Как за полгода снизить вес?

У меня недавно обнаружили гастрит. Мой образ жизни сидячий. Возраст двадцать лет, рост сто шестьдесят один сантиметр, вес пятьдесят три килограмма. Очень хочется еще снизить вес, но не причинить вред своему здоровью. Также на снижение веса желательно не затрачивать много времени (около полугода). Подскажите, как можно это сделать? И реально ли это?
Полина

Во-первых, как вы сами пишете попробовать изменить ваш сидячий образ жизни, побольше прогулок, побольше воздуха, хотя бы подъем по лестнице до двери собственного жилища пару раз в неделю. Во-вторых, даже если вас не беспокоят гастритные боли( все равно гастрит обнаружен, значит надо лечить) лучше всего соблюдать специальную диету, в интернете много про нее написано, поищите » Диетический стол №1″, объяснены все принципы правильного питания, что исключить из рациона, а что оставить. Подтверждаю собственным опытом — меньше проблем с желудком, а именно гастритом и пара ненужных килограмм уходит в первый же месяц, поскольку вы питаетесь правильно, а значит не в ущерб своему здоровью. И не забывайте о спорте, хотя бы гимнастике, что позволит вам укрепить мышцы и не дать провиснуть коже при похудении.
demetra10

Всё реально, если сильно захотеть. Как говорили древние мудрецы: «Верой и упорством можно достичь невозможного». Во-первых, не стоит прибегать к диетам для похудения, так вы испортите себе здоровье. Переходите на здоровую пищу, употребляйте побольше молочных продуктов таких как кефир , ряженка , молоко, они выведут все шлаки из организма. Во-вторых вам нужно сменить свой сидящий образ жизни , стать более подвижными , и заняться спортом наконец. «Заняться спортом » — это наибыстрейший способ похудеть . Приведу один пример, посещая спорт зал и занимаясь не так уж и усердно , продолжая потреблять столько же пищи , я смог за 2 месяца сбросить 8-9 кг . Так что дерзайте!!! Всё в ваших руках, особенно ваше здоровье … Начните заботиться о себе, за вас этого никто не сделает!!!
Iliya298

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу