Как вырасти со 140 до 170 см?

Здравствуйте! У меня очень серьезная проблема! Мне 15 лет, а мой рост всего 140 сантиметров. Для парня этого очень мало! Мои родители невысокие (отец – 156 см, мама – 150 см), но я хочу вырасти до 170 см хотя бы. Я сейчас начал заниматься легкой атлетикой и плаваньем – может это поможет вырасти. Дома есть еще и турник, но я не знаю, какие упражнения на нем делать, чтобы подрасти. Я покупаю витамины, в которых содержится кальций; пью молоко, говорят, что оно помогает увеличить рост. Но пока совсем не подрос, хотя занимаюсь же полгода всем этим. Как был 140 см, так и остаюсь такого же роста. Доктор, помогите мне, пожалуйста! Вы же специалист, посоветуйте мне, что делать дальше, чтобы подрасти – упражнения, витамины! Спасибо большое!
Леонид

Вырасти в прямом смысле Жить, смотря на мир с исключительным философским спокойствием, под силу далеко не любому из нас. Именно поэтому каждый человек находит в своем теле то, чем бывает более всего недоволен. Проблема маленького роста, прежде всего, волнует мужскую часть нашего общества, хотя низкорослость способна расстроить и женщину, которая, к примеру, выбрала в качестве профессиональной занятости сферу модельного бизнеса или определенный вид спорта. Считается, что рост – это параметр тела, в первую очередь зависящий от наследственности. Действительно, у высоких родителей часто бывают рослые дети, но этот факт является лишь реализацией некой возможности большого роста, склонностью к нему. В действительности же рост человека зависит от многих внешних факторов, таких как питание, климатические условия, наличие каких-либо заболеваний и вредных привычек. Но есть еще и внутренние факторы, мешающие достижению возможных для конкретного человека показателей роста. Непосредственное влияние на него оказывают нарушения работы желез внутренней секреции. Дело в том, что за рост человека в определенный период его жизни отвечает вполне конкретный гормон. Все начинается с этапа эмбрионального развития, когда кость представляет собой хрящевую ткань, в центре которой еще только начинается процесс окостенения. Между этим центром и концами хрящевой ткани есть некоторое пространство, это и есть место, в котором кость растет в длину. Когда хрящевая ткань полностью замещается костной, рост человека прекращается, происходит это примерно к 20 годам. Таким образом, рост человека зависит от количества хрящевой ткани и интенсивности процесса ее окостенения. До 3 лет за рост ребенка отвечает вырабатываемый щитовидной железой гормон тироксин. С 3 до 14 лет формирование хрящевой ткани и превращение ее в костную стимулирует соматотропин – гормон, продуцируемый гипофизом. А в период с 14 до 16 лет половые гормоны надпочечников (андрогены) помогают опорно-двигательному аппарату финишировать в своем развитии. Становится очевидным, что проблеме роста стоит уделить особое внимание именно в детском и подростковом возрасте, когда еще есть возможность что-то предпринять. Отставание показателей роста ребенка от средних значений для его возраста может сигналом для обращения к врачу. Как правило, в задержке роста виноват недостаток гормона соматотропина, поэтому именно им производят лечение в возрасте, когда рост еще биологически возможен. Период приема гормона роста рассчитан на 1-2 года, после чего лечение становится неэффективным ввиду привыкания организма к медицинскому препарату. За год терапии можно увеличить рост до 12 см. В качестве стимулирующего лечения применяют также биологически-активные добавки, витаминные комплексы, физиотерапевтические процедуры. Все это способно помочь пациенту, у которого низкие показатели гормона роста в крови. А как быть абсолютно здоровому человеку, желающему подрасти? Для начала очень этого захотеть, а потом начать делать специальные упражнения. Суть этого метода состоит в стимулировании процесса обмена веществ в организме при помощи динамических нагрузок (плавание, прыжки, висы на перекладине), которые способны повысить средний уровень соматотропина в крови и положительно воздействовать на хрящевую ткань. Уже после 1-2 часов умеренных физических нагрузок концентрация гормона роста может увеличиться в несколько раз. В период тренировок нельзя забывать про постепенность введения физических нагрузок, периодический отдых после них (именно на этом этапе происходит рост) и, конечно же, правильное питание, ведь именно оно дает строительный материал клеток организма. Принимая во внимание все эти рекомендации, ведя здоровый образ жизни, очень скоро можно удивиться при очередном измерении роста.
Оксана

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу