Здравствуйте, доктор! Обращается к Вам Марина, мне 22 года и при моем росте 159 см мой вес 55 кг. На первый взгляд это не так уж проблемно, но это очень чувствуется и заметно. У меня лишний вес проявляется на моих боках, и я себя чувствую очень не комфортно. Я не могу надеть обтягивающую одежду, так как становятся очень видны все мои «достоинства» и это меня смущает. Около года назад мой вес был 48 кг, но спустя какое-то время я стала набирать вес. У меня к Вам вопрос. Как мне без ущерба моему организму согнать вес до 47 кг и потом поддерживать его? Мой сон составляет 7-9 часов, питаюсь один-два раза в день, мало пищи употребляю. Каких-либо проблем со здоровьем нет. Я веду в основном сидячий образ жизни. Что Вы мне можете посоветовать? Заранее спасибо!
Марина
Добрый день, Марина! В Вашей ситуации следует придерживаться правильного питания, выполнять силовые упражнения — крутить обруч, качать пресс. Следует пить больше жидкости без газа, минимум 1,5-2 литра в день.
Balerina
Существует ли какие-то специальные упражнения, которые помогли бы избавиться от бочков? Дело в том, что девушка довольно стройная, но вот с этой проблемой никак не может справиться. Может поможет если делать массаж этих участков с какими-то кремами?
Kyarra
Ответы врачей:Массаж в совокупности с силовыми нагрузками — это достаточно эффективный способ избавиться от проблемных зон. В домашних условиях вы будете долго добиваться результата, лучше пройти курс профессионального массажа.
Balerina
Можно ли как-то согнать эту гематому
Какой вид массажёра поддерживает кожу лица?
Чем можно поддерживать зрение?
Как поддерживать организм сражаться с микробами в МПС?
Что может поддерживать деятеьность печени при химиотерапии?
Как более рационально поддерживать иммунитет?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
