Как убрать жир, не трогая мышечную массу?

Здравствуйте доктор, меня зовут Алексей и мне 27 лет. У меня имеется избыточный вес, рост у меня 179 сантиметров, а вес — 89 килограммов. Из-за того, что долгое время я вел малоподвижный образ жизни, а также употреблял больше, чем необходимо еды, я поправился примерно на 10 килограммов. Сейчас я хочу от них лишних килограммов избавиться. Я хотел бы узнать, если я начну, есть гораздо меньше, не уменьшится ли моя мышечная масса при этом? Уменьшится ли только количество жира? И как сделать так, чтобы мышечная осталась в таком виде как сейчас, а жир исчезал? Следует ли мне обратиться к специалисту? Благодарю за вашу помощь.
Алексей

Добрый день, Алексей. Вам следует не снижать количество еды, а отправляться на тренировки в спортзал. Первое время лучше заниматься индивидуально с тренером, чтобы вам был подобран комплекс упражнений, который вы потом сможете выполнять самостоятельно.
Balerina

Читала, что есть метод похудения, при котором человеку нужно бегать или выполнять другие упражнения в теплой одежде. За счет того, что человек сильно пропотеет, у него начнет снижаться вес. Правда ли это и не вредно ли подобное для организма?
Kyarra

Если не имеется никаких противопоказаний для подобного рода физических нагрузок, то такие упражнения в теплой одежде вполне имеют место быть. Человек потеет, теряет калории, у него снижается вес. Но еще и питаться правильно надо.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу