Как спортсмену быть со спиртными напитками – какие можно и какие нельзя?

Как сочетать обычный образ жизни, с его праздниками и застольями со спортивными тернировками? В еде ограничения можно соблюдать, а как быть со спиртными напитками – какие можно и какие нельзя?
Ксюша

Спиртное и спорт не очень совместимы , т. к. спиртное разрушает белок. Но спорт не каторга, поэтому для того, чтобы не терять форму нужно просто снизить размеры возлияний и употреблять некрепкие напитки. Пиво тоже не рекомендуется..
MEDNET

Лучше отказаться от пива совершенно, если хотите иметь спортивную форму и не хотите терять ее, очень крепкие напитки тоже не рекомендуются, но как говорится все хорошо в меру, так что можно и не отказываться полностью
Tonya_Rey

Спирт он и в пиве тот же спирт, на данный день считается полезным только красное вино и то в ограниченных количествах
Liara

Смотря какими видом спорта вы занимаетесь, но известно однозначно, что алкоголь влияет на снижение выработки гормона роста, отвечающего за рост и развитие клеток костной и мышечной тканей. В результате, вы не получаете нужной вам отдачи после усиленных тренировок. Гормон роста (тестостерон), в основном, вырабатывается в начальной фазе сна, алкоголь же оказывает негативное воздействие на ритмы сна, выработка гормона роста может снижаться на 70%. Но в этом есть и свои плюсы, после усиленной тренировки либо тяжелого дня выпив немного красного вина, вы не почувствуете той усталости и боли в мышцах.
Dupont

От пива однозначно рекомендую отказаться. Ни для кого не секрет, отчего у большинства современных мужчин лет за 35 начинает расти пузо… Как посмотришь, так прям страшно становится: ну, как есть беременный! Сильно крепкие напитки в больших дозах также противопоказаны. Помимо всяческий биологических проблем существует еще проблема самая банальная и житейская: упиваясь в зю-зю, кому вы такой «спортсмен» нужны? Ни один нормальный тренер, если он еще в здравом уме, не свяжется с пьяницей, будь тот хоть Гераклом. В общем, думаю, что вопрос ваш вообще можно отнести к разряду риторических…
Loup

Наверное, я не буду оригинальна….но я считаю, что можно отказаться и полностью от всего алкоголя. Просто не понимаю зачем обязательно нужно употреблять что-то спиртное. Разве без него жить нельзя?
Drakonyashka

Вообще, любой алкоголь вреден. Причем не только спортсменам, но и обычным людям. По-моему, это аксиома и дальше обсуждать нечего.
Bagira

Вопрос, конечно, странный. Я считаю, что спорт и алкоголь вообще несовместимы. Обычная жизнь для спортмена — трезвая жизнь, и не только для спортсмена. Я вот совсем не пью, даже в праздники. А во время застолья мне наливают в рюмку сок.
afona

Зачем вам алкоголь, если вы занимаетесь спортом? И лечите и калечите одновременно организм свой? Вобще не стоит алкоголь употреблять, если только немного вина по праздникам, и то , осторожно.
Сидиус

Если вы — профессиональный спортсмен — то странно слышать такие вопросы. Никакого алкоголя, жёсткие ограничения в застольях. Режим, одним словом, ваш приговор в таком случае.
paracels

Добрый день, Ксюша Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Могут образоваться спайки Мне можно качать пресс или нет? Можно и нужно ли пить во время тренировок? Насколько спортивный образ жизни повышает иммунитет?
Yogi

Добрый день, Ксюша Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Могут образоваться спайки Мне можно качать пресс или нет? Можно и нужно ли пить во время тренировок? Насколько спортивный образ жизни повышает иммунитет?
Yogi

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу