Как вылечить шейный хондроз ?

У меня сидячая работа , постоянно сижу за компьютером , двигаюсь мало , можно сказать почти не двигаюсь . Меня стали беспокоить боли в области шеи, если неправильно повернусь , иногда такая боль , что не могу потом голову поднять . Больно поворачивать голову потом еще неделю . Знакомый терапевт сказал , что у меня похоже шейный хондроз и посоветовал пройти курс массажа . Как вылечить шейный хондроз , достаточно ли сделать массаж или нужно еще какое то лечение ? Посоветуйте как правильно пройти лечение .
Mamba

Есть еще правила поведения при шейном хондрозе . Обязательно нужно следить за осанкой , спать на ортопедическом матрасе матрасе ( он должен обязательно быть твердым и ровным ),утром правильно вставать с кровати , поворачиваясь сначала на бок . Хорошо помогает массаж шеи медом .
Снежа

Это больше похоже на профилактику шейного хандроза, а как лечить если уже больно поворачивать шеей . Можно ли делать компрессы , согревающие мази можно использовать ? Если какай то массаж или упражнения , которые можно делать дома , чтобы снять боль . Мне например не помогают снять боль обезболивающие таблетки , и уж тем более они не помогают поворачивать голову .
Mamba

Если остеохондроз появился, то излечить его уже нельзя. Можно профилактировать появление новых приступов. Основа лечения — это гимнастика для шейного отдела позвоночника, регулярная, без фанатизма, без рывков, просто медленно поворачиваете голову направо-налево, вверх и вниз, можете дополнительные упражнения поискать в интернете, массаж желателен, учитывая вашу работу. Греть нежелательно, мази с нпвс — типа фастум гель, диклофенак — при обострении
Татьяна-невролог

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу