошибочно недооценивается роль воды, тогда как это один из главных аспектов здорового образа жизни. Наиболее распространённый способ сделать своё горло более крепким и устойчивым к вирусным и бактериальным инфекциям — пить не теплую, а более прохладную воду. Стоит отметить, что западноевропейские врачи советуют давать прохладную воду малышу прямо с рождения. Такое употребление укрепит горло вашего ребёнка. Но процесс закаливания на базе прохладной воды имеет одно правило. Если вы приучаете ребёнка, то нужно делать это с отметки в 25 – 30 градусов. Другими словами, комнатная температура. Процесс употребления воды тоже имеет свои правила, а именно: пить воду надо не торопясь и маленькими глотками, слегка перекатывая в горле и как бы обволакивая слизистую образовавшейся жидкостью. врачи советуют использовать только очищенную воду.

Далее, вам необходимо понижать температуру воды на один градус. Делать это нужно раз в 3 – 4 дня. Остановиться нужно на отметке 8 — 10 градусов, но это если касается взрослого организма. Что касается детского, то это отметка в 15 градусов. Общая длительность процесса закаливания основывается на двух месяцах.

Кубики льда — как средство закаливания

Мало кто знает, что кубики льда являются отличным средством закаливания. Их необходимо рассасывать в ротовой полости и делать это нужно на протяжении 30 секунд, на начальном этапе. Далее, продолжительность достигает двух минут — для взрослого человека. Для детей же, эта отметка достигает в 15 — 20 секунд. Повышать временной отрезок нужно раз в три дня.

Процесс приготовления льда не отличается особой сложностью, и основывается на морозильной камере. Вам необходимо залить воду в специализированные формочки и поставить их в морозилку на некоторое время. Врачи основывается на том, что наиболее эффективным способом будет если вы зальёте в формочки настойки зверобоя, эвкалипта, ромашки и даже травяного чая.

Процесс полоскания

Полоскание — является наиболее распространённым способом профилактики и закаливания в принципе. проводить процесс полоскания нужно каждый день по два раза. Подойдет вода с температурой в 25 градусов. Каждые три дня советуется понижать температуру на один градус. Остановиться нужно на отметке 8 — 15 градусов. Процесс закаливания равняется 30 — 60 дням. Повторять такую процедуру можно в любое удобное время, без каких — либо ограничений.

Как и в предыдущих случаях, вместо воды отлично подойдет настойка зверобоя или другие травы.

Полоскания контрастного характера

Данная процедура основана на использовании воды. путём сочетания холодной и горячей В один стакан наливают горячую воду, примерно 200 градусов, а в другую холодную, примерно 45 — 50 градусов . Сначала полоскают горячей водой, а затем холодной. Такой контраст позволит слизистой привыкнуть к перепадам температур и не поддаваться влиянию внешней среды.

Мороженое — как средство лечения

Удивительно, но мороженое может быть использовано в качестве закаливающего средства. Но главное не переборщить с этим способом и чередовать утром и вечером употребление данного продукта. Этот способ хорош особенно для детей, но и взрослым он идеально подойдёт.

Существует несколько правил, которые всё же необходимо соблюдать при употреблении данного продукта:

1. На начальном этапе закаливания нужно употреблять смягченный вариант мороженого, переходя далее на замёрзший

2. Мороженое необходимо рассасывать медленно, пока кусочек не растворится полностью

3. После того как вы проглотили мороженое, необходимо сделать несколько вдохов и выходов, тем самым циркулируя воздух и для полного последующего согревания горла

4. Есть мороженое нужно в тёплом помещении и только в тёплом

Холодные коктейли и другие напитки

Прохладные напитки также закаляют горло, поскольку они обладают необходимой температурой. Вам подойдет апельсиновый, яблочный сок, который нужно пить медленными глотками. Также подойдут различные настои, травы и другие полезные жидкости. Процесс употребления нужно осуществлять как и с мороженым.

Консультации врача

Гимнастика для горла

Сегодня существует специальная гимнастика для горла, которая позволит закалить его в последующем. Вам необходимо выполнить следующие виды упражнений:

Видео на тему: Как начинать закаливание горла

1. Слегка тихим голосом повторять определённый набор звуков. Это звуки “э”, “ю”, “я”. Лучше говорить их шёпотом, не сильно напрягая горло

2. Похлопать ладошками по шее и верхней области груди

3. Наклонить голову вперёд — назад, вправо — влево. Повторить два раза

4. Пропеть букву а

Такие упражнения можно повторять несколько раз, от 4х до 6 раз. Длительность упражнений равняется двум месяцам. Многие специалисты и врачи отмечают полезность этих упражнений и высокий уровень эффективности на выходе. Таким образом, ваше горло готово к холодным сезонам и воздействию различных бактериальных инфекций.

Стоит отметить, что особых противопоказаний к закаливанию горла нет. Не рекомендуется только маленьким детям, чей возраст не равняется ещё и двум годам и в том случае если у вас инфекции или действующие болезни.

Видео на тему: Закаливание часто болеющих детей — Доктор Комаровский

Действительно, некоторые пациенты особенно подвержены ЛОР-заболеваниям и любое мало-мальски прохладное блюдо или напиток приводит к красному и воспаленному горлу.

На самом деле, дело не только в физиологии, причина кроется в закалке организма. Если с раннего детства не оберегать ребенка от холодных напитков, организм постепенно привыкнет.

Если же растить малыша в стерильности и постоянно давать ему только теплую воду, он будет неизменно болеть, как только начнет выходить за рамки своего парника. Но что же делать сейчас. Как тренировать свое горло. Кроме этого, нужно в целом укреплять здоровье и повышать иммунитет.

Для этого нужно правильно питаться, закаляться, больше двигаться, гулять на свежем воздухе. Если вы промочили ноги, нужно обязательно сделать горячую ванночку для ног и выпить чай с лимоном, медом и малиной. При переохлаждении эффективно выпить перед сном водку с перцем это поможет защититься от надвигающейся простуды. Берегите свой организм, и горло никогда не даст о себе знать.
PaPaLO

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу