Как в домашних условиях можно снимать напряжение и боль?

Добрый вечер, уважаемый доктор. Я Анна, мой возраст 40 лет, я бухгалтер. У меня плотный рабочий график. Сижу над бумагами, не поднимая головы. Часто приходиться брать работу домой. Устаю неимоверно. Поэтому все чаще и чаще стала ощущать боли в шее. Такое чувство, как будто там зажимается какой-то нерв, и боль начинает расползаться в левую часть головы, а также в плечо, затем в руку. Иногда немеют пальцы на левой руке. Стало скакать давление. Иногда кружится голова. Думаю, не помешала бы сейчас мануальная терапия. Но, увы: слишком много работы. Расскажите, пожалуйста, как в домашних условиях можно снимать напряжение и боль в шейном позвоночнике. Какие приемы лечебного массажа я могла бы применять самостоятельно? Есть ли какие-нибудь народные средства обезболивания в моем случае? Заранее благодарю вас за ответ.
Анна

Добрый день. Скажите, часто замучали спинные боли, приходится таскать двое маленьких деток и уже к вечеру просто не чувствую спину. Не могу ровно разогнуться очень сильные боли которые не дают ровно сесть или выпрямить спину. Какие народные средства могут помочь избавить спину и позвоночник от болей, а также есть ли хорошая мазь.
Камелия

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу